Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

  • zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
  • zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
  • zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
  • zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

jak sie pozbyć 10 kg

anusia2004
napisał/a: anusia2004 2010-01-03 16:13
oaza09
napisał/a: oaza09 2010-01-03 16:25
no cóż, dieta + ćwiczenia. Niestety innej opcji nie ma. Ja też gdzieś tyle muszę zrzucić:(
twity12
napisał/a: twity12 2010-01-03 16:44
Ja zrzuciłam 10 w dwa miesiace. Bez ćwiczen ale było to lato i córka tyle co zaczeła chodzić więc nabiegałam się za nią. A diet jest dużo. Ja stosowałam dieta kalorie i warzywna. Wiecej u mnie na nowycm blogu o odcudzaniu. Jest tam kilka diet i napewno jeszcze kilka dołożę. Zapraszam na mojego nowego bloga twity.blogerki.pl
kapliczka
napisał/a: kapliczka 2010-01-03 17:52
to gratulacje, niezły wynik :)
kapliczka
napisał/a: kapliczka 2010-01-03 17:53
sorka za pomyłkę, ja jestem ciekawa czy właśnie wystarczy sama dieta, bez męczących ćwiczeń ehhhh
xmamuska
napisał/a: xmamuska 2010-01-03 18:34
Bardzo dobre pytanie !
Ja również byłam na diecie, smacznie dopasowanej z Vitali, superr schudłam 9 kilo w 2,5 miesiąca, bez ćwiczeń, no może czasem brzuszki porobiłam,ot tak sobie !Ale co z tego przestałam stosować dietę, dużo mi zostało we krwi z niej, ale w pół roku przytyłam z nawiązką 11 kilo :( wydaje mi się że jeśli ktoś się decyduje na diete to musi jej przestrzegać do końca życia !inaczej nie utrzyma wagi, może się myle, choć ja mam problem z tarczycą i też od tego tyje :(
aredzimska
napisał/a: aredzimska 2010-01-03 18:59
10 kg - sporo, dobra dieta, ćwiczenia, dużo wody mineralnej i konsekwencja
ilapop
napisał/a: ilapop 2010-01-03 20:15
dobra dieta, ćwiczenia ruch, konsekwencja w działaniu.takich kg nie zruci się w miesiąc
Lezka60
napisał/a: Lezka60 2010-01-03 21:02
Koniec z słodyczami i tłuszczem i zero alkocholu
paula290390
napisał/a: paula290390 2010-01-03 21:46
siłownia odrzuc slodycze pij duzo wody unikaj smazonego tylko gotowane mieso i warzywa.jedz duzo owocow i nie pij alkocholu jesli mozesz to pij kawe bo kawa oszukuje zalooadek i wypelnia go i w efekcie nie jestes glodna
mnonka
napisał/a: mnonka 2010-01-03 22:17
dobra dieta i gimnastyka, chyba nic innego nie można polecić, no jeszcze silna wola ;) powodzenia
saperka121
napisał/a: saperka121 2010-01-03 22:23
unikaj podjadania i łasuchowania, staraj sie wieczorkiem poćwiczyć i miej silną wolę