owoce w ochudzaniu

Zgadzam się całkowicie - owoce nie tylko nie szkodzą, ale wręcz pomagają i to zarówno w przypadku odchudzania, jak i na co dzień - zawierają mnóstwo witamin i błonnik. Warzywa także są nam bardzo potrzebne i niskokaloryczne - bardzo dobrą "przekąską" są gęste soki warzywne. Choć jak pisze Kalia (i ma razję) fruktoza zawarta w owocach nie szkodzi, o tyle warto pamiętać, że soki owocowe są naprawdę sztucznie słodzone musicie unikać ich jak ognia - tak samo jak napojów gazowanych czy alkoholu.

Soki warzywne sa swietne, najlepszy jest gruszkowy a poza tym to jest to super pomysl jesli ktos nie lubi jest surowych warzyw tak jak ja :)

ja jem zazwyczaj dziennie jedno jabułko...jak mnie dopada głód,lub małą mandarynke..bo tez się odchudzam