Dieta trzynastodniowa

Zobaczę w zielarskim, jak nie będzie to zamówię przez internet

A wg mnie najlepsza jest dieta oczyszczająca, i taka na całe życie. Nie polega to na tym, że na parę dni jemy coś zupełnie innego, niż zwykle, a potem wracamy do fast foodów ciastek itd. Najważniejsze, to zróżnicowane żarełko, no i oczywiście dostarczające odpowi ednią ilość kalorii- nie za dużo i nie za mało!

oczyszcająca? rzuciłam palenie. nie palę miesiąc ale 1,5 kg na wadze więcej jak temu zaradzic?

Krystyna, przede wszystkim staraj się zając ręce czymś innym. Nie przegryzać paluszków czy słonecznika, a zamiast tego chocby marchewke. Ale wynajduj sobie coraz to nowe zajęcia, żeby nie myśleć, nie denerwować się.

Dieta oczyszczająca polega na stopniowym zmniejszaniu pokarmów, rezygnując na początku z tłustych dań, i tak co dzień jedna pozycja w menu mniej, aż dojdziemy do dnia, kiedy dane nam będzie pić tylko płyny, a potem znów wracamy do jedzenia- najpierw te lekkie, zdrowe, następnego dnia kolejne, aż dojdziemy ostatniego dnia do potraw najcięższych, z których zrezygnowaliśmy na początku, taka piramida w obie strony

pokahontaz napisal(a):

Dieta oczyszczająca polega na stopniowym zmniejszaniu pokarmów

Dieta oczyszczająca polega na wypłukiwaniu toksyn z organizmu.

Tak, ale czy nie polega to na kolejnej rezygnacji z jakiegoś rodzaju pokarmu, aby właśnie oczyścić organizm?

ja tez mam male problemy z waga. Kiedys udalo mi sie schudnac 10 kg w 2 miesiace i uwazam to za swoj wielki sukces. Dieta polegala na tym, ze jadlam tylko sniadanie i obiad (nie za ciezki, starlam sie nie np laczyc miesa z ziemniakami, tylko z sama surowka), kolacji nie jadlam, oczywiscie odpadaly tez slodycze, chipsy itp. Najgorsze bylo, jak czasem zrobialm sobie jeden dzien przerwy i np zjadlam pizze, wtedy bolala mnie brzuch i czulam sie zle, bo zoladek przywyczail sie do malej ilosci lekkostrawnych rzeczy. Po tym shcudnieciu osiadlam na laurach i zaczelam znow jesc duzo, wiec przytylam znow, ale w ciagu roku i to tylko 3 kg, wiec teraz znow sprobuje zabrac sie za moja diete.

Z ramion najlepiej schudnąc chodzac na basen

Witam! Jestem gościem jak na razie i tak czytam o tych dietach...że sama chcę coś napisać. Jeśli chodzi o dietę trzynastodniową to sama ją stosowałam, z tymże moja nazywała się czternastodniowa:)...wytrwałam tydzień, schudłam minimalnie, po czym przytyłam jeszcze raz tyle! Efekt jo-jo oczywiście. Z kolei moja koleżanka dwa razy stosowała tą dietę (oczywiście schudła, bo nie da rady inaczej, na sniadanie pijąc tylko kawę czy herbatę, a na obiad np. jajko i pomidora:)) a po pewnym czasie przytyła dwa razy bardziej. Poza tym diety tej z tego co słyszałam nie można stosować zbyt często.
Ja osobiście ją odradzam.Stosowałam już kilka diet i dużo na ten temat kiedyś czytałam. Nie ma co odmawiać sobie wszystkeigo, albo nic nie jeśc bo to strasznie źle działa na nasz organizm (ja kiedyś w wieku 13 lat, przez dwa tygodnie schudłam 10 kg! nie jedząc prawie nic na kolonii - owszem w końcu schudłam, ale podupadłam na zdrowiu i niestety zaczełam nosić okulary, bo mi się wzrok nagle pogorszył). Z wlasnych doświadczeń wiem, że nie ma nic lepszego jak regularne ćwiczenia, przynajmniej 15-20 minut rano i wieczorem, oszczedzanie słodyczy i czipsów czyli tak zwanych pustych kalorii,ale za to picie dużej ilości wody!
Kilka lat temu przez wakacje właśnie stosowałam taką dietę: rano wypijałam szklankę wody, ćwiczyłam jogę przez 20 minut, potem aerobik przez 15 minut. Potem wypijałam znowu szklankę wody i jadłam pieczywo razowe, albo WAZA, albo mleko z platkami na sniadanie. DO obiadu jadłam jabłka, marchewki, czasem jaką przekąskę. Przed obiadem znów joga. A wieczorem basen (naprawdę nie ma nic lepszego niż płyanie, w ciągu 60 minut pływania traci się około 1000 kalorii!!!). Dwa razy dziennie również stosowałam wtedy krem antycellulitowy. Efekt: schudłam sporo (ale za to rozsądnie bo w ciągu dwoch miesiecy wakacji), mój rozmiar zszedl przy wzroscie 170 cm z 38/40 na 36, no a samopoczuciu nie wspomnę:). Oczywiście trzeba mieć na to czs (wtedy miałam), a od kiedy poszłam na studiach już z tym gorzej, w związku z czym wrociłam do poprzedniego rozmiaru i od 4 lat nie mogę zrzucićzbędnych 5 k...ale za rok wesele, więc trzeba się postarać. NO trochę się rozpisałam.
Mam nadzieję, że moje doświadczenie komuś w jakiś sposób pomoże. Pozdrawiam

Kashyw napisal(a):

w ciągu 60 minut pływania traci się około 1000 kalorii!!!).

Niestety tyczy się to pływania 60 minut bez przerwy.

tak wiem:) o takim pływaniu też pisałam.Jak chodziłam na basen i jak zresztą czasem chodzę, pływałam non stop przez 45 minut zeby się zmieścić w czasie (inaczej trzeba dopłacać). Na początku może być ciężko, jak ktoś nie ma kondycji, ale w wodzie bardzo szybko się ją nabywa:) ja stosowałam zasadę w jedną stronę(25m) żabka, w drugą na plecach. Przynajmniej później jest takie przyjemne zmęczenie:)