Miesiączka a fitness

kattbienias napisal(a):

myślę, że na te 4 dni można sobie odpuścić, przynajmniej organizm się zregeneruje

po czym i w jaki sposób ma się regenerować?
macica nie ćwiczy

moim zdaniem lepszy podczas pkresu intensywny ruch - lepszy iod zadnego! zdychanie pod kocem to nie moja bajka, boli czy nie - i tak ide na silownie i wtedy nie koncentruje sie na tym, że mnie coś boli, ćwiczenia rozluźniają i jakos ten ból znika :)

To czy można ćwiczyć zależy od tego jak przechodzimy miesiączkę. Każda z nas inaczej reaguje na ten stan i czuje się inaczej. Jeśli nie masz silnych krwawień, bólu i masz siłę to bez problemu możesz ćwiczyć. Delikatne ćwiczenia nawet to wskazane podczas bólu. Rozluźniają mięśnie dzięki czemu ból jest mniejszy i łatwiej nam przetrwać gorsze dni. Oczywiście lepiej nie przemęczać się bardzo i zrezygnować z wyczerpujących ćwiczeń. Sama najlepiej ocenisz na co Cię stać danego dnia i ile wytrzymasz danego dnia.