Poranne ćwiczenia
napisał/a:
misiatulisia
2016-06-22 14:08
od 25 lat z tym walczę i nie znalazłam sposobu jak zwlec się z łóżka bez płaczu ;)
napisał/a:
sokis
2016-07-06 17:54
jeśli chodzi o poranne ćwiczenia i rozciąganie to zdecydowanie polecam te opisane w artykule http://sportportal.pl/cwiczenia-rozciagajace-nogi/ - ostatnio je znalazłam i naprawdę dają super efekty odprężenia :)
napisał/a:
bambinella
2016-07-08 09:34
Moim sprawdzonym sposobem były zawsze burpees, pajacyki i przysiady. 3x po 8 powtórzen każdego z tych ćwiczen i już czułam jak krew zaczyna krażyć w moim organiźmie. Ostatnio jednak zdecydowalam się na zakup maszyny cardio do domu, padło na ten rowerek: https://www.omega-fitness.pl/rowerki-treningowe-cat-290.html i przyznaje ze w bardziej "leniwe" poranki po prostu wskakuje na niego na 15 minut, to tez calkiem nieźle rozgrzewa całe ciało.