Zarejestruj

Jak mieć szczupłe nogi?

napisał/a: qna123 2009-10-04 20:38
April211
napisał/a: April211 2009-10-04 21:08
CWICZYĆ BIEGAĆ JEŻDZI NA ROWERZE MOZESZ ROBIC PRZYSIADY TO WZMOCNI MIESNIE UD.
napisał/a: joancu 2009-10-04 21:10
ćwiczyć-bieganie, rolki, rowerek, dużo spacerować, przysiady
mnonka
napisał/a: mnonka 2009-10-04 21:32
poczytam bo tez chcę mieć szczupłe nogi ;)
kapliczka
napisał/a: kapliczka 2009-10-04 21:40
ja mam takie wrażenie, że czasem można być szczupłym a nóżki i tak mieć grube, niektóre osoby mają taką budowę i koniec
woleta258
napisał/a: woleta258 2009-10-04 21:52
no ciezko,ciczenia,odpowiednia dieta
mehendi
napisał/a: mehendi 2009-10-04 22:12
Fitness wyszczupla nogi. Znam pare cwiczen, ktore zdecydowanie wysmuklaja uda i ksztaltuja tak miesnie nog, ze wydaja sie one dluzsze. Jedno z takich cwiczen to podskoki z wymachem nog do przodu po 3-4 serie, ale wg mnie taniec jest najlepsza gimnastyka, ktora dodaje cialu smuklosci i gibkosci.
Matuszczyki
napisał/a: Matuszczyki 2009-10-04 23:53
oj chętnie poczytam bo sama chciałabym aby moje były chudsze
moniula01
napisał/a: moniula01 2009-10-05 11:10
ja polecam rowerek, stepper oraz biegi... przysiady nie za bardzo - przysiady działają głównie na uda i pośladki a chodzi nam o całe nogi, najlepiej będzie ruch.. taki jak rowerek, jak nie masz czasu na wycieczki rowerowe to kup sobie stacjonarny do domu, i stepper - ćwicząc na nim ruszasz sie wiec wiecej rezultatu bedziesz widziała.. aha i pij duzo wody przy cwiczeniach!
napisał/a: tulejka3 2009-10-05 22:48
dużo tańczyć,albo zatrudnić się jako kelnerka
anek62
napisał/a: anek62 2009-10-06 19:22
po prostu tzreba sie z takimi urodzić... ja nigdy juz nie bd miala szczupłych... Przez zbyt intensywne cwiczenia, olimpady w szkole, karate, pilke nożną mam bardzo duże mieśnie ud i łydek i podobno NICZYM tego nie zbije...
napisał/a: wiolka1303 2009-10-06 19:50
Aby mieć szczupłe nogi należy najlepiej ćwiczyć na stepie, sprawdzona metoda :)