Jak w szybkim tępie schudąć 5 kg?

ja w szybkim tempie chcę zrzucić trochę, a raczej sporo więcej.
mi pomaga niejedzenie śniadań. pierwszy posiłek jem w szkole około 11. potem przychodzę do domu i jem obiad, potem najlepiej już nic, tylko jogurty bardzo często piję. no i jabłka wcinam ;]]
na razie nie wiem dokładnie ile zrzuciłam ale około 2-4kg odchudzając się od tygodnia :))

myslę ze szybko to mozna na zdrowiu troche stracic, trzeba czasu na takie cos. dlatego polecam zdrowe odzywianie, malo tluszczow, slodycz itp: Najlepsze to ryby, warzywa . i chyba troche cwiczen.Probowalas moze tak?

w tym wieku nie powinnaś zbyt szybko i gwałtownie chudnać, wiem co mówię:) najlepiej jak poprostu przejdziesz na zdrowa dietę: ogranicz cukry, sól, spożywaj tłuszcze roślinne, warzywa, owoce i biłe mięso, głownie ryby. No i sport, ruch, polecam fitness, tylko przy treningu cardio traci się tłuszczyk:) nie polecam też gwałtownego chudniecia i drastycznych diet gdyż przez to można się nabawic efektu jojo lub rozstępów

Zależy co rozumiesz pod sformułowaniem "szybko". Czy chodzi Ci tu o czas do miesiąca czy powyżej miesiąca? Zdrowo, skutecznie a przede wszystkim z małym prawdopodobieństwem efektu jo-jo jest okres powyżej jednego miesiąca (0,5/1 kg na tydzień). Żadnej głodówki! No chyba, że chcesz przybrać potem dwa razy tyle co schudłaś.;) Najważniejsza jest dieta. Ale myślę, że w Twoim wypadku wystarcz ograniczenie słodyczy, niejedzenie 3 godz. przed pójściem spać, 5 posiłków małokalorycznych (ryż brązowy, warzywa, kasz gryczana, Nestle Fitness itp.) Pij dużo wody ( min. 2 l dziennie), unikaj napojów gazowanych ( w tym wody gazowanej), omijaj produkty "bogate" w węglowodany (ziemniaki, owoce itp. najlepiej sprawdź w necie:)). I ruch, duuuuużo ruchu. Jeżeli będziesz trzymała się tych zasad, to nie tylko schudniesz ale zdobędziesz ładną sylwetkę na wiele, wiele lat.;))