Jakie diety stosujecie?

Mysia23 napisal(a):

Widze że większość wybiera tak jak ja zrownoważony tryb życia :) 5 posiłków dziennie, kilka porcji warzyw i owoców - wiem, że powinno być 5, ale raczej mi się to nie udaje, jestem zadowolona z 3, ale za to codziennie wypijam litr wody, najlepiej Piwniczanki bo ma optymalny poziom wapnia i magnezu. Do tego ruch 2 razy w tygodniu - pilates, czasami siłownia. Wydaje mi sie, że umiar w jedzeniu, odpowiedni dobór składników, dobra woda i ćwiczenia wystarczą by być w formie :) nie trzeba się katować dietami.

zgadzam się w zupełności:)

Nie jestem i nie byłam na żadnej diecie, ale odżywiam się zdrowo i sporo ćwiczę, więc nie mam problemów z wagą. Jem co najmniej 5 posiłków dziennie, w zdecydowanej większości potrawy składające się z warzyw lub pełnych ziaren zbóż, unikam żywności wysoko przetworzonej i słodyczy. Ćwiczę 5 razy w tygodniu (na rowerze stacjonarnym) po co najmniej godzinie dziennie.

Nie stosuję zadnej diety.Staram się jeść zdrowo i w niedużych ilościach.

Ja diety nie stosuję także, po prostu systematycznie i przemyślanie odrzucam produkty spożywcze które są niezdrowe i powodują tycie, póki co odstawiłam śmietanę, coca colę, pączki i drożdżówki i jasny chleb a także sałatki robione z dodatkiem majonezu :) tyle na początek.

Ja ostatnio jem więcej owoców i odstawiłam napoje gazowane. Staram się też nie jeść po 21 ;)
Problemów z wagą nie mam ale staram się dmuchać na zimne. Poza tym tak jest zdrowiej. Nie jestem w stanie jednak zrezygnować z pieczywa, makaronów, pierogów, ryżu i ziemniaków :)
Ale do sałatek dodaję trochę zdrowego kuskusu i oliwy z oliwek zamiast majonezu.

Ja kupiłam ostatnio na promocji w Matrasie ksiazke z koktajlami dietetycznymi , powiem wam jak macie blender to mega bajer , mozesz sobie zmiksować praktycznie wszystko. A ciałka ciągle mniej.

Mogłabyś przybliżyć w skrócie na czym polegają założenia tych diet?

Fajną dietą jest tak oparta na naturalnych produktach jak:
- wyciskane soki,
- sorbety pozyskiwane za pomocą blenderów czy wyciskarek,
- dieta warzywna, bananowa, wysokowitaminowa.
Uważam, że diety należy mieszać. Nie ograniczać się do jednego czy dwóch przykładów diet. łatwo w ten sposób przyzwyczaić organizm. Wsparcie diety jest bardzo ważne. Ja np. posiadam wyciskarkę do soków, wiec mam dostęp do 100% naturalnych napojów odżywczych czy wspomagających organizm.
Oczywiście przy każdej diecie bardzo ważna jest woda - dużo wody, która świetnie wspiera dietę i kapitalnie oczyszcza organizm.

W mojej diecie najważniejsze jest picie dużej ilości wody (2,5 litra minimum) i 3-godzinne przerwy między posiłkami - polecam! To jest bardzo skuteczna strategia

Ja mam dietę napisaną pod własne potrzeby i kilka kilogramów mniej już na wadze.

Również nie mam żadnej konkretnej diety. Staram się jeść zdrowo i regularnie. A co najważniejsze pić dużo wody bo to ona wspomaga nasze odchudzanie i trawienie. Próbowałam wielu wód dostępnych w sklepach i dzisiaj stawiam na zieloną piwniczankę. Często dodaje cytrynę, miętę, albo robie koktajle na jej bazie.

Osobiście nie stosuję żadnej konkretnej diety - jem właściwie wszystko, jedynie ograniczam słodycze.