WIĘZADŁO KRZYŻOWE.. USZKODZONY CZY ZERWANY?

zainterpretowana jeśli tak uważasz, życzę powodzenia i braku zwiększania wysokości

homer87 czy ktoś urośnie, czy też nie można wywnioskować choćby na podstawie zdjęcia rtg. Jeśli masz dostęp do profesjonalnej siłowni ćwicz mięśnie tam, nigdy nie wykonuj pełnych przysiadów dopuszczalne są natomiast półprzysiady. Po za tym można np siadając na brzegu jakiegoś podwyższenia prostować i uginać nogę w kolanie (na kostce, powinien być obciążnik max 1,5kg), rozciągnie tylko na podłodze nigdy w pozycji stojącej. Po za tym być może (jeśli są to ćwiczenia zalecone przez rehabilitanta) pomoże zainterpretowana

tak, sa to cwiczenia zlecone przez rehabilitanta :)
mam pytanie, czemu uwazasz ze cwiczenia w pozycji stojacej nie nadaja sie ; > mam kilka takich cwiczen jak np wypady w przod , w bok , i zastanawia mnie czy cos z nimi nie tak ?


a co do metody rekonstrukcji to hmm lekarze tlumaczyli mi to w ten sposob, ze teraz robia to innymi metodami, w ktorych wzrost nie jest wazny , bo wiezadlo zachowuje sie praktycznie tak samo jak to naturalne :) Nie wiem, moze zostalam wprowadzona w blad

metody w ostatnich czasach się znacząco nie zmieniły po prostu jest aktualnie wyższość metody dwupęczkowej rekonstrukcji nad jednopęczkową, po za tym brak zmian w metodach wykonywanych standardowo (przy niestandardowych - w tym rekonstrukcja np metodą lars również wykonywanie jej w fazie wzrostu nie jest wskazane) może po prostu faktycznie nic nie wskazuje na to że urośniesz, bądź jeśli już będzie to niewielki przyrost

ćwiczenia same w sobie są w porządku jednak nie należy w pozycji stojącej wykonywać rozciągania, ze względu na negatywny rozkład sił działających na staw kolanowy (dochodzi do jego wypychania w tył, przeprostu)

w sumie mam 173, wiec watpie zebym miala jakos duzo urosnac, o ile wgl urosne :)