złamanie bliższej nasady kości piszczelowej

Witam Serdecznie doznałem złamania blizszej nasady kosci piszczelowej zabieg operacyjny wykonano, zespolono na 3 sruby, moje pytanie oczekuje na rehabilitacje jakie czwiczenia wykonywac??? do czasu rehabilitacji? czwicze zginanie prostowanie nogi boli,łydka bardzo twarda. ile czasu trwa rehabilitacja zebym wrócił do normalnosci?? pozdrawiam Andrzej