dlaczego nie chudne?

chodzi o to że dieta , odchudzanie ma być racjonalne czyli bez szkody dla zdrowia dlatego jest rozłożenie na 4-5 posiłków żeby nie rozregulowywać organizmu, są to posiłki niewielkie za wyjątkiem obiadu który może mieć 350 kcal
np.
Zaplanuj 5 posiłków dziennie: śniadanie (250 kcal), drugie śniadanie (100 kcal), obiad (350 kcal), podwieczorek (100 kcal) i kolację (200 kcal )
jedzenie tak rzadko w ciągu dnia , tak małych ilości jak pani teraz stosuje powoduje że organizm zacznie zwalniać przemianę materii i w organizmie nadal pozostanie tkanka tłuszczowa
przytoczę pani cytat:
'' Najczęstszym błędem popełnianym przez osoby próbujące wprowadzić dietę bez nadzoru specjalisty, jest próba całkowitego zaprzestania jedzenia. Może się to prowadzić do niepożądanych skutków - w organizmie pozostaną nadal duże pokłady tkanki tłuszczowej. Ponadto istnieje ryzyko zapadnięcia na anoreksję. Dietę odchudzającą należy prowadzić tak, aby utrata wagi nastąpiła w wyniku spalania właśnie tłuszczów, a nie odwodnienia organizmu, utraty masy mięśniowej lub spalania innych substancji zapasowych ważnych dla organizmu. Organizm ludzki nie potrafi przemieniać tłuszczów w glukozę, a wiele tkanek (np. tkanka nerwowa) potrzebuje właśnie glukozy do funkcjonowania, więc rozkładane są białka spełniające ważne role w organizmie.''

zjadłam tak jak pani powiedziala 4 posiłek gotowane warzywa (kalafior,jasolka szparagowa,groszek,marchewka) o godzine 17.00 czy teraz dobrze robie?czy 4 wystarcza?czy i kiedy zauwaze jakis efekt(jestem w trakcie miesiaczki)

SUPER :)
mogą być 4 to jest właśnie to minimum
na efekty zawsze trzeba poczekać jeśli chodzi o te widoczne gołym okiem
generalnie powinniśmy ważyć się przynajmniej raz na tydzień i najbezpieczniej dla zdrowia jest gdy tracimy 1 kg na tydzień czyli 4 na miesiąc
na początku diety nasz organizm pozbywa się nadmiaru wody z organizmu a dopiero po 2 tyg. zaczyna spalać tkankę tłuszczową
nie należy też zapominać o wypijaniu minimum. 1,5 litra wody na dobę wtedy też szybciej pozbywamy się nadmiaru wody z organizmu bo gdy zbyt małą ilość płynów przyjmujemy organizm zatrzymuje wodę w organizmie i '' puchniemy''
nie wolno pić żadnych soków słodzonych , kubusiów itp. coca-coli słodzonej herbaty , najlepiej woda mineralna lub ziołowe herabtki niesłodzone ewentualnie słodzik

o w końcu:) pije herbatki 2 dziennie z l-karnityna i oprócz tego wodę
nie chodze głodna lecz patrzenie na zegarek kiedy mam zjesc ,zeby nie opozic posiłku tez jest troche denerwujące,ale ok,mam jeszcze pytanie skoro organizm spala to co zjemy a jemy w małych ilosciach to czy spala równiez wiecej kcal niz zjedlismy ?przy takiej diecie .bo troszke jeszcze nie rozumiem głodna nie chodze ale odmawiam sobie tego co tuczy i wystrzegam sie pokus ale to naprawde starcza by chudnac?jesli tak to super

oczywiście że tak dlatego że dziennie potrzebujemy w zależności to jest oczywiście od tego jaką pracę wykonujemy itd. ale w pani przypadku ok. 2000-2500 kcal a dieta ta którą pani prowadzi dostarcza ok. 1000 kcal a resztę kilokalorii organizm bierze sobie właśnie z zapasów tkanki tłuszczowej spalając ją :)

dziekuje za odpowiedz ale mnie pani pocieszyła :)i porzadnie wytłumaczyła w koncu to zrozumiałam teraz czekać trzeba na efekty :)

więc życzę powodzenia :) !!!

Widzę ewelinap06 że się juz zdecydowałaś na dietę :) to bardzo dobry wybór :) zdrowy i naturalny ale muszę przyznać ze mnie było ciężko utrzymać dietę. Ostatnio kupiłam sobie na www.tanie-leczenie.pl therm line II nie wiem czy słyszałaś o tym preparacie. No na dietę też zwracam uwagę ale dzięki temu preparatowi przyśpieszającemu metabolizm jest mi znacznie łatwiej

nie nie słyszałam o tym,ja pije też herbatkę 2 razy dziennie na przyspieszenie spalania nie wiem czy działa ale w psychice łatwiej :) nie jest mi ciężko tak strasznie wczoraj smażyłam dla męża i córki naleśniki z pieczarkami oo to było wyzwanie ale podołałam wczoraj stanęłam na wadze u siostry pokazała 83kg ale sie zaniedbałam!!!Postanowiłam schudnac i nie dac sie skusic ,a Ty?jaką diete stosujesz?masz juz jakies sukcesy?pozdrawiam

a co mam zrobic jesli w sobote i niedziele od 7-18 jestem w szkole a tam nie mam mozliwosci jedzenia gotowanego(np.warzyw)

a czy ktos słyszał o napoj kawowy instant cykoria?pisze tam ze pomaga w odchudzaniu i zawiera duzo błonnika