Dieta czy ćwiczenia - co jest skuteczniejsze?

Zgadzam, się ja zaczełam ćwiczyć, korzystam z płyt Chodakowskiej. Nie mam czasu na wychodzenie z domu, mam malutkie dziecko. Dodam, że 5-mcy temu urodziłam córeczkę, pozostało mi 15 kg. Niestety nie jest tak łatwo, jak przy pierwszym dziecku ( dodam, że miałam wtenczas 24 lata), teraz jestem po 30-stce.
Proszę o rady czy jeśli cwiczę dwa razy dziennie, nie jem słodyczy, nie słodzę, jem ciemny makaron i ciemne pieczywo czy to wystarczy ?

Próbował ktoś wspomagaczy, np. zielona kawa, acai berry itp? Co o tym sądzicie?

Obie te rzeczy, stosowane w tym samym czasie. Uważam, że sama dieta choćby najbardziej skuteczna, szybko może dać efekt jojo (ciało jest rozleniwione, traci jędrność, skóra staje się wiotka). Ćwicząc podkręcamy przemianę materii, trawimy szybciej i więcej. Ciało jest pięknie wypracowane. Nabiera proporcji.

W moim przypadku świetnie si to sprawdza, dlatego nigdy nie rezygnujmy z ruchu i racjonalnego, zdrowego jedzenia.

Pozdrawiam Rozka
med-orth.pl

Ja myślę że ograniczenie cukrów i glutenu + trochę ćwiczeń i chudnięcie gwarantowane.

aniwey napisal(a):

Wiadomo, najlepsze połączenie to dieta + ćwiczenia, ale który z tych czynników ma większą "moc"?

To zależy od wielu czynników, szczególnie od przemiany materii i warunków genetycznych. Nie ma chyba jednej i niezawodnej receptury jak skutecznie się odchudzać niestety. Na każdego działa co innego, znam mega szczupłe osoby jedzące wszystko i niećwiczące a znam też takie na wiecznej diecie o których nie można powiedzieć, że są szczupłe.

Jak dla mnie dobrego efektu nie osiągniemy bez połączenia jednego z drugim. Jednakże jak już sobie pozwolę na coś słodkiego to ćwiczeniami rekompensuję to mojemu ciału :)

Dzień dobry,
może warto spróbować super nowoczesny preparat AquaSlimSport o ciekawym składzie: http://www.aquaslim.pl
W połączeniu z dużą dawką ruchu i niskokaloryczną dietą czyni cuda.
W przypadku dodatkowych wyjaśnień jestem do dyspozycji

Agnieszka Domańska
....................................
Online Ekspert marki AquaSlim

A czym AquaSlim sport różni się od tej podstawowej wersji AquaSlim ?

Diete z aktywnością fizyczną koniecznie trzeba połączyc przy odchudzaniu.
Wtedy naprawdę działa:o

No jasne że tak. Organizm w ten sposób toruje sobie drogę do straty wagi. A suplementy takie jak ten co wymieniane mają zwieńczyć dzieła i nas wspomagać.

Tak jak pisałam wcześniej jednego nie ma bez drugiego i to jest prawda :) ale zauważyłam że dużo osób jednak ma dość spory problem z doborem tego co się powinno jeść. Proponowałabym poczytanie o Diecie Cambridge :) jest ona naprawdę dobrze zbilansowana i dopasowana do naszych potrzeb. Nie zmuszają nas jedz to albo nie schudniesz ooo nieeee.. wręcz przeciwnie pomagają nam ułożyć taką dietę żebyśmy byli zadowoleni. Osobiście bardzo podoba mi się ich program odchudzania i posiłki które są proponowane żeby nie było sama z niej obecnie korzystam ;) bo waga stała w miejscu pomimo tego że intensywnie ćwiczyłam. Obecnie mam kolejne 3 kg mniej co uważam za sukces !!! :D

ja tez uważam, ze najlepiej zachować pewną równowagę. Proponuję chociaz raz w tygodniu chodzic na jakies ciekawe zajęcia, na przykład taneczne i wspomagać się yerba mate, która nie tylko przyspiesza przemiane materii i dodaje energii, siły na to, by ćwiczyć. Ja staram się pić chociaz z 5 razy w tygodniu. Jest teraz sporo yerb skomponowanych specjalnie dla tych, którzy chcą zrzucic trochę wagi. http://yerbomania.pl/shop/yerba-mate-ziolowa/colon-90-60-90-500g-detail.html?lang=pl na przykład taka, albo http://yerbomania.pl/shop/yerba-mate-ziolowa/selecta-silhouet-500g-detail.html?lang=pl mają troszke inny skład, ale obie maja wspomagać odchudzanie. W połączeniu z ruchem ;)