Zarejestruj

Jak walczyć z ciągłym uczuciem głodu

napisał/a: Becia91 2013-10-26 11:50
Ja polecam obłonnik popijany dużą ilością wody. Doskonale wypełnia żoładek i poprawia funkcjonowanie jelit
napisał/a: chameau6 2013-10-29 13:35
Mi pomogło łykanie chromu
napisał/a: dodomi3 2013-10-30 12:59
na mnie działają płatki owsiane - miseczka z mlekiem rano, potem obiad i tyle ;)
napisał/a: sylwuchafl 2013-11-18 08:46
Picie szklanki wody przed i po posiłku, poza tym nie można się najadać bardzo, bo się żołądek rozpycha wtedy. Lepiej częściej a mniej.
napisał/a: kaniaaaw 2013-12-28 17:12
Uwzględnić w diecie węglowodany które długo oddają energię czyli makaron razowy, ciemne pieczywo, kasze, orzechy. Bardzo dobrze radzą sobie z poczuciem głodu.
napisał/a: catlover 2013-12-30 13:33
Może jak już masz sięgać po jakieś słodycze to jedz gorzką czekoladę (ok. 70% kakao)? ;) czytałam ostatnio badania że jest dosyć sycąca + jedzona w małej ilości podobno sprzyja odchudzaniu! ;D
napisał/a: werdina 2014-03-14 11:40
Zastępowanie słodyczy czy przekąsek warzywami, tez są smaczne i słodkie:) no i zdrowsze na pewno.
napisał/a: Mariannna1 2014-03-29 23:42
kaniaaaw napisal(a):Uwzględnić w diecie węglowodany które długo oddają energię czyli makaron razowy, ciemne pieczywo, kasze, orzechy. Bardzo dobrze radzą sobie z poczuciem głodu.



Zgadzam się i jeść regularnie 5 posiłków dziennie, a pozbędziesz się napadów głodu.
napisał/a: kaaasiaa25 2014-04-10 17:43
Sp[róbuj po każdym posiłku jak i przed pić szklankę wody. Jak tylko zaczniesz czuć głód również wypij wodę abyoszukać uczucie głodu.
napisał/a: grzemaj 2014-07-07 20:16
Jedz częste małe posiłki tak zwane przekąski między obiadem czy kolacją. To może pomóc w walce z ciągłym uczuciem głodu.
napisał/a: fajnarenia 2014-07-08 02:21
niektórzy używają suplementacji by zapchać żołądek np. białkiem. Chodzi o te odżywki co używają faceci na siłowni. One nie mają tłuszczu, ale białko pozwala "zapełnić" żołądek i uczucie głodu znika.
napisał/a: madonowy 2014-07-09 10:38
Jedz regularnie małymi porcjami, popijaj wodą - zajmij się czymś - nie my chyba innego, dobrego sposobu..