GINEKOMASTIA MAM 17 LAT

O diecie sporo wiem ale nie jestem dietetyczką .Trochę w szkole się uczyłam ale to było dawno temu.W miarę możliwości i mojej wiedzy , chętnie Ci pomogę:)

wie Pani. mi chodzi doslownie o diete ktora pomoze mi schudnac w szypkim tepie i z efektami.

ok , rozumiem.część rad już Ci udzieliłam,resztę dopowiem jutro.

obiady
zupy wszystkie - tak tylko bez makaronów , nie zagęszczane mąką , bez śmietany
mięso tylko drobiowe , najlepiej indyk - gotowane , ewentualnie duszone
warzywa wszystkie - gotowane , surowe (mogą być w dużych ilościach)
ryby tak - gotowane ciężko sporządzić więc smażone w małej ilości zdrowego tłuszczu roślinnego
ryż , kasze - tak
frytki - nie
ziemniaki tak - nie w dużych ilościach
kebab - czasami tak
banany -mają dość sporo cukru więc w ograniczonej ilości
wafle ryżowe -warto wprowadzić do diety , mają mało kalorii a dużo błonnika
wędlina drobiowa
sery żółte - light albo zrezygnować
sery białe -tak (chude)
do picia woda niegazowana , do słodzenia napojów np herbaty tak jak pisałam ksylitol lub stewia

jak masz jakieś pytania to pytaj:)

Mój chłopak miał problem z ginekomastią od 22 roku życia (29l). Problem wziął się z niepewnych odżywek (anabolików i hormonów). W końcu pojawił się problem z powiększającymi się gruczołami piersi. Nie było to bardzo widoczne dla otoczenia, wielu mężczyzn ma "odstający problem" pod obcisłą koszulką i się tym nie przejmuje :))) ale jemu to bardzo przeszkadzało, zdecydował się na zabieg w klinice w Krakowie, ale pech chciał, że trafił w ręce chirurga, który spowodował, że skóra dosłownie się zapadła, efekt okropny. Długo szukaliśmy kliniki, z rekomendacji trafiliśmy do Lipoline w Katowicach, gdzie odessano tłuszcz i wszczepiono w miejsce źle wyciętego gruczołu, wypełniając zapadniętą skórę. Efekt przerósł nasze najśmielsze oczekiwania, po ginekomastii ani śladu. Nie warto mieć złudzenia, że ćwiczenia lub dieta rozwiążą problem, mój chłopak bardzo dbał o dietę i aktywność fizyczną, dopiero zabieg rozwiązał problem.
PS Koszty zabiegu rozłożyliśmy na raty.