Problem ze snem

Koniecznie skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu i nie pozwól zlekceważyć swoich objawów. Zaburzenia snu mogą mieć różne podłoże

Może to jakieś problemy hormonalne?

Problemy z zaśnięciem mogą mieć różne podłoże. Lepiej skonsultuj ten problem z lekarzem, on zleci wykonanie badań i na pewno ci pomoże.

Można też spróbować pić melisę, jeżeli to nie jest poważny problem zdrowotny to powinno pomóc

albo ciepłe mleko przed położeniem się do łóżka, albo przed snem porządnie się zmęczyć ;)

Może powinienes dobrze się zmęczyć? Ja proponuje wieczorne bieganie lub basen, który męczy oczy.

Może warto byłoby zrobić badania i dowiedzieć się, czy nie ma jakiejś możliwej do rozwiązania przyczyny takiego stanu? Możesz zbadać hormony tarczycy, jeśli okazałoby się, że w tym tkwi problem, szybko pozbyłabyś się go dzięki odpowiednim lekom, a dodatkowo uniknęła innych nieprzyjemnych konsekwencji. Jeśli jesz dużo przetworzonej żywności, bogatej w sól, warto też zbadać poziom potasu (robiąc jonogram) - jego brak powoduje bezsenność, a ewentualne włączenie suplementu dostępnego bez recepty (ja przyjmowałam Katelin+) załatwi sprawę. Warto też zbadać wątrobę i nerki.

Teraz, gdy jest zima i w mieszkaniach podkręcamy grzejniki, to powodem bezsenności może być zbyt suche powietrze... Najlepiej na godzinę przed snem porządnie wywietrzyć sypialnię. To nic, że będzie chłodno. Jak wejdziesz pod kołdrę, to od razu zrobi Ci się miło i po prostu odpłyniesz we śnie :)

Najlepiej zwrócić się do lekarza, niech on poradzi co dalej.

ja zarzegnałam problemów ze snem już jakiś czas temu , natknełąm się na strone [mod:reklama usunieta]
pisało tam coś o zdrowym śnie i powiem szczerze mówić pomogło , relaks ziółka, no na ej stronce wiele rzeczy wypisane,

U mnie kluczową rolę odgrywa stres.. Milion myśli i zero snu. Ale kiedy przychodzi pełnia, jak teraz... Oj jest ciężko. Dziwna sprawa, że tak pełnia wpływa na człowieka..

A co sądzicie o suplementach, tabletkach ziołowych na sen?? Warto?