Czy w jakiś sposób można zmniejszyć apetyt?

Bardzo polecam- odstawić cukier, bo to on funduje ataki głodu, "może to jeszcze bym zjadła, może tamto" i w rezultacie wsuwamy jak koparka piasek na budowie. Nie mówię, że uda się od razu, ale powoli (3 m-ce) udało mi się odzwyczaić od ciasteczek, cukierków, lodów, a nawet słodzonej kawy, a dodatkowym plusem jest poprawa smaku- potrawy smakują intensywniej odkąd nie jem cukru.
Polecam też siemię lniane- całe, do zmielenia w młynku, lub od razu mielone do kupienia w każdym zielarskim (ok. 8zł), łyżeczka 2 razy dziennie w szklance gorącej wody i wypić gdy przestygnie: świetnie zmniejsza apetyt, wspomaga i oczyszcza układ pokarmowy.
Warto też mieć mało w lodówce- jak się nie ma, to się nie zje, i nie kusi, zwłaszcza wieczorami, a częstsze małe zakupy to więcej spalonych kalorii, świeższe produkty i regularne planowanie menu. No i jeść posiłki tylko w jednym pomieszczeniu (jadalnia? kuchnia?), nie przed telewizorem, komputerem czy książką.

Picie dużej ilości wody u mnie skutecznie zmniejsza apetyt. Poza tym kiedy mam zorganizowany czas, jem mniej.

Polecam picie morwy bialej zmniejsza chęc na podjadanie i na slodycze na mnie dziala!!

Chrom powstrzymuje apetyt na słodkości.
Każdy ma niedobór chromu w organizmie,wiec na pewno nie zaszkodzi.
Przede wszystkim ćwiczenia wysiłkowe.Potem to już napijesz się wody i masz brzuch pełny.
Jeżeli to nie pomoże,to proponuje coś naturalnego-czyli błonnik z ziołami.
Bardzo skuteczne.Moja koleżanka to brała i muszę powiedzieć że schudła...

Być może zwiększony apetyt bierze się z małej ilości ruchu? Postaraj się ćwiczyć, biegać lub chodzić na pływalnie. Dobrze też żebyś dobrała w taki m przypadku odpowiednią dla twojego organizmu dietę.

Chrom jest dobry albo hca :)

Moim zdaniem takie domowe sposoby jak zastąpienie słodyczy bakaliami czy orzechami albo picie wody z cytryna skutecznie zmniejszą apetyt, poza tym ważne jest jadać o stałych porach to bardzo pomaga. A wcale takie łatwe nie jest. Ja robię tak tylko dlatego że zamawiam sobie catering dietetyczny Kiełki na Widełki i pilnuję godzin kiedy mam coś zjeść.

Mój sposób to Garcinia Cambogia i Gaurana, które zmniejszają uczucie głodu i chrom. Biorę taki suplement z nutree, naturalny oczywiście, jedna tabletka przed posiłkiem i zauważyłam, że teraz wystarczają mi mniejsze porcje.

mi w ograniczeniu łaknienia pomogły tabletki IqGreen, one zawierają chrom i zieloną kawe więc myślę, że to ich zasługa :) w każdym razie działały i to było najważniejsze

Gdzieś mi się obiło to Garcinia Cambogia. Nie na tym odchudzała się Oprah? ;) A tak serio - jak dokładniej działa ten suplement? Po jakim czasie zauważyłaś, że działa? Chętnie rozszerzę dietę o coś takiego. :)

Suplementy, suplementy ja w to nie wierzę i uważam, że to jest ściema gdzie chcą tylko przyciągnąć klienta..Mój taki tradycyjny sposób na pozbycie się tego apetytu to jest guma do żucia (dla mnie najlepsza to miętowa)albo też szybkie umycie zębów właśnie pastą do zębów i też miętową - najlepszy sposób dla mnie.