ZABRZPIECZENIE KOSTKI
napisał/a:
Piotrek941620
2010-08-17 14:47
witam mam pytanie odnośnie zabezpieczania kostki.Czy jest jakiś sposób stabilizacji kostki tak aby nie dało sie jej skręcić albo w dużym stopniu wyeliminować możliwość skręcenia przy sporcie a konkretniej w koszykówce??
napisał/a:
Marcin2406
2010-08-17 21:09
Witaj,
Stabilizator sportowy , lub bandaż elastyczny , lecz lepsze rozwiązanie to 1 opcja , nie jest on drogi od 60 zł w górę.
Poleciłbym również ćwiczenia na stabilizacje , które może Pan znaleźć na internecie , przykładowo utrzymywanie równowagi na poduszce czy miękkiej piłce czy chodzenie na palcach i stawianie stóp do wewnątrz i na zewnątrz.
Pozdrawiam
Stabilizator sportowy , lub bandaż elastyczny , lecz lepsze rozwiązanie to 1 opcja , nie jest on drogi od 60 zł w górę.
Poleciłbym również ćwiczenia na stabilizacje , które może Pan znaleźć na internecie , przykładowo utrzymywanie równowagi na poduszce czy miękkiej piłce czy chodzenie na palcach i stawianie stóp do wewnątrz i na zewnątrz.
Pozdrawiam
napisał/a:
Piotrek941620
2010-09-08 09:00
tak posiadam stabilizator ale podczas gry w stabilizatorze przez okres 5 miesięcy jeszcze 2 razy podkręciłem kostke
czy jest możliwość żeby jeszcze lepiej zabezpieczyc kostke?
czy jest możliwość żeby jeszcze lepiej zabezpieczyc kostke?
napisał/a:
Marcin2406
2010-09-08 20:12
Można by zabezpieczyć ja przedtem jeszcze dodatkowo cienkim bandażem i w to stabilizator , ale najlepiej byłoby jakbyś rehabilitował ją , tzn wykonywał ćwiczenia na koordynacje i stabilizacje aby wyeliminować w przyszłości takie skręcenia.
W tym celu możesz się udać do poradni rehabilitacyjnej w Twoim mieście uprzednio prosząc o skierowanie czy to chirurga czy lekarza rodzinnego , nic nie tracisz a możesz zyskać.
Ćwiczenia obejmują średnio 10 dni , po godzince.
Naprawdę wart do końca wyleczyć skręcenie bo potem są one co raz to częstsze i mogą doprowadzić do zniszczenia torebki stawowej i stawu.
Uważaj na nogę i powodzenia !
W tym celu możesz się udać do poradni rehabilitacyjnej w Twoim mieście uprzednio prosząc o skierowanie czy to chirurga czy lekarza rodzinnego , nic nie tracisz a możesz zyskać.
Ćwiczenia obejmują średnio 10 dni , po godzince.
Naprawdę wart do końca wyleczyć skręcenie bo potem są one co raz to częstsze i mogą doprowadzić do zniszczenia torebki stawowej i stawu.
Uważaj na nogę i powodzenia !