Problem z koncentracją

napisał/a: Anka6 2012-03-08 10:38

Witam was.
Niestety od jakiegoś czasu mam problemy z koncentracją, nie mogę się skupić na obowiązkach domowych czy służbowych. Myślę, że przyczyną tego jest ważne wydarzenie w moim życiu, ale to nie powinno pochłaniać całkowicie moich myśli. Co z tym zrobić? Jakieś tabletki brać, czy jakaś terapia jest mi potrzebna (wolałabym nie :) ) ?

napisał/a: annowak23 2012-03-08 13:30

Czytałam, że na koncentracje wpływ ma wiele czynników, chociażby złe wysypanie się, czy nie odpowiednia dieta. Na poprawe koncentracji wpływają ćwiczenia jak np. rozwiązywanie krzyżówek, układanie puzzli. Zadbaj też o odpowiednią diete. Dobrym sposobem jest ponoć medytacja i relaks ;)

napisał/a: irw-in 2012-03-08 19:22

orzechy, duzo orzechow
no i cwiczenia typu krzyzowki jak najbardziej ,ale mozesz dostac tez w aptece jakeis srodki wspomagajace

napisał/a: 5tweety5 2012-03-08 20:34

też tak mam od czasu do czasu, wiem że to okropne bo na niczym nie można się skupić, i ogólnie przez to ma się taką niechęć...
także trzeba się spiąć i spowrotem wejść w ten 'rytm pracy', wtedy będzie już z górki ;) możesz wspomóc się też jakimiś aptecznymi środkami na poprawę koncentracji, których jest mnóstwo ;)

napisał/a: Juuuuna 2012-03-09 10:46

Po pierwsze żadnych terapii, po drugie nie "jakimiś aptecznymi środkami", bo się jeszcze człowiek pochoruje. Takie problemy są normalne w naszym życiu, jak można im zaradzić ?

Dużo snu, orzechy i jeżeli chcesz korzystać z tych "aptecznych środków" ^^, to możesz spróbować suplementów z gala, bodajże z kwasami omega 3

napisał/a: irw-in 2012-03-09 13:32

omega rowniez polecam, gala sa nie drogie takze na pewno kupisz.

wiecej odpoczynku, bedzie dobrze i mniej stresu

napisał/a: 5tweety5 2012-03-09 16:24

Juuuuna napisal(a):Po pierwsze żadnych terapii, po drugie nie "jakimiś aptecznymi środkami", bo się jeszcze człowiek pochoruje. Takie problemy są normalne w naszym życiu, jak można im zaradzić ?

Dużo snu, orzechy i jeżeli chcesz korzystać z tych "aptecznych środków" ^^, to możesz spróbować suplementów z gala, bodajże z kwasami omega 3

źle to ujęłam, nie chodziło mi o 'byle jakie' apteczne środki tylko jakieś witaminy, o, mogą być też kwasy omega bo są dobre na koncentrację :)

napisał/a: Anka6 2012-03-09 20:55

w sumie racja, nie pomyślałam o tym. Ostatnio była duża akcja skierowana do dzieci by jadły ryby, bądź brały suplementy z kwasami omega dla prawidłowego rozwoju mózgu. Kapsułki będą lepsze od prawdziwych ryb?

napisał/a: panna26 2012-03-09 21:05

Na koncentrację rzeczywiście wpływa dużo czynników. Kilka zostało wymienionych. Wspomaganie się suplementami jest ok o ile są ze sprawdzonych żródeł. W supermarkecie tranu ani innych suplementów raczej bym nie kupiła.Tran z firmy Gal z apteki to najwyższej jakości tłuszcz rybi. Jeśli już coś brac to tylko ze sprawdzonych źródeł.

napisał/a: 5tweety5 2012-03-09 22:20

Według mnie nic nie zastąpi prawdziwej ryby która sama w sobie jest bogata w różne zdrowe elementy, no ale wiadomo - nikt nie będzie jadł codziennie ryby. Poza tym najbardziej wartościowe są te z pewnego źródła, bo te z supermarketów są często trzymane w nieciekawych warunkach i mogą zaszkodzić... Wniosek: kapsułki których skład zawiera te najważniejsze składniki też są dobre ;) Najważniejsze to uzupełniać dietę o tego rodzaju suplementy, a czy to będzie ryba czy kapsułki ma minimalne znaczenie.

napisał/a: Pawel1987 2012-06-07 22:50

Witam. Na moim blogu pokazuję jak poprawić swoją koncentrację i nie tylko. Do zobaczenia w http://wspolniedoganiamyswiat.blogspot.com/2012/06/koncentracja-klucz-do-sukcesu.html. Pozdrawiam

napisał/a: Mari_anna 2012-10-03 13:33

Na zmęczenie, które może być przyczyną zaburzeń koncentracji, znakomicie działa żeń-szeń, ale jeszcze lepsze jest połączenie go razem z zestawem witamin ( z grupy B, wit. A, C, E - znaną jako witamina młodości! - D, która ma istotny wpływ na rozwój kości) oraz mikroelementów takich jak m.in. żelazo i selen, który dodatkowo jest źródłem antyoksydantów, hamujących proces starzenia się komórek, a co za tym idzie - całego organizmu. Trochę sporo tego i osobiście nie wyobrażam sobie brania kilkunastu tabletek czy preparatów, które dostarczą potrzebny mojemu organizmowi ten komplet witamin. Ze względów ekonomicznych (chroniczny brak czasu zwłaszcza na ciągłe łykanie witamin) i praktycznych stosuję Geriavit Pharmation, który jest nie tylko doskonały na koncentrację, ale i na zmęczenie. Niezbędny dla studentów i pracowników umysłowych ;). Mnie pozwolił bardziej komfortowo przeżyć niejedną ciężką sesję i jakoś sobie radzić łącząc studia dzienne z pracą, co jest bardzo męczące i wyczerpujące fizycznie i psychicznie. Idealny jest taki specyfik zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy świeżych owoców i warzyw brakuje, a w sklepie raczej więcej jest zmodyfikowanej żywności niż bogatych w witaminy produktów.