Jak schudnąć ?

Świetny jest ten filmik saruni7771 na witrynie diety sylwestrowej, dziewczyna jest mega oryginalna, ciekawie się wypowiada ;). Mówi o pozytywnych efektach diety, że chudnie, że wcześniej brała różne tabletki na odchudzanie, ale jej nie pomagały,a ta dieta działa, więc coś w tym musi być.

Verka napisal(a):

Ja miałam taki czas, że przez kilka lat pod rząd musiałam większą sukienkę sobie kupować, ale się opamiętałam i od kilku lat staram się jeść zdrowo, nie za dużo, ale też nigdy za mało, trzymam normę, staram się przez cały rok być fit, ruszać się, a w grudniu dieta sylwestrowa na podrysowanie moich dotychczasowych wysiłków, i nowy rok przywitam w formie :]

A teraz jaki masz rozmiar?;) Pochwal się osiągnięciami, no! ;)

Hehehehe, powiem oficjalnie w styczniu, bo jeszcze dieta sylwestrowa odciągnie mi parę kilo, więc pochwalę się w Nowym Roku - wtedy będzie najlepiej widać efekty moich całorocznych starań :)

To od początku grudnia już jesteś na diecie sylwestrowej? To juz tydzień - ile kilo masz mniej??

Żadne TABLETKI !!!
Niech Pani nie szkodzi swojemu zdrowiu. Poza tym tabletki jedynie odwadniają organizm. Efekt JOJO też Panią raczej nie interesuje.

Słyszała Pani o 7 minutowym treningu?
Codziennie o 20.30 zapraszam na webinary (vidokonferencje). Tam wszystko jest wyjaśnione.

Krótko wyjaśnię o co chodzi.
Są dwa rodzaje treningu przy których spalamy tłuszcz.

1. Kardio - czyli bieganie. Tutaj musimy dużo biegać, żeby spalić niewiele kalorii :)
Nie powiem. Ten trening jest bardzo dobry dla serca, które jest mięśniem.
Jeśli biegamy mamy zdrowe serce. Jednak aby schudnąć w ten sposób musimy DUŻOOO biegać.

2. Trening siłowy.
Mięśnie także spalają kalorie. 5 kg ludzkich mięśni spala na dobę 1000kal.
Czy to biegamy, chodzimy czy nawet śpimy. Podczas snu także się ruszamy w łóżku.
Im człowiek ma więcej mięśni spala więcej kalorii.
Natomiast im człowiek starszy tym ma mniej mięśni. Z wiekiem człowiek traci co roku ok. 1-2 % mięśni. Po 40 coś ok. 3% (dokładnie nie pamiętam)
Dlatego ważny jest trening siłowy na budowę mięśni.
Informacja szczególnie dla Pań. Proszę się nie bać, że ćwicząc siłowo będą miały Panie sylwetkę Pudziana ;)

Ale ćwiczenie mięśni spowoduje, że będą Panie chudły a przy okazji będą miały panie super sylwetkę.

Ćwicząc 7 minut dziennie co drugi dzień gwarantuję, że po miesiącu zobaczą Panie i Panowie efekty.

Jeszcze kiedy dodamy do tego odpowiednią dietę wtedy.....
Jak by co to proszę pytać.

Po więcej informacji zapraszam na webinary, które odbywają się od poniedziałku do piątku o g. 20.30 w pokoju konferencyjnym. Na prawdę warto!

www.szansanazdrowie.pl/webinar

Pozdrawiam
Sebastian Sterańczak

Ja polecam dietę kapuścianą :) Informacje co jeść czerpię stąd http://www.dieteria.pl/co-jesc-podczas-diety-kapuscianej/

Zamiast kombinować i próbować różnych diet można iść do dobrego dietetyka który dobierze dietę, albo po prostu - mniej jeść, częstsze a mniejsze posiłki, bez słodyczy, tłustego jedzenia, trochę ruchu i to samo w sobie rozwiązuje sporą część problemów :) tylko to czego najczęściej brak to silna wola :)

vicky0019 napisal(a):

Ja polecam dietę kapuścianą :) Informacje co jeść czerpię stąd http://www.dieteria.pl/co-jesc-podczas-diety-kapuscianej/

Dieta kapuściana to raczej dieta oczyszczająca, a nie odchudzająca. Chyba najlepszym sposobem na odchudzanie jest po prostu mniej jeść. Jest to trudne, ale są suplemnety (supresanty apetytu), które ograniczają łaknienie. Ja akurat miałam z nimi doświadczenie i mogę powiedzieć, że wtedy diety są łatwiejsze do przejścia.

Trzeba akceptować siebie. Ja np. znam otyłe osoby, które zaakceptowały siebie, ale stwierdził, że chcą coś zrobić by wyglądać jeszcze lepiej. Liposukcja jest już bardzo popularna w Polsce. Czasami jest to jedyne wyjście z tej całej sytuacji. Nie ma się czym przerażać najlepiej wybrać się na konsultacje do lekarza. Ja znam znakomitego specjalistę w Warszawie dr Piotra Osucha. Udzieli wszystkim zainteresowanym rad.

shack napisal(a):

Trzeba akceptować siebie. Ja np. znam otyłe osoby, które zaakceptowały siebie, ale stwierdził, że chcą coś zrobić by wyglądać jeszcze lepiej. Liposukcja jest już bardzo popularna w Polsce. Czasami jest to jedyne wyjście z tej całej sytuacji. Nie ma się czym przerażać najlepiej wybrać się na konsultacje do lekarza. Ja znam znakomitego specjalistę w Warszawie dr Piotra Osucha. Udzieli wszystkim zainteresowanym rad.

To prawda i bardzo się z tego cieszę. Takie zabiegi mają pomagać wszystkim osobom, które tej pomocy oczekują. Powinniśmy byc bardziej otwarci na nowe możliwości. Teraz każdy może dobrze wyglądać wystarczy, że o siebie zadba :)

Niestety - najważniejsza w odchudzaniu jest systematyczność. I to jedynie wobec systematyczności musimy być twarde.

ja jestem osobiscie przeciwniczka wszelakich cudownych tabletek, plastrow czy pigułek na odchudzanie jeszcze sprowadzanych zza granicy, niedawno byla nawet afera, ze jedna dziewczyna zmarla po tym jak brala odchudzajace tabletki zakupione w internecie. Raczej radzilabym odpowiednio dobrana diete, unikanie tlustych potraw, jedzenie ofitych sniadan i lzjeszych obiadów (to co zjesz na sniadanie spalisz podczas dnia), do tego jakies cwiczenia i ewentualnie suplementy diety wspomagajace odchudzanie zakupione w aptece ;)