GINEKOMASTIA MAM 17 LAT

Dieta z ograniczeniem kalorii tylko nie drastyczna.Powoli do celu.Nie wiem jak się odżywiałeś do tej pory ale np zamiast hamburgera -jabłko , zamiast Coli - woda , zamiast frytek czy makaronu - kasza.Dużo warzyw.Mniej przyjemna dieta za to dużo zdrowsza.
Naprawdę na razie nie masz się czym martwić ,przeczytałam też takie zdanie "Od ginekomastii należy odróżnić tzw. steatomastię. Jest to nagromadzenie tkanki tłuszczowej w obrębie gruczołów piersiowych, co ma miejsce u otyłych chłopców"
Tak więc jak widzisz ginekomastia może w ogóle u Ciebie nie występować a jeśli tak to nie wymaga konsultacji lekarskiej jeżeli występuje w okresie dojrzewania.Jeżeli natomiast naprawdę tak fatalnie wpływa to na Twoje samopoczucie , poproś lekarza o skierowanie do poradni endokrynologicznej.Mam nadzieję , że trochę Cię uspokoiłam:)

20 kwietnia mam wizyte u dr Mari Lubinskiej endrokrynolog. kazala mi zrobic usg a potem zobaczy co da sie zrobic. bardzo mi Pani pomaga. a dieta myslalem zeby sie glodzic i biegac przez jakies 40min codziennie.

niech mi Pani pomoze. nawet nie wiem jak mam diete zrobic nic nie wiem a od 1 kwietnia na aeroby ide. moze mi Pani pomoc z dieta ? prosze bardzo chce schudnac w dwa miesiace 10kg. nawet Pani sobie tego nie wyobraza jak jest to dla mnie wazne. prosze jeszcze raz o pomoc z ta dieta dla mnie zeby Pani pomogla mi ja ulozyc by skutecznie schudnac 10kg w te dwa miesiace.

Sądzę ,że znajdziesz bardzo dużo stron poświęconych odchudzaniu.Natomiast musisz pamiętać o tzw efekcie "jojo" .Głodując się czy prowadząc drastyczną dietę , schudniesz szybko ale efekt może być krótkotrwały.
poczytaj tutaj:
http://efekt-jojo.dieta-odchudzanie.com/#
Mogę Ci w miarę możliwości wypisać potrawy , których powinieneś unikać w diecie a które stosować.Natomiast myślę ,że 5 kg/miesiecznie to trochę za dużo.

wakacje niedlugo a ja sie boje tego syfu (tluszczu). Czy pomogla by mi Pani ulozyc diete ?

Oczywiście , że Ci pomogę.Napiszę Ci jutro dokładnie co możesz jeść a czego należy unikać.

Powiedz mi jeszcze jak się odżywiałeś mniej więcej.Uważasz , że Twoja nadwaga jest związana z nadmiarem kalorii?

fast foody cola batony.. slodycze oulnie i same smieci jadlem. tyle moge powiedziec.

a śniadania , obiady ,kolacje?

sniadania wgl nie jadam nie mam czasu. obiad co popadnie schabowe smazone miedzy czasie jakis batonik. chipsy czasami kebab na obiad + cola. kolacja 6/7kromek chleba bialego z szynka i pomidorem lub serem + jakis jogurt i owoc banan jablko lub pomaranc.

Sporo będziesz musiał w swojej diecie :) Przede wszystkim Twoja kolacja powinna być śniadaniem.jest takie powiedzenie "śniadanie zjedz sam , obiadem podziel się z przyjacielem a kolację oddaj wrogowi".Za dużo kalorii przyjmujesz przed snem i założe się , że kolację jesz późno.Białe pieczywo lepiej zastąpić ciemnym , nie dość ,że zawiera więcej błonnika to jest dużo zdrowsze od pszennego.Owoce lepiej spożywać w ciągu dnia niż wieczorem , jogurt jest ok ale bez cukru.Nie wolno się objadać , powinno się spożywać 5 mniejszych posiłków dziennie niż 2-3 obfite.Słodycze , chipsy musisz odrzucić , zamiast tego lepiej zjeść trochę gorzkiej czekolady.Zamiast cukru możesz używać stewie lub ksylitol.Cola i inne słodzone napoje też odpadają - pozostaje woda , najlepiej niegazowana.Wprowadź do diety płatki owsiane np na śniadanie z mlekiem o obniżonej zawartości laktozy z dodatkiem owoców.O obiadach jutro:)

dziekuje. jutro wraz z Pania zrobie diete dostosowana do aerobow 4/5 razy tygodniowo bieganie rower.