ćwiczenia na brzuch???

ja polecam Ci bieganie......dzięki niemu pracują wszystkie mięśnie ciała...ja sama uprawiam jogging i jestem zadowolona z efektów...a jeśli nie lubisz biegać to może marszobieg???

ja też nie urozmaicę Ci tych ćwiczeń za bardzo - codzienne bieganie + brzuszki - wg mnie to najlepszy sposób na zachowanie kondycji

Ale brzuszki wcale nie muszą zawsze wyglądać tak samo i można je urozmaicać robiąc seriami (1 seria takich, 1 takich, i jeszcze 1 innych, i potem powtórka z rozrywki)

Ja tak nie lubię brzuszków, a właśnei to mój nagorszy makament. Gdy schudłam 12 kilo to zchudły ręce, nogi, biodra, ale tłuszcz na brzuchu został :/ teraz jestem w ciąży, więc brzuszki odpadają, ćwiczę uda, pośladki i skośne brzucha, powatarzamw domu ćwiczenia dla kobiet w ciąży, ale po urodzeniu i połogu będę musiała ostr się wziąść za brzuch.
Ponoć najlepsze są tak jak piszecie coś spalającego tłuszcz, czyli właśnie bieganie i brzuszki, ale jak ktoś biegać nie moge to co wtedy? Z racji dyskopatii i zwyrodnienia kręgosłupa lekarza odradzaja mi bieganie i skakanie, to co mi zostaje?

Dla mnie brzuszki nie dość, że są nudne, to jeszcze męczące, to moje znienawidzone ćwiczenie, ale trzeba je będzie zastosować... Potem

***

Hmm, tylko żebym barów nie miała po takim drążku i tak już mam szerokie bary jak na babę ;(
Z tym aerobiciem to jest tak, że najpierw jak chodziłam na aerobic to przytyłam 3 kilo! Po porstu mięśnie sie wzmocniły, zwłaszcza na udach, ale były pod tłuszczem, dodałam ćwiczenia na stepie i wtedy spalił się naddatek tłuszczowy, ale niestety zaczął się spalac mój kręgosłup też i lekarz zakazał mi stepu :( więc chodziłam na BPB i FIGURĘ, fajne, dość łatwie ćwiczenia, nie mam co prawda sylwetki jak marzenie, ale jest lepiej niż było. Po porodzie znów to samo palnuję. Na razie chodzę na ćwiczenia dla kobiet w ciąży, ale tam są takie lightowe ćwiczonka.

Tutaj możesz sobie zerknąć http://www.schudnijmy.pl/cwiczenia/plaski-brzuch jest kilka fajnych ćwiczonek na brzuszek. może Ci sie akurat spodobają!

Porządna motywacja, lekkie ograniczenie kaloryczne w

codziennej diecie i cwiczenia po troszku rano i popoludniu/wieczorem i sukces murowany - ja tak cwicze i po

miesiacu widac, ze moj brzuch robi sie plaski.

ale i tak na wszystko najlepsze jest pływanie

ale pływanie wpływa na przyrost masy mięśniowej zwłaszcza górnej partii ciała co u mnie to już kataftofa

na brzuch to ja polecam 6 weidera, co prawda trochę wyczerpujace ale u mnie jak je robiłam z jakiś rok temu, to już po 1,5 tygodnia juz było widac pierwsze efekty. brzuch zrobił się bardziej płaski i twardszy. cały trening trwa 42 dni z czego ostatni tydzień to jest istny hardcor :), ale są osoby które po 42 dniach miały kaloryferek, oczywiscie nie tak mocny jak np kulturysci, no ale był