Uszkodzenie II stopnia więzadła pobocznego w kolanie prawym.

Witam.
Dnia 26 września tj. niedziela doznałem kontuzji - skręciłem prawą nogę w kolanie, od razu stawiłem się w szpitalu, tam poszli po nałatwiejszej linii czyli wsadzili mi całą nogę w gips od kostki prawie do pasa, plus zapisano mi tabletki Aescin 3x 2 tabletki dziennie i zastrzyki w brzuch przeciwzakrzepowe.
W gipsie wytrzymałem do piątku 1 pazdziernika, bo z kim się kontaktowałem twierdził, że gips na taki uraz toi głupota, że powinienem miec toi kolano w ortezie, więc tego dnia tj 1 pazdz. w piątek pojechałem do ortopedy on zezwolil oczywiscie na zdjęcie gipsu od razu po czym udałem się na usg, to wykazało że mam uszkodzone więzadła poboczne, uszkodzenie II stopnia. Zalecono mi ok 5-6 tyg. w ortezie.
Dziś mija 2 tydzien od urazu i jak mam usztywnioną nogę, przez pierwszych 8-9dni w ogóle nie obciążałem tej nogi, najpierw 5 dni w gipsie pozniej kolejne 3-4 w ortezie. Do tego cały czas codziennie stosuje zastrzyki i tabletki do tego robię sobie okłady zimne na kolano, ale nie jest spuchnięte mimo wszystko robie okłady sobie.
Teraz od 6 dni coraz bardziej systematycznie coraz bardziej obciązam nogę oczywiście cały czas chodze o kulach, ale bez kul spokojnie mogę się przemieszczać po domu czy w ogóle. Kolano mnie nie boli nic, nie pojawia się żadna opuchlizna na nim, przy chodzeniu w kulach czy bez kul tez mnie nie boli ani nie ucieka na boki.
Za tydzień tj. we wtorek 20 pazdziernika chciałbym już chodzić bez kul. Czy przez te 8 najbliższych dni mógłbym jakoś wzmocnić kolano jakimiś ćwiczeniami itp.?? żebym mógł odłożyć kule... bardzo pilne i ważne to dla mnie!!

Pozdrawiam i prośze kogoś o odpopwiedz fachową i radę!!!