wysoki cholesterol

napisał/a: marietka 2008-02-01 14:38
W tym roku mam 17 lat. Badanie poziomu cholesterolu we krwi robiłam, ponieważ dermatolog chce rozpocząć u mnie kuracje trądziku lekiem "aknenormin". Niestety mój cholesterol wynosi 259mg/dL. Zdecydowanie za wysoki. Nie mam nadwagi (miałam w wieku 9lat). Mam 169cm wzrostu i ważę ok 59,5 kg. Trenuję sport (pływanie), odżywiam się zdrowo: jej dużo owoców, jogurtów, ciemne pieczywo, chude mięso bądź pieczone na ruszcie lub we foli. Przyznam, że mam słabość do słodyczy, ale od pewnego czasu staram się nie jeść. Dużą rolę w moim życiu odgrywa stres. Często zdarza się tak, że boli mnie serce. Zazwyczaj jest to kucie oraz towarzyszący przy tym ból przy oddychaniu. Jednego dnia przed zawodami sportowymi bolało mnie przez cały dzień, a minęło dopiero po moim starcie. Często mam problemy z wyrównaniem oddechu podczas treningu, może jest to wywołane chorobą zatok. Jestem bardzo zaniepokojona, bo szukając w internecie norm cholesterolu okazało się, że mam aż nadto za wysoki. Do jakiego lekarza powinnam się zgłosić? Będę bardzo wdzięczna za pomoc. Dodam, że podczas tego badanie krwi wyszło w wynikach, że tylko poziom cholesterolu jest za wysoki, reszta w normie.
napisał/a: delinka79 2008-02-01 17:15
dieta niskotłuszczowa , można też w aptece kupić bez recepty kwas omega 3 i brać do posiłków
regularna aktywność fizyczna
mięso tylko gotowane , drobiowe, zrezygnować z wieprzowiny, mięsa smażonego , sosów, jajek, tłustych wędlin , podrobów a zastąpić mięsem drobiowym, unikać śmietany, majonezu,masła, zasmażek,żółtych serów, mleko tylko odtłuszczone
ryby minimum 3 razy w tygodniu
oliwa z oliwek
owoce jak i ciasta, lody, cukierki zawierają cukry proste a jest to potem substrat do produkcji tłuszczów wątrobie także też ograniczyć ich ilość