Wytrzymalosc
napisał/a:
anonymous999
2009-05-08 20:51
Jakie suplementy wybrac by poprawic wytrzymalosc.Gram w pilke nozna.
napisał/a:
Luki24
2009-05-09 23:18
Jak jest dobry trening, regeneracja i jedzenie to izotoniki, odżywki węglowodanowe, kreatynę (w ilości do 3-5g dziennie).
napisał/a:
djfafa
2009-05-10 08:32
Ewentualnie Taurynę w dobrej dawca.
napisał/a:
anonymous999
2009-05-10 19:14
A co z aminokwasami?.Slyszalem ze tez mozna brac
napisał/a:
Luki24
2009-05-10 21:43
Niby można BCAA czy glutamine na przyśpieszenie regeneracji - tak mówią, mi tam na takie rzeczy szkoda hajsu, kiedyś BCAA na siłce stosowałem, ale to bardziej dla świętego spokoju, bo różnicy w efektach nie zauważyłem. Na tym poziomie to podstawowe suplementy Ci wystarczą. Czasami ludzie wygłupiają się z jakimiś wyszukanymi suplami a zapominają o podstawowych rzeczach jak wystarczająca ilość snu, odległości czasowe między posiłkami a treningiem czy sam skład posiłków itp.
napisał/a:
djfafa
2009-05-11 07:03
Dokładnie jak wyżej. Zapewne nie grasz w Barcelonie abyś musiał się bawić w takie rzeczy.