Odchudzanie- szybkie zdrowe i skuteczne
napisał/a:
~Qmila"
2005-05-25 19:45
Witam,
mam 160 i waze 51 kg chciałabym schudnąć do 48-47 kg do wakacji. Bardzo
proszę o podanie jakiejś skutecznej diety takiej żeby nei zaburzyć żadnych
procesów biologicznych i żeby dostarczyć organizmoowi wszystkiego co
neizbędne.
(jak narazie od 5 dni:
ograniczam jedzenie,
nie jem slodyczy
staram sie jeść co 3 godziny w niewielkich ilościach (na obiad ważywa jak
najmniej ziemniaków)
po obiedzie wieczorem zjesc tylko jablko marchewke lub jogurt
biegam 30 min dziennie i
cwicze przez 30 min -
niestety jak narazie z zadnym rezultatem. Mozna powiedziec ze schudlam
kilogram ale to tak za wiem jak tylko bym ocs innego zjadla zaraz ten kg by
wrocil.
Czy ktoś zna jaką taką stosowną dla mnei diete? Albo jakie rzeczy są tuczące
które powinnam unikać? Czy dobrze robie ze jem co 3 godziny? Bardzo prosze o
pomoc, jakiś spis artykułów niezbędnych w danym dniu.
Z góry dziekuje
Kamila
mam 160 i waze 51 kg chciałabym schudnąć do 48-47 kg do wakacji. Bardzo
proszę o podanie jakiejś skutecznej diety takiej żeby nei zaburzyć żadnych
procesów biologicznych i żeby dostarczyć organizmoowi wszystkiego co
neizbędne.
(jak narazie od 5 dni:
ograniczam jedzenie,
nie jem slodyczy
staram sie jeść co 3 godziny w niewielkich ilościach (na obiad ważywa jak
najmniej ziemniaków)
po obiedzie wieczorem zjesc tylko jablko marchewke lub jogurt
biegam 30 min dziennie i
cwicze przez 30 min -
niestety jak narazie z zadnym rezultatem. Mozna powiedziec ze schudlam
kilogram ale to tak za wiem jak tylko bym ocs innego zjadla zaraz ten kg by
wrocil.
Czy ktoś zna jaką taką stosowną dla mnei diete? Albo jakie rzeczy są tuczące
które powinnam unikać? Czy dobrze robie ze jem co 3 godziny? Bardzo prosze o
pomoc, jakiś spis artykułów niezbędnych w danym dniu.
Z góry dziekuje
Kamila
napisał/a:
~Wojciech P
2005-05-26 02:16
Qmila napisał(a):
> niestety jak narazie z zadnym rezultatem. Mozna powiedziec ze schudlam
> kilogram ale to tak za wiem jak tylko bym ocs innego zjadla zaraz ten kg by
> wrocil.
dla chcacego nic trudnego, skoro z zadnym rezultatem to
polopiryna C + sucharki na cieplo i za miesiac sprobuj
pomarudzic o rezultatach,,
> niestety jak narazie z zadnym rezultatem. Mozna powiedziec ze schudlam
> kilogram ale to tak za wiem jak tylko bym ocs innego zjadla zaraz ten kg by
> wrocil.
dla chcacego nic trudnego, skoro z zadnym rezultatem to
polopiryna C + sucharki na cieplo i za miesiac sprobuj
pomarudzic o rezultatach,,
napisał/a:
~ali "
2005-05-26 02:42
Wojciech P napisał(a):
> Qmila napisał(a):
>
> > niestety jak narazie z zadnym rezultatem. Mozna powiedziec ze schudlam
> > kilogram ale to tak za wiem jak tylko bym ocs innego zjadla zaraz ten kg
by
> > wrocil.
>
> dla chcacego nic trudnego, skoro z zadnym rezultatem to
> polopiryna C + sucharki na cieplo i za miesiac sprobuj
> pomarudzic o rezultatach,,
he he to ma być dowcipne?
jak chcesz się odżywiać poprawnie i nie szkodzić zdrowiu
wywal dziewczyno wszystkie węglowodany, zostaw zielenine
nie eliminuj tłuszczy,
posiłki ogranicz do 3 dziennie
nie słuchaj idiotów
--
> Qmila napisał(a):
>
> > niestety jak narazie z zadnym rezultatem. Mozna powiedziec ze schudlam
> > kilogram ale to tak za wiem jak tylko bym ocs innego zjadla zaraz ten kg
by
> > wrocil.
>
> dla chcacego nic trudnego, skoro z zadnym rezultatem to
> polopiryna C + sucharki na cieplo i za miesiac sprobuj
> pomarudzic o rezultatach,,
he he to ma być dowcipne?
jak chcesz się odżywiać poprawnie i nie szkodzić zdrowiu
wywal dziewczyno wszystkie węglowodany, zostaw zielenine
nie eliminuj tłuszczy,
posiłki ogranicz do 3 dziennie
nie słuchaj idiotów
--
napisał/a:
~Are"
2005-05-26 05:50
Użytkownik "ali " napisał w wiadomości
> nie słuchaj idiotów
Przede wszystkim nie sluchaj socjopatow. Pozniej nie sluchaj tez odkrycow
Tajemnicy Wszechswiata, ktorzy nawet kompa nie potrafia obslugiwac.
To co pisze Ali Zdobywca to bzdety.
> nie słuchaj idiotów
Przede wszystkim nie sluchaj socjopatow. Pozniej nie sluchaj tez odkrycow
Tajemnicy Wszechswiata, ktorzy nawet kompa nie potrafia obslugiwac.
To co pisze Ali Zdobywca to bzdety.
napisał/a:
~misiczka"
2005-05-26 07:11
Użytkownik "Qmila" napisał w wiadomości
> Czy ktoś zna jaką taką stosowną dla mnei diete? Albo jakie rzeczy są
> tuczące
> które powinnam unikać? Czy dobrze robie ze jem co 3 godziny? Bardzo prosze
> o
> pomoc, jakiś spis artykułów niezbędnych w danym dniu.
http://misiczka.com/monti/monti.html
--
pozdrawiam, misiczka
Nie stawiaj sprawy na ostrzu noża, bo możesz ją zarżnąć
http://www.misiczka.com
napisał/a:
~Filip KK
2005-05-26 07:49
Użytkownik Qmila napisał:
> nie jem slodyczy
Ok.
> staram sie jeść co 3 godziny w niewielkich ilościach (na obiad ważywa jak
> najmniej ziemniaków)
Ziemniaki wyrzuc calkowicie. Zastap ryzem.
> po obiedzie wieczorem zjesc tylko jablko marchewke lub jogurt
No i juz popelniasz blad. Jesli chcesz sie odchudzic, nie mozesz jesc
jogurtow!!! Nic, co zawiera cukry proste (weglowodany). A tym bardziej
na noc!
> biegam 30 min dziennie i
> cwicze przez 30 min -
Blad.
Po 1: Za czesto - wycienczysz organizm i zacznie Ci brakowac witamin, co
sie odbije na wszystkim.
Po 2: Wlacz aeroby, np. 2, 3 razy w tygodniu (a nie codziennie).
ODnosnie aerobow, przeczytaj polecam:
http://www.atomicpower.pl/treningi_aerobowe.php
> niestety jak narazie z zadnym rezultatem.
No wlasnie, bo popelniasz bledy.
> Albo jakie rzeczy są tuczące
> które powinnam unikać?
Krotko: Tluszcze wielonasycone + cukry proste.
> Czy dobrze robie ze jem co 3 godziny?
Bardzo dobrze. Nawet mozesz jesc co 2 godziny. Im czesciej w malych
ilosciach, tym lepiej.
> Bardzo prosze o
> pomoc, jakiś spis artykułów niezbędnych w danym dniu.
Masz duzo samozaparcia... Oby tak dalej. Polecam zainteresowac sie swoja
grupa krwi i kupic ksiazke zywieniowa wedlug grupy krwi.
--
Pozdrawiam - Filip
Najnowsze: http://www.itzik-gur.com/files/girls_wall_nojava2.htm
Nowe: http://www.liextreme.com/models.html
POLECAM: http://klatwa.vision.pl/site/index.html
> nie jem slodyczy
Ok.
> staram sie jeść co 3 godziny w niewielkich ilościach (na obiad ważywa jak
> najmniej ziemniaków)
Ziemniaki wyrzuc calkowicie. Zastap ryzem.
> po obiedzie wieczorem zjesc tylko jablko marchewke lub jogurt
No i juz popelniasz blad. Jesli chcesz sie odchudzic, nie mozesz jesc
jogurtow!!! Nic, co zawiera cukry proste (weglowodany). A tym bardziej
na noc!
> biegam 30 min dziennie i
> cwicze przez 30 min -
Blad.
Po 1: Za czesto - wycienczysz organizm i zacznie Ci brakowac witamin, co
sie odbije na wszystkim.
Po 2: Wlacz aeroby, np. 2, 3 razy w tygodniu (a nie codziennie).
ODnosnie aerobow, przeczytaj polecam:
http://www.atomicpower.pl/treningi_aerobowe.php
> niestety jak narazie z zadnym rezultatem.
No wlasnie, bo popelniasz bledy.
> Albo jakie rzeczy są tuczące
> które powinnam unikać?
Krotko: Tluszcze wielonasycone + cukry proste.
> Czy dobrze robie ze jem co 3 godziny?
Bardzo dobrze. Nawet mozesz jesc co 2 godziny. Im czesciej w malych
ilosciach, tym lepiej.
> Bardzo prosze o
> pomoc, jakiś spis artykułów niezbędnych w danym dniu.
Masz duzo samozaparcia... Oby tak dalej. Polecam zainteresowac sie swoja
grupa krwi i kupic ksiazke zywieniowa wedlug grupy krwi.
--
Pozdrawiam - Filip
Najnowsze: http://www.itzik-gur.com/files/girls_wall_nojava2.htm
Nowe: http://www.liextreme.com/models.html
POLECAM: http://klatwa.vision.pl/site/index.html
napisał/a:
~Golo
2005-05-26 10:45
Dnia Wed, 25 May 2005 19:45:08 +0200, Qmila napisał:
> Witam,
> mam 160 i waze 51 kg chciałabym schudnąć do 48-47 kg do wakacji.
Masz chyba bardzo dobrą wage w stosunku do wzrostu.jest takie
pojęcie jak waga należna, czy jakoś tak...I jeżeli czlowiek stara sie zejść
z waga ponizej tej genetycznie zaprogramowanej wagi, organizm sie broni.
na nic zabiegi , diety,wysilek... po prostu cięzko taka wagę zbić.
Chyba ze głodówka , ale w takim przypadku ta nalezna Ci waga wroci
z naddatkiem, bo organizm zadba, by zrobić sobie zapas na wypadek gdy
jego wlasciciel znow wpadnie na pomysł chudniecia :)
Byc moze wadzi ci jakaś część twego ciała która wg ciebie jest
za duza...wtedy stosuj jakieś cwiczenie, by zmodyfikowac wyglad
poprzez przyrost mięsni.mam na myśli brzuch lub uda.
Rób to, co robisz i jak ktoś ci radził zminimalizuj węglowodany
w postaci cukru i mąki ( slodycze, kluchy, chleb, itp).Przy
takim jak piszesz wysilku dieta niskowęglowodanowa winna być skuteczna.
Pozdrawiam,
G
> Witam,
> mam 160 i waze 51 kg chciałabym schudnąć do 48-47 kg do wakacji.
Masz chyba bardzo dobrą wage w stosunku do wzrostu.jest takie
pojęcie jak waga należna, czy jakoś tak...I jeżeli czlowiek stara sie zejść
z waga ponizej tej genetycznie zaprogramowanej wagi, organizm sie broni.
na nic zabiegi , diety,wysilek... po prostu cięzko taka wagę zbić.
Chyba ze głodówka , ale w takim przypadku ta nalezna Ci waga wroci
z naddatkiem, bo organizm zadba, by zrobić sobie zapas na wypadek gdy
jego wlasciciel znow wpadnie na pomysł chudniecia :)
Byc moze wadzi ci jakaś część twego ciała która wg ciebie jest
za duza...wtedy stosuj jakieś cwiczenie, by zmodyfikowac wyglad
poprzez przyrost mięsni.mam na myśli brzuch lub uda.
Rób to, co robisz i jak ktoś ci radził zminimalizuj węglowodany
w postaci cukru i mąki ( slodycze, kluchy, chleb, itp).Przy
takim jak piszesz wysilku dieta niskowęglowodanowa winna być skuteczna.
Pozdrawiam,
G
napisał/a:
~Golo
2005-05-26 10:51
Dnia Thu, 26 May 2005 07:49:37 +0200, Filip KK
napisał:
[....]
> Użytkownik Qmila napisał:
>> Czy dobrze robie ze jem co 3 godziny?
>
> Bardzo dobrze. Nawet mozesz jesc co 2 godziny. Im czesciej w malych
> ilosciach, tym lepiej.
Chyba przesadzasz."Im częsciej" to je koza czy krowa.
Je non stop, nawet w nocy:)Co ty za rady dajesz?
Czy czlowiek żyje po to by niustannie jesć?
I po to, by po kazdym posiłku zastanawiać sie co zje za dwie
godziny? Ja jadam dwa posiłki dziennie i nie chodzę głodny...
>
>> Bardzo prosze o
>> pomoc, jakiś spis artykułów niezbędnych w danym dniu.
>
> Masz duzo samozaparcia... Oby tak dalej. Polecam zainteresowac sie swoja
> grupa krwi i kupic ksiazke zywieniowa wedlug grupy krwi.
Dieta wg grupy krwi jest co i raz osmieszana.
Jak na razie nie ma żadnego naukowego uzasadnienia.
Czy może sie myle?
Pozdrawiam,
G
napisał:
[....]
> Użytkownik Qmila napisał:
>> Czy dobrze robie ze jem co 3 godziny?
>
> Bardzo dobrze. Nawet mozesz jesc co 2 godziny. Im czesciej w malych
> ilosciach, tym lepiej.
Chyba przesadzasz."Im częsciej" to je koza czy krowa.
Je non stop, nawet w nocy:)Co ty za rady dajesz?
Czy czlowiek żyje po to by niustannie jesć?
I po to, by po kazdym posiłku zastanawiać sie co zje za dwie
godziny? Ja jadam dwa posiłki dziennie i nie chodzę głodny...
>
>> Bardzo prosze o
>> pomoc, jakiś spis artykułów niezbędnych w danym dniu.
>
> Masz duzo samozaparcia... Oby tak dalej. Polecam zainteresowac sie swoja
> grupa krwi i kupic ksiazke zywieniowa wedlug grupy krwi.
Dieta wg grupy krwi jest co i raz osmieszana.
Jak na razie nie ma żadnego naukowego uzasadnienia.
Czy może sie myle?
Pozdrawiam,
G
napisał/a:
~Follow Me"
2005-05-26 13:06
Użytkownik "Golo" napisał:
> I po to, by po kazdym posiłku zastanawiać sie co zje za dwie
> godziny? Ja jadam dwa posiłki dziennie i nie chodzę głodny...
Z całą pewnością nie po to żyjemy, by przeżuwac co dwie, trzy godziny,
stercząc od świtu do zmroku przy korycie.
Golo, jak wyglądają Twoje dwa posiłki?
Mógłbyś podac przykład swego menu na 2 dni, np?
> Dieta wg grupy krwi jest co i raz osmieszana.
> Jak na razie nie ma żadnego naukowego uzasadnienia.
> Czy może sie myle?
Była tu drzewiej po wielokroć dyskutowana.
Czy ma naukowe uzasadnienie? Tego nie wiem, ale książka pana D'Adamo ma na
pewno ekonomiczną rację bytu - nawet ja ją mam w swych zbiorach
FM
napisał/a:
~ zlotowa"
2005-05-26 14:13
Follow Me napisał(a):
> Z całą pewnością nie po to żyjemy, by przeżuwac co dwie, trzy godziny,
> stercząc od świtu do zmroku przy korycie.
???? To ty jadasz z koryta i przezuwasz?? :)
Do jakiego gatunku zwierzat nalezysz?
--
> Z całą pewnością nie po to żyjemy, by przeżuwac co dwie, trzy godziny,
> stercząc od świtu do zmroku przy korycie.
???? To ty jadasz z koryta i przezuwasz?? :)
Do jakiego gatunku zwierzat nalezysz?
--
napisał/a:
~Follow Me"
2005-05-26 15:41
Użytkownik " zlotowa" napisał w wiadomości
> Follow Me napisał(a):
>
>
>> Z całą pewnością nie po to żyjemy, by przeżuwac co dwie, trzy godziny,
>> stercząc od świtu do zmroku przy korycie.
>
> ???? To ty jadasz z koryta i przezuwasz?? :)
> Do jakiego gatunku zwierzat nalezysz?
Ty zaś, lotny niczym ciężki metal tudzież kura nieśna, łapiesz dowcip
dopiero nazajutrz, albo jak koledzy wytłumaczą?
FM
napisał/a:
~ zlotowa"
2005-05-26 16:49
Follow Me napisał(a):
>
> Użytkownik " zlotowa" napisał w wiadomości
> news:d74egn$rt5$1@inews.gazeta.pl...
> > Follow Me napisał(a):
> >
> >
> >> Z całą pewnością nie po to żyjemy, by przeżuwac co dwie, trzy godziny,
> >> stercząc od świtu do zmroku przy korycie.
> >
> > ???? To ty jadasz z koryta i przezuwasz?? :)
> > Do jakiego gatunku zwierzat nalezysz?
> Ty zaś, lotny niczym ciężki metal tudzież kura nieśna, łapiesz dowcip
> dopiero nazajutrz, albo jak koledzy wytłumaczą?
> FM
Widze, ze ty za to jestes wyjatkowo rezolutna i masz rownie wyjatkowo
blyskotliwy dowcip.
No coz, nie wszyscy moga byc tak "lotni" jak ty.
Ale, ale ....wymigujeswz sie aby mi nie odpowiedziec na pytanie ktore ci zadalem.
Moze przeczytaj go jeszcze raz i sprobuj mi na nie spokojnie odpowiedziec?
Bardzo jestem ciekawy co przezuwasz w tym swoim korycie, ze jestes taka
dowcipna i lotna.
--
>
> Użytkownik " zlotowa" napisał w wiadomości
> news:d74egn$rt5$1@inews.gazeta.pl...
> > Follow Me napisał(a):
> >
> >
> >> Z całą pewnością nie po to żyjemy, by przeżuwac co dwie, trzy godziny,
> >> stercząc od świtu do zmroku przy korycie.
> >
> > ???? To ty jadasz z koryta i przezuwasz?? :)
> > Do jakiego gatunku zwierzat nalezysz?
> Ty zaś, lotny niczym ciężki metal tudzież kura nieśna, łapiesz dowcip
> dopiero nazajutrz, albo jak koledzy wytłumaczą?
> FM
Widze, ze ty za to jestes wyjatkowo rezolutna i masz rownie wyjatkowo
blyskotliwy dowcip.
No coz, nie wszyscy moga byc tak "lotni" jak ty.
Ale, ale ....wymigujeswz sie aby mi nie odpowiedziec na pytanie ktore ci zadalem.
Moze przeczytaj go jeszcze raz i sprobuj mi na nie spokojnie odpowiedziec?
Bardzo jestem ciekawy co przezuwasz w tym swoim korycie, ze jestes taka
dowcipna i lotna.
--