Zumba - fitness w rytmach latino

Aha...dla mnie super ćwiczeniem była/jest ... skakanka. No tylko, że ja nie skacze bo sąsidzi z dołu krzyczą....A hula hop - przyznam ze wstydem, że po kilku okrążeniach opada ze mnie. Nie dorobiłam się jeszcze takiego lepszego. Mam zwykłe plastikowe o wadze chyba 1 grama :P Iwetka Ty kręciłaś takim zwykłym zabawkowym czy miałaś lepsze? Jak zwykłym to znaczy, że ja po prostu nie umiem :D Czasy kiedy mogłam kręcić bez końca minęły bezpowrotnie :(

No niestety, tak jest że ćwiczenia czasami bardzo potrafią zanudzić. Mnie nudzą ćwiczenia, które wykonuję sama w domu. Zdecydowanie bardziej podoba mi się ćwiczenie w grupie... właśnie choćby takiej zumby. Jest naprawdę wesoło, można nawiązać nowe i ciekawe znajomości i widzę, że nie jestem jedyną osobą, która potrzebuje ruchu i dobrej zabawy :) Kiedy ćwiczyłam w domu zgodnie z treningami z shape'a, szybko zaczynałam się nudzić. Chociaż właśnie w tym czasopiśmie znalazłam jeden trening, który często wykonuję. On nie nudzi, ale wykańcza! ;) Jednak jest skuteczny, poprawia wydolność, jednocześnie uderza w każdą część ciała i każdą pomaga ujędrnić. Jeśli ktoś jest zainteresowany to jakoś się nim z wami podzielę. :)

Skakanka...tak tak tak! Jest idealna. Pobudza krążenie, doskonale robi na nogi, to też jeden z moich ulubionych przyrządów do ćwiczenia. W sumie można nawet ciekawy trening skomponować na skakance, dobierając różne tempo i różny sposób skakania. Niestety, w moim obecnym mieszkaniu nie mam za bardzo miejsca ani na skakankę, ani na hula hop.

Co do magicznego kółka hula hop... mam takie zwykłe, proste, bez żadnych elementów masujących i innych udziwniaczy ;) Ma jednak większą średnicę niż te tradycyjne, dostępne nawet w kioskach kółeczka dla dzieci. Większa średnica jest bardziej odpowiednia dla początkujących. Z czasem udaje się kręcić nim coraz dłużej. Na początku też sprawiało mi niemałe problemy. A teraz może to naprawdę długo trwać, zanim się zmęczę, dlatego chyba już powinnam je wymienić na mniejsze. Duże łatwiej się wprawia w ruch i jednocześnie nie musisz przy tym narzucać takiego szybkiego tempa jak przy małym. Jesteśmy większe troszeczkę od małych dziewczynek i potrzebujemy większego kółka niestety ;)

iwetka napisal(a):

Z rowerkami w Fitness Clubie nie miałam nigdy za wiele wspólnego. Czy są to po prostu ćwiczenia na rowerkach w określonym tempie i z odpowiednim obciążeniem, a po jakimś czasie zmiana obydwu parametrów i tak przez godzinę? Jesteś zadowolona z tych zajęć ? :)

Jeździmy na rowerach Tomahawk razem z instruktorem. Tempo (podjazdy) zmieniane są co chwilę, tempo jest zabójcze, wszyscy jesteśmy spoceni na maksa, a to grupa początkująca. Jeździmy w 6 pozycjach. Grupa zaawansowana jeździ praktycznie 100% czasu na stojąco i że tak powiem... ręce (i kciuki!) są w najdalszym miejscu na kierownicy. Grupę początkującą tworzą osoby jeżdżące przez 1 lub 2 miesiące, potem proponowana jest zmiana grupy.
Generalnie średnio mi się podoba jazda na rowerach stacjonarnych.

Jutro idę na rowerki i na zumbę, jeszcze w tym tygodniu na zajęcia "płaski brzuch" i może coś dla siebie wybiorę.
Może być jednak i tak, że nic mi się nie spodoba i będę w domu robiła ileś tam set brzuszków dziennie.

iwetka napisal(a):

http://www.a6w.pl/ Proszę, wszystko o A6W. Życzę naprawdę genialnych efektów.

Dziś wieczorem zaczynam :) trzymajcie kciuki :)))))))))))))

Co do rowerków... przenoszę się z grupy początkującej, do mieszanej P1/P2, potem jeszcze zaawansowana (P2) i ENERGY - trening 2x w tyg. po 55 min i to tylko z instruktorem Grześkiem :P :P :P

Przewiduję trening do końca stycznia to na 100%, potem wracam do pracy (z macierzyńskiego) i będzie ciężko znaleźć wolny czas, bo po pracy w te pędy do przedszkola (prywatnego) po starszego synka.

Jeżeli chodzi o zumbę no to jest okey, moja siostra się zmęczyła, ja nie (55 min) jest fajnie, ale nie mam za bardzo na to czasu, poza tym w to trzeba się zaangażować żeby zapamiętać kroki tak wielu utworów. Poza tym godziny zajęć zumby nie odpowiadają mi technicznie, są albo o 15.00, albo za późno: od 20.00, także (raczej) sobie odpuszczam. Dobre dla ludzi, którzy mają wolny czas.
Najlepiej tańczyło mi się przy szybkiej wersji "Ojos asi" - Shakiry, babka jest świetna.

iwetka napisal(a):

No niestety, tak jest że ćwiczenia czasami bardzo potrafią zanudzić. Mnie nudzą ćwiczenia, które wykonuję sama w domu. Zdecydowanie bardziej podoba mi się ćwiczenie w grupie... właśnie choćby takiej zumby. Jest naprawdę wesoło, można nawiązać nowe i ciekawe znajomości i widzę, że nie jestem jedyną osobą, która potrzebuje ruchu i dobrej zabawy :) Kiedy ćwiczyłam w domu zgodnie z treningami z shape'a, szybko zaczynałam się nudzić.

Mnie nudzi wszelakiej maści aerobic (co nie znaczy, że go rzucam :P). A dokładniej...machanie nóżką, rączką....po 15 minutach rozglądam się na boki i zaprzątam głowę tym co mogłabym zrobić za chwilę ;)
Ja nie mówię absolutnie, że jest zły...ja po prostu potrzebuję chyba większego rozmachu?;)
No i m.in dlatego zumba. Mam b. ruchliwy(?) program. Nie ma chwili stania ani czasu na zastanawianie się co dalej :P
A co do ćwiczeń w grupie; jasne, że lepiej ćwiczyć razem. Ja to robię z córką, czasem z koleżankami ale przyznam szczerze, że wtedy odczuwam brak miejsca. Choć mam pokój 5x5m.
Może pomyślę o takiej zabawie w clubie :)
Mam 2 koleżanki, które prowadzą takie zajęcia. Trochę mnie przerażają i może stąd nikły mój zapęd do ćwiczeń na sali.
Obie mają grupy dość zaawansowane, tańczą znakomicie (ja przy nich wysiadam) i ogólnie w temat zumby wciągnęły się niesamowicie! Ja przy nich wygladam b. ubogo :D
Jedna z ww. kumpeli (jest instruktorką ale też pracuje) ma malutkie bliźniaki ale na treningi chodzi! Kwestia dobrej organizacji i ... pasji? :) Zazdroszczę bo ja niestety(?) jestem krótkodystansowcem. Wciaga i fascynuje mnie wiele rzeczy ale do momentu kiedy ów fascynacja nie minie. Taki ze mnie "biedny" człowieczek ;)

iwetka napisal(a):

Skakanka...tak tak tak! Jest idealna. Pobudza krążenie, doskonale robi na nogi, to też jeden z moich ulubionych przyrządów do ćwiczenia. W sumie można nawet ciekawy trening skomponować na skakance, dobierając różne tempo i różny sposób skakania. Niestety, w moim obecnym mieszkaniu nie mam za bardzo miejsca ani na skakankę, ani na hula hop.

Ja skacząc na skakance robiłam tak : wybierałam kilka utworów muzycznych. szybszych, wolniejszych i skakałam w ich rytm :)
Czas płynął szybciej i milej. Dla mnie skakanka jest wyczerpująca(!) i świetnie pokazała mi w jakiej kondycji tak na prawdę są moje nogi. Po ćwiczeniach bolały mnie ogromnie!
Ty pewnie nie masz/miałaś takich problemów a bynajmniej nie tak intensywnych bo widzę, że jesteś babką, która faktycznie para się ćwiczeniami, dbałością i to na dłuższą i solidną metę ;) Gratuluje:)
Ja miewam tygodnie kiedy nie robię prawie nic.

iwetka napisal(a):

Co do magicznego kółka hula hop... mam takie zwykłe, proste, bez żadnych elementów masujących i innych udziwniaczy ;) Ma jednak większą średnicę niż te tradycyjne, dostępne nawet w kioskach kółeczka dla dzieci. Większa średnica jest bardziej odpowiednia dla początkujących. Z czasem udaje się kręcić nim coraz dłużej.

No prosze to może tu tkwi mój problem? ;)
Ostatnio stałam i patrzałam jak małe dziewczynki kręcą hula hop. Po prostu byłam na takich powiedzmy zawodach. Jedną z konkurencji było hh. No i te małe kobietki kręciły bez końca...W końcu wyszłam bo się znudziłam (a jakżeby inaczej ;)) a im kółka nie opadły! :)

A co myślisz o nordic walking? Próbowałaś może? Ja bym chciała....Raz - jakby nie było ćwiczysz. Dwa - jesteś na świeżym powietrzu. Niestety nie mam kogo zaprosić na takie "spacery" a sama chodzić nie będę :(

wikam napisal(a):

Niestety nie mam kogo zaprosić na takie "spacery" a sama chodzić nie będę :(

No co Ty Kamila, kto by z Tobą nie chciał chodzić :) Mówię z sympatią (wszystko to jest zakręcone ma maksa;

No nieważne, Boże ja chyba jestem nieogarnięta jakaś po tej ciąży :P tych W6 robić nie będę, bo mi się nie chce.
Po prostu będę ćwiczyła namiętnie brzuszki i chodziła na rowerki i już. Koniec kropka. Będzie co będzie.
Ogólnie wyglądam nawet dobrze, trzeba się tylko doszlifować.
Tak czy siak przydałaby się operacja plastyczna biustu :P ehhh... a może wystarczą kremy od Dżoany :P

No nikt ze mną chodzić nie chce...to raczej nie kwestia mnie, tylko b. ubogiego zapału znajomych :/

No coś Ty, weź ich na swój urok osobisty i siłę przekonywania.

Ja czekam, aż moi synowie zaczną jeździć a rolkach, to jest naprawdę super fajna sprawa, jeździłam w podstawówce, w ziemie można jeździć w halach sportowych.

mariola_n napisal(a):

No coś Ty, weź ich na swój urok osobisty i siłę przekonywania.

Nie mam specjalnie chęci wysilać się.
Nie chcą to nie, wykombinuje sobie coś innego.

mariola_n napisal(a):

Ja czekam, aż moi synowie zaczną jeździć a rolkach, to jest naprawdę super fajna sprawa, jeździłam w podstawówce, w ziemie można jeździć w halach sportowych.

Całą rodziną mamy i łyżwy i rolki...I kto jeździ najgorzej, boi się i spowalnia resztę? Ja! :P

Na łyżwach jest mi za ślisko i za zimno. A rolek wprost nie mogę się doczekać.

Na zumbę potrzeba dużo serca i dużo czasu, i fakt, daje rozkosz dla duszy i ciała. Niestety odkryłam ją za późno i jako młoda mama nie mam na nią czasu.

Dla osób, które nie przepadaja za typowym aerobikiem Zumba jest na prawdę dobrym pomysłem. Jednak warto pamiętać, że to przede wszystkim biznes. Znalazłam bardzo ciekawy artykuł na ten temat: http://mysteryclient.blogspot.com/2012/02/zumba-ekspansja-kolumbijskiego-aerobiku.html Sporo tam też recenzji zajęć Zumby na Śląsku.

Chodzę czasem na zumbę. Bardzo mi się podoba taka forma aktywności fizycznej. Można się całkowicie rozluźnić i poddać muzyce, a jednocześnie spalać kalorie. Zumba to poza tym bardzo pozytywna energia. Kiedy idę na nią ze złym samopoczuciem, po godzinie zapominam co mnie w nie wprawiło :).