Aqua aerobic - co myślicie?

Ja od kilku tygodniu chodzę do https://stacjanowagdynia.pl/ na Aqua Interwały i jestem mega zadowolona! Taki trening kardio w połączeniu z bieganiem daje świetne efekty! :)

Byłam kilka razy na takich zajęciach, ale dla mnie to za mały wycisk :) Ale fajny sposób na relaks z przyjaciółka.

Myślę że to lepsze zajęcia niz zwykły aerobik, ale będąc w ciąży pamiętaj żeby dobrać lżejszy zestaw ćwiczeń. Oprócz zwykłego aerobiku to jedna z najlepszych form aktywnego spędzania czasu.

Aqua aerobik ma wiele zalet. Każda forma aktywności jest dobra, a w przypadku aqua fitnessu jest to przyjemna forma ćwiczeń. Dzięki temu, że ćwiczenia są w wodzie jest to bezpieczny i efektywny trening. Woda sprawia, że ćwiczenia nie obciążają stawów. Dlatego nasze kolana i biodra nie są narażone na przetrenowanie i różnego rodzaju urazy jak w przypadku ćwiczeń na lądzie. Jednak woda stawia nam opór, dzięki czemu zwiększamy swoją wytrzymałość i siłę. Ćwiczenia w wodzie opóźniają wystąpienie zmęczenia, dzięki czemu możemy wytrzymać dłużej.

dokładnie każda jest dobra ale każdy powinien znaleźć tą dopasowaną do możliwość i swojej kondycji - aqua aerobik świetnie się sprawdza w przypadku osób które mają problemy z kręgosłupem.

Aquaaerobic świetnie wpływa na układ odpornościowy, nie obciąża stawów. Wzmacnia i świetnie modeluje sylwetkę.