Cholesterol

Wśród wszystkich odpowiedzi nie znalazłam tego. Polecam spożywanie czosnku oraz całkowite wyeliminowanie dań typu fast food ilość i jakość tłuszczów używanych do przygotowania tych posiłków jest niekorzystna dla zdrowia.

Mało ważny jest poziom cholesterolu jeśli frakcja HDL stanowi >20% całkowitego cholesterolu.
Ważny jest poziom triglicerydów.

napisal(a):

a jakis czas temu mialam 350,potem go powtorzylam i wyszedl tez taki..ale nie wiem dlaczego,mało jem mięsa,fast foodów w ogole nie jem,slodycze tez ograniczylam..nie pije,nie jem tłustych rzeczy wiec tak dziwnie troche

Wiele badań dowodzi że cholesterol spożywany w pokarmach nie ma prawie praktycznie związku z jego ilością w surowicy. Węglowodany są głównie przetwarzane na triglicerydy, a potem na cholesterol. Jak można wywnioskować to glukoza jest surowcem triglicerydów i cholesterolu. Im niższa będzie ilość triglicerydów tym mniejszy będzie poziom cholesterolu.

/pzdr.

Kluszeczka napisal(a):

Niedługo mam badania wstępne do nowej pracy, m.in. na poziom cholesterolu.
Lubię tłuste rzeczy, a od nich cholesterol wzrasta.
Znacie jakieś metody by go skutecznie obniżyć?

Spróbuj jeść więcej ryb, one zawierają dobre kwasy omega-3, które obniżają poziom złego cholesterolu LDL. I tutaj możesz jeść tłuste ryby jak najbardziej. Ewentualnie kup sobie np. omegarden, on zawiera właśnie kwasy omega-3, które pomogą zbić ci cholesterol. Ja tran jem od zawsze i nie mam żadnych problemów z cholesterolem.

[ Dodano: 2010-10-24, 17:53 ]
Na wysoki LDL i zbyt niski HDL bardzo, ale to bardzo pomaga jedzenie kwasów omega-3 np. omegarden. Bardzo szybko podnoszą one poziom dobrego poziomu cholesterolu: HDL. Zawarte są one w tłustych rybach, które tak naprawdę powinno się jeść przynajmniej dwa razy w tygodniu. Jeśli włączysz do diety ryby - będzie lepiej.

[ Dodano: 2010-10-24, 17:53 ]
Na wysoki LDL i zbyt niski HDL bardzo, ale to bardzo pomaga jedzenie kwasów omega-3 np. omegarden. Bardzo szybko podnoszą one poziom dobrego poziomu cholesterolu: HDL. Zawarte są one w tłustych rybach, które tak naprawdę powinno się jeść przynajmniej dwa razy w tygodniu. Jeśli włączysz do diety ryby - będzie lepiej.

Było już wspomniane wcześniej, że w krajach śródziemnomorskich miażdżyca występuje rzadziej. W tych krajach często pije się czerwone wino, które zawiera resweratol - silny antyutleniacz. Oprócz kwasów Omega-3 polecałabym włączenie do diety dużych ilości owoców i warzyw (można łatwo odszukać w google, które są szczególnie bogaty źródłem antyoksydantów) oraz dodatkowo przyjmowanie witamin (C, E, a/beta karoten). Antyoksydanty przeciwdziałają procesom utleniania, także kolagenu, który występuje m.in. w śródbłonku – tkankach tworzących błony śluzowe, ale także wnętrze żył i tętnic (dotyczy to kolagenu typu VIII). Zapobiegają też nadmiernemu utlenianiu cholesterolu - a utleniony cholesterol łatwiej przylega do ścian naczyń krwionośnych.

bardzo fajne jest forum eksperckie dot. cholesterolu na gazecie. Można poczytać i zadawać pytania ekspertowi. Wrzucam linka http://forum.gazeta.pl/fo...olesterol_.html

A czy ktoś z Was korzystał z 8tygodniowej diety antycholesterolowej? Znalazłam informację o takiej diecie na [Mod: reklama usunięta], potem poczytałam jeszcze w necie, ale ciekawa jestem czy ktoś z Was albo z Waszej rodziny próbował?

8 tygodniowa dieta...kolejna dieta cud? Aby zwalczyć cholesterol potrzebne jest solidna zmiana przyzwyczajeń żywieniowych, solidna tzn. nie wszystko na raz. stopniowo. I dużo ruchu, to podstawy. Jak się zastosujesz to w ciągu 3-6 miesięcy powinno być OK. ale później nie można tego zaprzepaścić

Problem z zbyt wysokim cholesterolem ma wiele osób. Jest to ostatnio coraz częściej spotykane zjawisko. Walka z jego obniżeniem niestety nie należy do łatwych. Jednak nie można bagatelizować tego problemu. Po prostu trzeba robić wszystko, by jak najskuteczniej obniżyć jego poziom. Lekarz polecił Ci samą dietę, myślę, że dieta sama w sobie nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Powinieneś sięgnąć po jakieś produkty obniżające jego poziom. Stosowanie tylko i wyłącznie diety przyniesie Ci nieziemskie katusze, a tak naprawdę niewiele zmieni. Więc lepiej działać mając silniejsze *argumenty*.
Polecam Ci Zestaw[mod:reklama usunięta Składa się on z trzech produktów: *Cholestone*, który normalizuje poziom cholesterolu, zaczynając od przyczyny; *Omega 3* - dotlenia organizm i wzmacnia żyły, a co za tym idzie ogranicza ryzyko zawałów serca; oraz *Triple Potency Lecithin*, preparat pomagający rozkładać tłuszcze, dzięki czemu będą one łatwiej usuwane.
Może i cena tych produktów nie jest najniższa, ale lepiej zainwestować i uporać się z problemem raz, a porządnie. Chyba, że wolisz kupować *cudowne produkty*, które i tak nic nie dają. Lepiej zainwestuj w coś sprawdzonego i ważniejsze - skutecznego! Tutaj macie [mod:reklama usunięta

__________________________________________________________________________________________
ODCHUDZANIE PRZY OTYŁOŚCI / NADWADZE / CUKRZYCY / CHOROBACH SERCA: INTELIGENTNE, TAKIE POLECAM. *****

1. Jemy niskotłuszczowo czyli:
INDEKS ŻYWIENIOWY TJ. IŻ PRODUKTU.

2. Niskowęglowodanowo, a zatem (energetyczne):
NISKIE WĘGLOWODANY TJ. DO 26% WZROSTU.

3. Puenta to tabele:
IŻ PRODUKTU.

P. S. Realizując klasyfikację IŻ, organizm sam wykorzystuje złogi trójglicerydów w żyłach, oczyszczając je. Zwyczajne biologiczne reakcje, które równocześnie eliminują miażdżycę i nadciśnienie, a także cukrzycę typu 2. Spożycie CHLEBA NA OSTEOPOROZĘ-IRL, szprotek wędzonych oraz fasoli czyli produktów o dużej zawartości wapnia wyjaśnia celowość umieszczenia tych produktów jako zalecane.

4. Wykluczamy jednak z diety (niezdrowe dla człowieka) tzw:
WYSOKIE WĘGLOWODANY TJ. OD 26,01% WZROSTU.

ZOBACZ TAKŻE; CUKRZYCA TYPU 2, WG: IRL KRAKÓW.

__________________________________________________________________________________________

• 34.002. 40,1 KB. Energia na talerzu... NISKIE WÊGLOWODANY TJ. DO 26% WZROSTU... GLUKOZA NATURALNA... INDEKS ¯YWIENIOWY TJ. I¯ PRODUKTU....JPG (5,02kB)

Przede wszystkim zmniejszenie jedzenie tłustych produktów. Ogólnie zmiana nawyków żywieniowych. Mam znajomego który miał spory problem z podwyższonych cholesterolem i ciężko było mu coś zmienić w sposobie żywienia...ale przerzuciła się na dietę którą zamawia sobie na oryginalneprzepisy.pl i dostarczają mu fajne jedzenie, tak by zniwelować ten zły cholesterol - ciekawostką jest że dają mu czasem takie fajnie jajka które są jakby pozbawione tego chol, W każdym razie przez tą jego dietę sama sobie u nich będę zamawiać.