Wysiłek fizyczny a zgaga ?

kreska12 napisal(a):

Czyli taki trening, który ja tutaj przedstawiłem , po tych 60 dniach będą duże efekty ?

Efekty powinny być - masz młody organizm który teraz rośnie najszybciej. Nie będzie efektów to zmieniasz na coś innego i tak w kółko aby zachować zróżnicowanie w treningach.



Więcej włókien mięśniowych - czyli szybsze wykonanie skurczu przy tej samej czynności.
Więcej ATP - czyli więcej magazynu energii co przyczynia się do wzrostu siły mięśni.