Jak zrzucić 10 kg?
napisał/a:
~BC"
2005-06-23 15:24
Szukam jakichś naprawdę dobrych metod na zrzucenie zbędnych 10kg.
Prowadzę siedzący tryb życia - wiadomo, praca - nie jadam pieczywa, staram
się nie jeść po 18tej, ale jakby bez rezulatatu. Wysiłek fizyczny - od razu
mówię, że wszystko tylko nie pływanie, ani bieganie.
Jakieś pomysły, sugestie? Ktoś coś stosował? Korzystał z jakichś super diet?
Pozdrawiam
BC
Prowadzę siedzący tryb życia - wiadomo, praca - nie jadam pieczywa, staram
się nie jeść po 18tej, ale jakby bez rezulatatu. Wysiłek fizyczny - od razu
mówię, że wszystko tylko nie pływanie, ani bieganie.
Jakieś pomysły, sugestie? Ktoś coś stosował? Korzystał z jakichś super diet?
Pozdrawiam
BC
napisał/a:
~WiRAHA
2005-06-23 15:56
BC napisał(a):
> Szukam jakichś naprawdę dobrych metod na zrzucenie zbędnych 10kg.
> Prowadzę siedzący tryb życia - wiadomo, praca - nie jadam pieczywa, staram
> się nie jeść po 18tej, ale jakby bez rezulatatu. Wysiłek fizyczny - od razu
> mówię, że wszystko tylko nie pływanie, ani bieganie.
> Jakieś pomysły, sugestie? Ktoś coś stosował? Korzystał z jakichś super diet?
nie ma super diet.
spalaj wiecej niz zjadasz i bedziesz chudl. filozofii w tym nie ma
polacz wysilek fizyczny aerobowy z silowym - zaznaczam - wysilek
fizyczny a nie odstawianie panszczyzny
polecam - spacery z obciazeniem (np plecak 10-15kg)
trening silowy - typu drazek, sztanga, sztangielki
aerobowy - typu rower, skakanka, bieganie, plywanie, chodzenie
nie jedz prod z bialej maki i z cukrem
pozd
WiRAHA
> Szukam jakichś naprawdę dobrych metod na zrzucenie zbędnych 10kg.
> Prowadzę siedzący tryb życia - wiadomo, praca - nie jadam pieczywa, staram
> się nie jeść po 18tej, ale jakby bez rezulatatu. Wysiłek fizyczny - od razu
> mówię, że wszystko tylko nie pływanie, ani bieganie.
> Jakieś pomysły, sugestie? Ktoś coś stosował? Korzystał z jakichś super diet?
nie ma super diet.
spalaj wiecej niz zjadasz i bedziesz chudl. filozofii w tym nie ma
polacz wysilek fizyczny aerobowy z silowym - zaznaczam - wysilek
fizyczny a nie odstawianie panszczyzny
polecam - spacery z obciazeniem (np plecak 10-15kg)
trening silowy - typu drazek, sztanga, sztangielki
aerobowy - typu rower, skakanka, bieganie, plywanie, chodzenie
nie jedz prod z bialej maki i z cukrem
pozd
WiRAHA
napisał/a:
~neox"
2005-06-23 20:19
Użytkownik "WiRAHA" napisał w wiadomości
> BC napisał(a):
>> Szukam jakichś naprawdę dobrych metod na zrzucenie zbędnych 10kg.
>> Prowadzę siedzący tryb życia - wiadomo, praca - nie jadam pieczywa,
>> staram się nie jeść po 18tej, ale jakby bez rezulatatu. Wysiłek
>> fizyczny - od razu mówię, że wszystko tylko nie pływanie, ani bieganie.
>> Jakieś pomysły, sugestie? Ktoś coś stosował? Korzystał z jakichś super
>> diet?
>
> nie ma super diet.
> spalaj wiecej niz zjadasz i bedziesz chudl. filozofii w tym nie ma
> polacz wysilek fizyczny aerobowy z silowym - zaznaczam - wysilek fizyczny
> a nie odstawianie panszczyzny
>
> polecam - spacery z obciazeniem (np plecak 10-15kg)
> trening silowy - typu drazek, sztanga, sztangielki
> aerobowy - typu rower, skakanka, bieganie, plywanie, chodzenie
To ja już wolę stosować Żywienie Optymalne, materialy na mojej www albo w
necie.
--
Serdecznie pozdrawiam
Neox
GG 4225828
www.wawa.webd.pl
http://www.webd.pl/?partner=kbxysr
> BC napisał(a):
>> Szukam jakichś naprawdę dobrych metod na zrzucenie zbędnych 10kg.
>> Prowadzę siedzący tryb życia - wiadomo, praca - nie jadam pieczywa,
>> staram się nie jeść po 18tej, ale jakby bez rezulatatu. Wysiłek
>> fizyczny - od razu mówię, że wszystko tylko nie pływanie, ani bieganie.
>> Jakieś pomysły, sugestie? Ktoś coś stosował? Korzystał z jakichś super
>> diet?
>
> nie ma super diet.
> spalaj wiecej niz zjadasz i bedziesz chudl. filozofii w tym nie ma
> polacz wysilek fizyczny aerobowy z silowym - zaznaczam - wysilek fizyczny
> a nie odstawianie panszczyzny
>
> polecam - spacery z obciazeniem (np plecak 10-15kg)
> trening silowy - typu drazek, sztanga, sztangielki
> aerobowy - typu rower, skakanka, bieganie, plywanie, chodzenie
To ja już wolę stosować Żywienie Optymalne, materialy na mojej www albo w
necie.
--
Serdecznie pozdrawiam
Neox
GG 4225828
www.wawa.webd.pl
http://www.webd.pl/?partner=kbxysr
napisał/a:
~Wiktor S."
2005-06-23 21:45
>> polecam - spacery z obciazeniem (np plecak 10-15kg)
>> trening silowy - typu drazek, sztanga, sztangielki
>> aerobowy - typu rower, skakanka, bieganie, plywanie, chodzenie
> To ja już wolę stosować Żywienie Optymalne, materialy na mojej www
> albo w necie.
To ja już wolę pójść na rower i porządnie się zmęczyć (tak, sprawia mi to
przyjemność), niż się zastanawiać i patrzeć do jadłospisu tygodniowego, czy
wolno mi dziś zjeść dwa czy tylko jeden listek sałaty, czy kawa miała być na
śniadanie czy na obiad, i sprawdzać po różnych stronach WWW czy truskawki ze
śmietaną na kolację są koszerne według Montiniaka. Bo przecież minimalne
odstępstwo spowoduje, że świat się zawali.
--
Azarien
>> trening silowy - typu drazek, sztanga, sztangielki
>> aerobowy - typu rower, skakanka, bieganie, plywanie, chodzenie
> To ja już wolę stosować Żywienie Optymalne, materialy na mojej www
> albo w necie.
To ja już wolę pójść na rower i porządnie się zmęczyć (tak, sprawia mi to
przyjemność), niż się zastanawiać i patrzeć do jadłospisu tygodniowego, czy
wolno mi dziś zjeść dwa czy tylko jeden listek sałaty, czy kawa miała być na
śniadanie czy na obiad, i sprawdzać po różnych stronach WWW czy truskawki ze
śmietaną na kolację są koszerne według Montiniaka. Bo przecież minimalne
odstępstwo spowoduje, że świat się zawali.
--
Azarien
napisał/a:
~Admin"
2005-06-23 23:01
A ja tam wolę wziąć chipsy, colę siąść przed TV obejrzeć jakiś dobry film,
zjeść pizzę. Jak bedę się zastanawiał jak zrzucić kolejne kilogramy, to mogę
przegapić przyjemności z życia, a co to za życie bez przyjemności. Jestem po
to, żeby inni mnie podziwiali ? Nie sądzę.
Użytkownik "Wiktor S." napisał w wiadomości
>>> polecam - spacery z obciazeniem (np plecak 10-15kg)
>>> trening silowy - typu drazek, sztanga, sztangielki
>>> aerobowy - typu rower, skakanka, bieganie, plywanie, chodzenie
>
>> To ja już wolę stosować Żywienie Optymalne, materialy na mojej www
>> albo w necie.
>
> To ja już wolę pójść na rower i porządnie się zmęczyć (tak, sprawia mi to
> przyjemność), niż się zastanawiać i patrzeć do jadłospisu tygodniowego,
> czy wolno mi dziś zjeść dwa czy tylko jeden listek sałaty, czy kawa miała
> być na śniadanie czy na obiad, i sprawdzać po różnych stronach WWW czy
> truskawki ze śmietaną na kolację są koszerne według Montiniaka. Bo
> przecież minimalne odstępstwo spowoduje, że świat się zawali.
>
>
> --
> Azarien
>
>
zjeść pizzę. Jak bedę się zastanawiał jak zrzucić kolejne kilogramy, to mogę
przegapić przyjemności z życia, a co to za życie bez przyjemności. Jestem po
to, żeby inni mnie podziwiali ? Nie sądzę.
Użytkownik "Wiktor S." napisał w wiadomości
>>> polecam - spacery z obciazeniem (np plecak 10-15kg)
>>> trening silowy - typu drazek, sztanga, sztangielki
>>> aerobowy - typu rower, skakanka, bieganie, plywanie, chodzenie
>
>> To ja już wolę stosować Żywienie Optymalne, materialy na mojej www
>> albo w necie.
>
> To ja już wolę pójść na rower i porządnie się zmęczyć (tak, sprawia mi to
> przyjemność), niż się zastanawiać i patrzeć do jadłospisu tygodniowego,
> czy wolno mi dziś zjeść dwa czy tylko jeden listek sałaty, czy kawa miała
> być na śniadanie czy na obiad, i sprawdzać po różnych stronach WWW czy
> truskawki ze śmietaną na kolację są koszerne według Montiniaka. Bo
> przecież minimalne odstępstwo spowoduje, że świat się zawali.
>
>
> --
> Azarien
>
>
napisał/a:
~WiRAHA
2005-06-23 23:35
neox napisał(a):
> To ja już wolę stosować Żywienie Optymalne, materialy na mojej www albo w
> necie.
po czesci tez stosuje. i co? wyklucza sie?
pozd
WiRAHA
> To ja już wolę stosować Żywienie Optymalne, materialy na mojej www albo w
> necie.
po czesci tez stosuje. i co? wyklucza sie?
pozd
WiRAHA
napisał/a:
~WiRAHA
2005-06-23 23:40
Admin napisał(a):
> A ja tam wolę wziąć chipsy, colę siąść przed TV obejrzeć jakiś dobry film,
> zjeść pizzę. Jak bedę się zastanawiał jak zrzucić kolejne kilogramy, to mogę
> przegapić przyjemności z życia, a co to za życie bez przyjemności.
chipsy, pizza, cola i TV to jeden rodzaj przyjemnosci
ladne cialo i dobre zdrowie daja inne rodzaje przyjemnosci
intensywny wysilek fizyczny daje mozliwosc przyjemnosci nr1 (czasami) i
przyjemnosciami nr2.
pozd
WiRAHA
> A ja tam wolę wziąć chipsy, colę siąść przed TV obejrzeć jakiś dobry film,
> zjeść pizzę. Jak bedę się zastanawiał jak zrzucić kolejne kilogramy, to mogę
> przegapić przyjemności z życia, a co to za życie bez przyjemności.
chipsy, pizza, cola i TV to jeden rodzaj przyjemnosci
ladne cialo i dobre zdrowie daja inne rodzaje przyjemnosci
intensywny wysilek fizyczny daje mozliwosc przyjemnosci nr1 (czasami) i
przyjemnosciami nr2.
pozd
WiRAHA
napisał/a:
~Michal"
2005-06-24 00:49
> Szukam jakichś naprawdę dobrych metod na zrzucenie zbędnych 10kg.
> Prowadzę siedzący tryb życia - wiadomo, praca - nie jadam pieczywa, staram
> się nie jeść po 18tej, ale jakby bez rezulatatu. Wysiłek fizyczny - od
> razu mówię, że wszystko tylko nie pływanie, ani bieganie.
> Jakieś pomysły, sugestie? Ktoś coś stosował? Korzystał z jakichś super
> diet?
>
Niema znaczenia czy jesz po 18 To jest jedna z nieprawd dotyczaca
odchudzanai aby nie jesc wieczorem.Mozez nawet 5 minut przed spaniem.Liczy
sie bilans kaloryczny z calego dnia.Czyli mniej kalori i wiecej ruchu.
napisał/a:
~Wiktor S."
2005-06-24 01:05
>> To ja już wolę stosować Żywienie Optymalne, materialy
>> na mojej www albo w necie.
> po czesci tez stosuje. i co? wyklucza sie?
Nie. Od kilku tygodni jem jakąś połowę tego co kiedyś (niespotykane dotąd
zjawisko w moim domu: jedzenie się marnuje) i nie chodzę do lodówki tak
tylko z nudów.
Wiem już, ile muszę zjeść by nie paść bez sił (raz przeholowałem) i tak się
psychicznie nastawiłem, że na więcej po prostu nie odczuwam potrzeby.
Jem "normalnie", to co chcę, tyle że mniej (i nie wszystko) chcę.
Póki co nie widzę, żeby coś złego miało mi się dziać, a pompek mogę zrobić
trzy razy więcej niż dawniej.
Plusem ujemnym jest to, że zostały mi tylko jedne spodnie, te które były
ciasne. Do zrzucenia jeszcze jakieś drugie tyle.
Pewnego dnia przeczytałem w necie jadłospis kopenhaskiej i MM.
O nie, nie bedę się tak maltretował (Kbhvn) ani zastanawiał, czy coś jest
"koszerne" czy nie (MM).
Optymalna? Nie wiem, nie czytałem.
--
Azarien
>> na mojej www albo w necie.
> po czesci tez stosuje. i co? wyklucza sie?
Nie. Od kilku tygodni jem jakąś połowę tego co kiedyś (niespotykane dotąd
zjawisko w moim domu: jedzenie się marnuje) i nie chodzę do lodówki tak
tylko z nudów.
Wiem już, ile muszę zjeść by nie paść bez sił (raz przeholowałem) i tak się
psychicznie nastawiłem, że na więcej po prostu nie odczuwam potrzeby.
Jem "normalnie", to co chcę, tyle że mniej (i nie wszystko) chcę.
Póki co nie widzę, żeby coś złego miało mi się dziać, a pompek mogę zrobić
trzy razy więcej niż dawniej.
Plusem ujemnym jest to, że zostały mi tylko jedne spodnie, te które były
ciasne. Do zrzucenia jeszcze jakieś drugie tyle.
Pewnego dnia przeczytałem w necie jadłospis kopenhaskiej i MM.
O nie, nie bedę się tak maltretował (Kbhvn) ani zastanawiał, czy coś jest
"koszerne" czy nie (MM).
Optymalna? Nie wiem, nie czytałem.
--
Azarien
napisał/a:
~Marcin_'Cooler'_Kuliński
2005-06-24 08:24
Admin w wiadomości news:d9f88p$9cd$1@nemesis.news.tpi.pl pisze:
> A ja tam wolę wziąć chipsy, colę siąść przed TV obejrzeć jakiś dobry
> film, zjeść pizzę. Jak bedę się zastanawiał jak zrzucić kolejne
> kilogramy, to mogę przegapić przyjemności z życia, a co to za życie bez
> przyjemności. Jestem po to, żeby inni mnie podziwiali ? Nie sądzę.
Te, admin, naucz sie moze opowiadac zgodnie z netykieta, czyli _pod_
cytatem.
> A ja tam wolę wziąć chipsy, colę siąść przed TV obejrzeć jakiś dobry
> film, zjeść pizzę. Jak bedę się zastanawiał jak zrzucić kolejne
> kilogramy, to mogę przegapić przyjemności z życia, a co to za życie bez
> przyjemności. Jestem po to, żeby inni mnie podziwiali ? Nie sądzę.
Te, admin, naucz sie moze opowiadac zgodnie z netykieta, czyli _pod_
cytatem.
napisał/a:
~BC"
2005-06-24 08:37
Ktoś z Was jest na diecie obecnie?
Z tego co piszesz wszystko się zgadza minus ten cięzki wysiłek. Bez tego ani
rusz?
BC
Użytkownik "WiRAHA" napisał w wiadomości
> BC napisał(a):
>> Szukam jakichś naprawdę dobrych metod na zrzucenie zbędnych 10kg.
>> Prowadzę siedzący tryb życia - wiadomo, praca - nie jadam pieczywa,
>> staram się nie jeść po 18tej, ale jakby bez rezulatatu. Wysiłek
>> fizyczny - od razu mówię, że wszystko tylko nie pływanie, ani bieganie.
>> Jakieś pomysły, sugestie? Ktoś coś stosował? Korzystał z jakichś super
>> diet?
>
> nie ma super diet.
> spalaj wiecej niz zjadasz i bedziesz chudl. filozofii w tym nie ma
> polacz wysilek fizyczny aerobowy z silowym - zaznaczam - wysilek fizyczny
> a nie odstawianie panszczyzny
>
> polecam - spacery z obciazeniem (np plecak 10-15kg)
> trening silowy - typu drazek, sztanga, sztangielki
> aerobowy - typu rower, skakanka, bieganie, plywanie, chodzenie
>
> nie jedz prod z bialej maki i z cukrem
>
> pozd
> WiRAHA
Z tego co piszesz wszystko się zgadza minus ten cięzki wysiłek. Bez tego ani
rusz?
BC
Użytkownik "WiRAHA" napisał w wiadomości
> BC napisał(a):
>> Szukam jakichś naprawdę dobrych metod na zrzucenie zbędnych 10kg.
>> Prowadzę siedzący tryb życia - wiadomo, praca - nie jadam pieczywa,
>> staram się nie jeść po 18tej, ale jakby bez rezulatatu. Wysiłek
>> fizyczny - od razu mówię, że wszystko tylko nie pływanie, ani bieganie.
>> Jakieś pomysły, sugestie? Ktoś coś stosował? Korzystał z jakichś super
>> diet?
>
> nie ma super diet.
> spalaj wiecej niz zjadasz i bedziesz chudl. filozofii w tym nie ma
> polacz wysilek fizyczny aerobowy z silowym - zaznaczam - wysilek fizyczny
> a nie odstawianie panszczyzny
>
> polecam - spacery z obciazeniem (np plecak 10-15kg)
> trening silowy - typu drazek, sztanga, sztangielki
> aerobowy - typu rower, skakanka, bieganie, plywanie, chodzenie
>
> nie jedz prod z bialej maki i z cukrem
>
> pozd
> WiRAHA
napisał/a:
~WiRAHA
2005-06-24 09:04
BC napisał(a):
> Ktoś z Was jest na diecie obecnie?
> Z tego co piszesz wszystko się zgadza minus ten cięzki wysiłek. Bez tego ani
> rusz?
na diecie to sa panienki
reszta stosuje jakis tam sposob odzywiania
wysilek musi byc, zeby poprawic efekty. nie oznacza to, ze musisz miec
za kazdym razem stan przedzawalowy - tylko, ze wejscie po schodach na 2
pietro to za malo.
musisz sobie dobrac rodzaj aktywnosci, ktory polubisz wykonywac. jesli
nie ma takiego, to wykonuj rozne na zmiane, zeby sie nie znudzic
jako wspomagacze - podkreslam - wspomagacze a nie wylaczny sposob -
mozesz kupic sobie wyciag z zielonej herbaty, guarane (ma wiecej kofeiny
niz kawa) - jest tez taki mocny srodek - nazywa sie Thermal Pro - oparty
na efedrynie. Dosyc kontrowersyjne, ale dziala - jesli nie masz
problemow z sercem, ukladem krazenia, astma, cukrzyca, nadcisnieniem,
depresja, prostata czy bolami glowy - to mozesz kupic (zamowic z netu -
np allegro) i sprobowac brac - na poczatku 1tbl dziennie. poczytaj o
niej w necie zainm sie zdecydujesz - kupic czy nie
pozd
WiRAHA
> Ktoś z Was jest na diecie obecnie?
> Z tego co piszesz wszystko się zgadza minus ten cięzki wysiłek. Bez tego ani
> rusz?
na diecie to sa panienki
reszta stosuje jakis tam sposob odzywiania
wysilek musi byc, zeby poprawic efekty. nie oznacza to, ze musisz miec
za kazdym razem stan przedzawalowy - tylko, ze wejscie po schodach na 2
pietro to za malo.
musisz sobie dobrac rodzaj aktywnosci, ktory polubisz wykonywac. jesli
nie ma takiego, to wykonuj rozne na zmiane, zeby sie nie znudzic
jako wspomagacze - podkreslam - wspomagacze a nie wylaczny sposob -
mozesz kupic sobie wyciag z zielonej herbaty, guarane (ma wiecej kofeiny
niz kawa) - jest tez taki mocny srodek - nazywa sie Thermal Pro - oparty
na efedrynie. Dosyc kontrowersyjne, ale dziala - jesli nie masz
problemow z sercem, ukladem krazenia, astma, cukrzyca, nadcisnieniem,
depresja, prostata czy bolami glowy - to mozesz kupic (zamowic z netu -
np allegro) i sprobowac brac - na poczatku 1tbl dziennie. poczytaj o
niej w necie zainm sie zdecydujesz - kupic czy nie
pozd
WiRAHA