zbedne kilogramy

Pomysłu z tabletkami odradzam!:)
Zapisałaś się już na siłownię - super! Ja jednak myślę, że skoro mamy takie długie, coraz cieplejsze dni, to taniej i przyjemniej gimnastykować się na świeżym powietrzu. Rower, skakanka, spacery (ja postanowiłam kupić kijki do nordic walking), rozciąganie w ogrodzie lub parku, bieganie (wcale nie musisz szybko). Poza tym dużoooooo owoców i warzyw, małe porcje ale często :)

dzieki za rady ale bieganie odpada nie nawidze biegac i skakac reszte moge robic z ogromna przyjemnoscia a czemu tabletki odradzasz?

Po co ładować w siebie jakąś chemie???? Moim zdaniem zakłóca to naturalny proces trawienia i uzależniają. Ciekawe, czy gdybyś odstawiła tabletki, to czy nie przytyłabyś?... Poza tym uważam, że masz w sobie - tak, jak każdy - tyle siły i mądrosci, byś sama potrafiła pporadzić sobie ze zbędnymi kilogramami. Będzie to na pewno zdrowsze i tańsze:)

ty chyba duzo wiesz o zdrowym odzywianiu to moze mi podpowiesz co powinnam jesc tylko najgorszym problemem jest to ze ja wychodze o 6 rano z domu a wracam na 18 wiec jak juz wroce to sobie jem obiad i kiedy mam ta diete zastosowac w pracy??? nie ma mozliwosci

Dlaczego nie ma możliwości? Nie mozesz zabrać ze sobą wcześniej przygotowanego obiadu? Jeśli nie masz możliwości podgrzania, to zupę możesz brać w termosie, a inne dania jeść po prostu na zimno. Np. sałatka z ryżu z kurczakiem, surówki, gotowane warzywa, duży jogurt+banan, itp, itd. Jest wiele sposobów, by o siebie zadbać. Myślę, że najbardziej negatywny wpływ na Twoja figurę mają właśnie obiady jadane zbyt późno. Pora obiadowa jest od. ok. 12.30-15 i tak jest "zaprogramowany" organizm, że do 15.00 powinno się zjadać to, co ma najwiecej kalorii, a im bliżej wieczoru, tym posiłki powinny być lżejsze i mniej kaloryczne. Po powrocie z pracy proponuję np. ciemną bułkę z warzywami, jakiś jogurt naturalny czy kefir, albo sałatki, warzywa gotowane. Staraj sie nie jeść po 19.00.
No i dawka ruchu, chociażby spacer czy marsz :) Dasz radę, na pewno!!!!

dzieki mam nadzieje ze dam rade trzymaj kciuki
a jeszcze jedno wczoraj byłam na siłowni pierwszy raz poczatek kiepski bo zdalam sobie sprawe jak slaba mam kondycje po rzuceniu tych papierosow ale pozniej bylo ok a najlepiej bylo jak wyszlam czulam sie taka naladowana energia ze jeszcze sobie zrobilam szybki spacer z silowni do domu nie autobus jak zwykle a w domu jeszcze serie brzuszkow zrobilam
bylam z siebie dumna)

świetnie!!! Widzisz - sport nie tylko modeluje sylwetkę, ale daje radość i energię!!! Wszystko dzięki temu, że pod wpływem ruchu organizm produkuje hormony szcześcia, które poprawiają nastrój.

dudek napisal(a):

Po co ładować w siebie jakąś chemie???? Moim zdaniem zakłóca to naturalny proces trawienia i uzależniają. Ciekawe, czy gdybyś odstawiła tabletki, to czy nie przytyłabyś?... Poza tym uważam, że masz w sobie - tak, jak każdy - tyle siły i mądrosci, byś sama potrafiła pporadzić sobie ze zbędnymi kilogramami. Będzie to na pewno zdrowsze i tańsze:)

Zgadzam się całkowicie! chemii unikać!
Najważniejsze, ograniczyć tłuszcze i słodycze, a zwiększyć warzywa. Pić dużo wody. Ogółem, np. jeść częściej ale mniejsze porcyjki. W miarę możliwości nie smażyć, a gotować. I bez ruchu się nie obejdzie, super z tą siłownią. A jeśli już koniecznie chcesz się wspomagać, to absolutnie nie tabletki, już prędzej takie plastry do przyklejania, czy coś. Ale chemią nie ma sensu się truć-i tak każdy bierze jakieś leki itp, to nie ma sensu faszerować się kolejnymi. Ja np. ze zdrowych pomysłow na obiad polecam różne 'warzywa na patelnię', można smażyć bez tłuszczu, czy z odrobiną oliwy, byle tylko łatwiej się smażyło. A warzywa te są bardzo naturalne, samo zdrowie:) A w pracy, tak jak radzi dudek, jest masa rzeczy, które można jeść. Nie ma co się poddawać, tylko wierzyć!

oj dziewczynki jak to miło poczytac takie rzeczy az mi sie chce odchudzac mam nadzieje ze wytrwam :) ale juz widze roznice potrafie sobie odmówic słodyczy czy jakiejs przyjemnosci ale najgorszy bedzie weekend bo mam spotkanie z kolezankami jakies winko pewnie sobie otworzymy a ja co ?z tego tez musze zrezygnowac?? :(

Kobieto - odchudzanie ma być przyjemne:) Pozwól sobie czasem na troszkę luzu, bo staniesz sie sztywną dietomanką :) Nie przesadzaj ani w jedną, ani w drugą stronę. Spokojnie. Nie narzucaj sobie zbyt wielu sztywnych zasad, ograniczeń itp. Szczęśliwsza będziesz, gdy nauczysz się korzystać z jedzenia i cieszyć się nim nawet wtedy, gdy nie należy do niskokalorycznych produktów. Nie pozwól, by jedzenie zawładnęło Tobą. To Ty masz nad nim, nad dietą, nad sobą kontrolę. Nikt i nic innego!!!!

Dokładnie, nie ma co przeginać!!! życie ma być przyjemnością :) czasem trzeba sobie przyznać taryfę ulgową:)