Zbity bark

Wczoraj na zajęciach sportowych zostałem podcięty delikatnie i żeby nie upaść centralnie na twarz podparłem się lewą dłonią żeby zamortyzować upadek(ramię całe wyprostowane)juz wtedy poczulem ze coś mnie ukuło delikatnie w barku. teraz lewy bark mnie boli co ogranicza moje ruchy. szczególnie jak nie ruszam lewą ręka przez jakiś czas to trudno mi w ogóle podnieść tą rękę. potrafię niby ruszyć ramieniem w każdą stronę ale sprawia mi to ból. teraz nie wiem czy jest to zbicie, czy mam iść na jakieś usg czy może smarowanie maściami wystarczy? prosze opomoc