Złamanie kłykcia bocznego kosci piszczeli
napisał/a:
Nefrum
2011-06-22 16:56
Witam
Doznałem złamanie kłykcia bocznego kosci piszczeli , chodziłem 2 tyg z łuską a następnie przeszedłem operacje i mam 2 śruby gąbczaste.Aktualnie mam minimum 6 tyg mieć łuskę i ćwiczyć mięsień czworogłowy uda , i mam pytanie czy są sposoby by przyśpieszyć zrastanie kości?Lekarz nie był zbyt wylewny przepisał mi jedynie witaminę c , zastrzyki przeciwzakrzepowe oraz tabletki.Staram się jeść dużo galaretek owocowych oraz suchą żelatynę , dziennie pije co najmniej litr mleka i jakieś jogurty/sery.
Proszę o jakieś porady co do diety i ćwiczeń żeby noga powróciła jak najszybciej do zdrowia.I czy to prawda że po takim urazie jest długa i ciężka rehabilitacja?I czy będę mógł ponownie powrócić do sportu?Chodzi mi tu o piłkę nożną
Pozdrawiam z góry dziękuje za pomoc
Doznałem złamanie kłykcia bocznego kosci piszczeli , chodziłem 2 tyg z łuską a następnie przeszedłem operacje i mam 2 śruby gąbczaste.Aktualnie mam minimum 6 tyg mieć łuskę i ćwiczyć mięsień czworogłowy uda , i mam pytanie czy są sposoby by przyśpieszyć zrastanie kości?Lekarz nie był zbyt wylewny przepisał mi jedynie witaminę c , zastrzyki przeciwzakrzepowe oraz tabletki.Staram się jeść dużo galaretek owocowych oraz suchą żelatynę , dziennie pije co najmniej litr mleka i jakieś jogurty/sery.
Proszę o jakieś porady co do diety i ćwiczeń żeby noga powróciła jak najszybciej do zdrowia.I czy to prawda że po takim urazie jest długa i ciężka rehabilitacja?I czy będę mógł ponownie powrócić do sportu?Chodzi mi tu o piłkę nożną
Pozdrawiam z góry dziękuje za pomoc
napisał/a:
ulna
2011-06-22 20:51
Witam
Można powiedzieć, że fizjologii nie idzie przeskoczyć, można co najwyżej jej w tym nie przeszkadzać, aby nie przeszkadzać, należałoby unikać wysoko przetworzonej żywności, jeść trochę więcej niż zwykle białka pełnowartościowego (czyli mięso, jaja, twarogi) z mlekiem bym nie przesadzała, w czasie spoczynku wskazane jest aby stosować elewację kończyny. Powrót do sportu, jest możliwy, jednak dopiero po rehabilitacji, a jej długości trwania nie można dokładnie ustalić.
Można powiedzieć, że fizjologii nie idzie przeskoczyć, można co najwyżej jej w tym nie przeszkadzać, aby nie przeszkadzać, należałoby unikać wysoko przetworzonej żywności, jeść trochę więcej niż zwykle białka pełnowartościowego (czyli mięso, jaja, twarogi) z mlekiem bym nie przesadzała, w czasie spoczynku wskazane jest aby stosować elewację kończyny. Powrót do sportu, jest możliwy, jednak dopiero po rehabilitacji, a jej długości trwania nie można dokładnie ustalić.
napisał/a:
Nefrum
2011-06-22 21:05
A to dobry pomysł jeść dalej suchą żelatynę?
napisał/a:
ulna
2011-06-22 21:09
pomóc, nie pomoże, ale zaszkodzić też nie powinna, lepiej byłoby skorzystać z preparatów z glukozaminą, chondroityną, czy chrząstką rekina