Joga

ja kiedyś cwiczylam , ale ja na początku nei mogłam się wygiąć i to byla moja najwieksza bolączka, te wygibasy...

no właśnie wydawać by się mogło że to takie proste ale ja sie nie poddaje... :D może za jakiś czas będzie łatwiej :D

gaguska napisal(a):

ale to co trzeba przy tych ćwiczeniach wykonywać mnie po prostu powala

czyli...?

Betka86 wyginać się dotknąć na przykład czołem kolan przy prostych nogach niby banał ale jedak trzeba się troszke wysilić.. :) no i tego typu ćwiczenia..:)

gaguska, dotknięcie czołem kolan to często efekt długiej praktyki, jeżeli zaczynasz z jogą to tak na prawdę najważniejsze jest pamiętanie o trzymaniu prostych pleców, bo nie sztuka zgiąć się w pałąk, trzeba pamiętać o odpowiednim ustawieniu ciała (od palców stóp aż po czubek głowy ), żeby w pełni korzystać z pozycji i nie zrobić sobie przy okazji krzywdy

Betka86 No dlatego staram sie wykonywać ćwiczenia powoli i robie to wszystko jak ksiązka pisze... Przyznam szczerze że na początek nie robie tych ćwiczeń zbyt wiele i nie udaje mi się do końca tak jak powinno być w sensie że te nogi wyprostowane w kolanach ale to kwestia czasu.. :) z dnia na dzień będę robiła więcej i mam nadzieje że będzie coraz lepiej :D

Hej, ja też się zastanawiałam ostatnio nad jogą.. Czuję, że przydałoby mi się takie odprężenie ciała i umysłu :). Byłyście może w [reklama usunięta]? Ja mam tam całkiem blisko i zastanawiam się nad zapisaniem się na zajęcia.

Betka86 napisal(a):

dotknięcie czołem kolan to często efekt długiej praktyki,

ja się dziwię, jak ktoś może tego nie zrobić - wiem, że różni są ludzie, ale dla mnie dotknięcie czołem kolana to nie jest jakiś wyczyn wielki, i nigdy nie był, może dzięki jodze się bardziej pozwijam :D

Itzal napisal(a):

ja się dziwię, jak ktoś może tego nie zrobić

kwestia uwarunkowań genetycznych, budowy oraz rozwinięcia gibkościowego podczas największej możliwości tej cechy motorycznej ;)
Ja głową do kolan dotykałam tylko jak byłam małym dzieckiem ;)

daffodil napisal(a):

kwestia uwarunkowań genetycznych, budowy oraz rozwinięcia gibkościowego podczas największej możliwości tej cechy motorycznej ;)

to znaczy ze tego się nie da wyćwiczyć? Genetycznie jestem taka pozwijana? Czy wina braku rozciągnięcia u innych? Bo ja to całe życie zrobię bez problemów, a mój Mąż nawet nie dotknie podłogi czubkiem palców u ręki na wyprostowanych nogach, ba, te palce mu dojdą może z 10 cm pod kolano.
Dla mnie joga nie jest jakaś problematyczna, a nigdy jej nie ćwiczyłam, dopiero ze 4 miesiące, i na dodatek nie jakoś wybitnie, bo kilka razy w tygodniu.

Itzal napisal(a):

to znaczy ze tego się nie da wyćwiczyć? Genetycznie jestem taka pozwijana? Czy wina braku rozciągnięcia u innych? Bo ja to całe życie zrobię bez problemów, a mój Mąż nawet nie dotknie podłogi czubkiem palców u ręki na wyprostowanych nogach, ba, te palce mu dojdą może z 10 cm pod kolano.

wiesz co, jestem w stanie uwierzyć, że to wrodzone, bo problemów z dotykaniem podłogi np nie mam a ani chuda ani wyćwiczona nie jestem :) pewnie też stosunek długości kończyn się liczy

No dobrze, może i być wrodzone po części, ale moim zdaniem to też zasługa osobników którzy niechętnie sami siebie rozciągają. A takich jest mnóstwo Bo nie mogę, nie dostanę, to nie będę nawet próbować, bo się nie da i już. A potem krzyże bolą bo się schylić ciężko