Witamina D w ciąży - warto?

Dostarcza się to witaminę oczywiście dzięki promieniom słonecznym. Dodatkowe przyjmowanie witaminy uzależnione jest od zaleceń lekarza- jeżeli nic o tym nie wspominał, to raczej sam kwas foliowy wystarczy.

niby to jest taka witamina którą zdobywa się poprzez przebywanie na słońcu, ale nie w naszym klimacie. Czytałam kiedyś że ciężko dostarczyć jej sobie w ten sposób w odpowiednich ilościach, a jesienią i zimą to już jest całkowicie niemożliwe

Mi akurat lekarz zalecil dodatkowa suplementacje, bo brak tej witaminy moze podobno prowadzic do poronienia albo przedwczesnego porodu, wiec lepiej zapobiegac niz leczyc, szczegolnie ze stwierdzono u mnie lekki niedobor. Bralam w koncu dwie kapsulki vitrum d3 forte dziennie i to byla podobno taka dawka akurat dla mnie. W ciąży i tak powinno się brać 2000 j.m więc to wiadomo nawet bez porad lekarza

Mimo regularnego korzystania z kąpieli słonecznych nie jesteśmy w stanie w pełni zaspokoić potrzeb naszego organizmu na witaminę D. Odpowiada za to wiele dodatkowych czynników, które mogą negatywnie wpływać na produkcję skórną witaminy D. Nie zaszkodzi oczywiście wystawiać się na działanie promieni słonecznych w sezonie wiosenno-letnim, odsłaniając około 18% powierzchni naszego ciała, co zwiększa szansę na prawidłową syntezę witaminy D w skórze. W okresie ciąży natomiast takie postępowanie jest jednak niewystarczające. Nie zapominajmy również o przebarwieniach i plamach, na które jesteśmy bardziej w tym okresie narażone przez wzgląd na burzę hormonalną zachodzącą w organizmie każdej cieżarnej. Najlepiej postawić na suplementację witaminy D już od momentu potwierdzenia ciąży, poprzez cały okres jej trwania oraz w trakcie laktacji. Dawka, tak jak wspominała pani powyżej, powinna być dobrana przez lekarza prowadzącego indywidualnie dla każdej pacjentki. W tym celu warto oznaczyć poziom witaminy D w naszej krwi. Pozdrawiam serdecznie, Justyna Maj

To no rzeczywiśce szkoda że samo przebywanie na słońcu nie wystarczy. Zresztą w godzinach od 10 do 15 to chyba większość z nas i tak siedzi w pracy. Porozmawiam z lekarzem i zobaczę co mi powie. To zbadanie poziomu witaminy D brzmi całkiem sensownie, więc może go o to poproszę. Lepiej dmuchać na zimne

Niedobor ma podobno 90% polakow wiec jest duza szansa ze Ty tez bedziesz go miec. Wtedy pewnie bedziesz brala mniej wiecej taka dawke jak ja, ale te lepsze kapsulki sa calkiem fajne, bo sa male i nie smierdza ryba

A jak w ogóle takie niedobory mogą się odbić na zdrowiu matki i dziecka? Nie chcę sama siebie nakręcać i panikować ale jednak wolałabym takie rzeczy wiedzieć

U przyszłej matki z niedoborem witaminy D wzrasta ryzyko rozwoju różnego rodzaju schorzeń w trakcie trwania ciąży, w tym: osteopenii, osteoporozy ciężarnych, cukrzycy ciężarnych, nadciśnienia tętniczego indukowanego ciążą lub bakteryjnego zapalenie pochwy, które prowadzić może do poronienia lub przedwczesnego porodu. Stężenie witaminy D u płodu jest z kolei o 20% niższe niż u ciężarnej. Kobiety z niedoborem witaminy D mogą urodzić dziecko, które narażone będzie na hipokalcemię - zbyt niskie stężenie wapnia w surowicy krwi tuż po porodzie. W późniejszym okresie rozwoju dzieci te mają z reguły zmniejszoną masę kostną. Zagraża im również rozwój krzywicy, astmy i cukrzycy. Mają one ponadto skłonności do zachorowania na choroby autoimmunologiczne, metaboliczne, nowotworowe i sercowo-naczyniowe. Pozdrawiam serdecznie, Justyna Maj

A w diecie się jakoś da tą witaminę suplementować? Jest chyba w rybach nie?

No niby jest w rybach i innych produktach, jakichś serach, jajach i grzybach ale chyba jednak w za małych ilościach. Jak chcesz to tu masz dosyć wyczerpujący artykuł na ten temat http://www.naturalnawitaminazycia.pl/znaczenie-witaminy-d3-w-ciazy/. Ja też się musiałam podszkolić bo trochę za mało się o tym mówi

To prawda. Witamina D znajduje się w rybach, serze, mleku, jajach oraz grzybach, ale każdy z tych produktów zawiera ją w tak małej ilości, że nie jesteśmy w stanie zaspokoić dobowego zapotrzebowania wyłącznie poprzez ich spożycie. Musielibyśmy wypijać kilkanaście litrów mleka, zjadać 20 jaj i duży kawałek łososia dziennie, aby dostarczyć ją sobie w odpowiednim zakresie, a jest to niezdrowe z punktu widzenia prawidłowo zbilansowanej i zróżnicowanej diety. Warto pomyśleć o suplementacji wysokiej jakości kapsułkami z naturalną witaminą D. Pozdrawiam serdecznie, Justyna Maj