bieganie - co potrzeba?

beatit napisal(a):

Ja już nie wierzę w te suplementy z magnezem. Jaką mam pewność, że się lepiej przyswaja ten, a nie inny, skoro i tak piję kawę, herbatę i wciąż się stresuję? Po prostu kupuję "jakiś" magnez i go biorę profilaktycznie... A co do biegania, to znowu daję ciała. To nie dla mnie. Dobrze, że nie inwestowałam w buty i odzież, tylko pomykałam w tym co mam w szafie... To też radzę początkującym - nie kupujcie drogich ubrań i butów, jeśli nie jesteście pewni, że będziecie biegać regularnie. To strata pieniędzy.

Dlatego ja ubrania do biegania kupiłam przez neta Udało mi się dorwać super spodnie przecenione z 200 zł na 40. Nowe

napisal(a):

bieganie - co potrzeba?

chęci.
biegac mozna we wszystkim.
Jak ktos ma kase to sobie moze to umilic zayebistybi butkami, ciuszkami, gadgetami ale bez checi i zaparcia moze sobie te zabawki w ().() wsadzic.

errr napisal(a):

napisal(a):

bieganie - co potrzeba?

chęci.
biegac mozna we wszystkim.
Jak ktos ma kase to sobie moze to umilic zayebistybi butkami, ciuszkami, gadgetami ale bez checi i zaparcia moze sobie te zabawki w ().() wsadzic.

Najważniejsze to spodnie/bluza z kieszeniami, żeby wziąć coś do słuchania muzyki

[ Dodano: 2014-08-01, 12:15 ]
A powiedzcie mi, jak często biegacie? W sensie ile razy w tygodniu np.?

U mnie niezbędne rzeczy do biegania to: wygodne sportowe buty, stanik sportowy, bluzka i spodenki wchłaniające pot oraz dobra muzyka. Dopiero zaczynam i biegam 2,5km. Mam nadzieję, że z czasem moja kondycja się poprawi.

Ogromną zaletą biegania jest to, że to sport prosty (właściwie nie trzeba się niczego uczyć) i tani (wystarczy dobra para butów do biegania). Najtrudniej podjąć decyzję o rozpoczęciu treningów. Jeżeli obawiamy się, że możemy nie wytrwać w naszym postanowieniu regularnego biegania, warto namówić do współpracy koleżankę/kolegę. Razem łatwiej będzie się mobilizować do wysiłku. A potem wystarczy WYBRAĆ tylko bezpieczną, wygodną trasę i w drogę! Na początku być może pojawią się problemy związane z brakiem kondycji, ale jeśli dobierzemy poziom wysiłku do naszego wieku, możliwości i będziemy się ruszać systematycznie, już po niedługim czasie zauważymy znaczną poprawę formy.

A może bieganie na nartach, czyli tzw. narciarstwo biegowe? Fajna dyscyplina, chociaż "troszkę" droższa od zwykłego biegania, ale daje więcej frajdy - to raz, a dwa - łatwo się jej nauczyć, więc osoby nieumiejące jeździć na nartach nie powinny się zniechęcać. : )

Polecam, a i zostawiam kilka tekstów rozszerzających temat:

[mod:reklama usunięta]

najważniejsze są dobre buty które chronią stawy, a o nie trzeba dbać. warto też dobrze wybierać teren po jakim biegamy - niech to będzie las lub plaża a w żadnym wypadku nie beton, im bardziej miękko tym lepiej

Ja potrzebuje tylko wygodne buty i słuchawki ;)

odpowiednie buty to podstawa

Przede wszystkim chęci. Sprzęt nie da wszystkiego a czasami może zaszkodzić. Warto mieć to na uwadze. Chodzi przede wszystkim o to, żeby nie iść w stronę "więcej sprzętu niż talentu". Co do naprawde potrzbnego to wymagane są buty. Co do kwestii słuchania muzyki, to krążą różne opinie. Niby motywacja, ale tak naprawdę nie uczymy się swojego ciała, rytmu serca, wdechów

mari_s1 napisal(a):

A właśnie jakie buty do biegania polecacie ?

New balance lub reebok realflex :) Maja odpowiednia powierzchnię do biegania po lesie;)

Oczywiscie mp3 jesli chodzi o mnie :) muzyka musi byc to podstawa zeby sie lepiej biegało :)