Czy w jakiś sposób można zmniejszyć apetyt?

Moze jesz malo wartosciowe produkty? Podjadasz slodycze a to nie sa pelnowartosciowe posilki. Mysle ze lepiej nie ograniczac apetytu ale zaspokajac go porzadnymi produktami

Nie ma czegoś takiego. Taka jest nasza natura. Musiałabyś przejść na dietę, w celu skurczenia żołądka. Zmniejszenie apetytu to jest objaw wielu chorób i nie radzę Ci zażywać jakichś tabletek, bo albo one nic nie dają, ale Ty myślisz, że dają (placebo), albo mogę poważnie uszkodzić Twój organizm.
_____________
dostawczakowo

Na pewno pijąc wodę. Ona zmniejsza nie tylko pragnienie, ale i apetyt. Szkoda, że jest tak niedobra w smaku :D

wybieraj jedzenie, które nie powoduje wielkiego wyrzutu insuliny tylko stopniowy

- jeść złożone węglowodany zamiast prostych, czyli zamiast chleba czy bułki, kasze, ryż, makaron pełnoziarnisty
- jeść mniej a częściej 5 - 7 posiłków dziennie,

Według mnie najlepiej sprawdza się tutaj błonnik. Można go kupić w aptece lub spożywać produkty, które są w niego bogate, np. chleb razowy. Ja np. piję dużo kawy Inki z błonnikiem (sypię nawet 3 - 4 łyżeczki na szklankę) i dodatkowo jej nie słodzę.