Odchudzanie - o jakich radach najlepiej zapomnieć?

wg mnie nie ma czegos takiego jak dieta! Jest za to zmiana nawyków żywieniowych, którą żeby osiągnąć wymarzony efekt tzreba wprowadzic na stale...

Zapraszam na bloga:
http://poczatki-zdrowego-trybu-zycia.blogspot.com/
Oczywiście każdy organizm jest inny i inaczej się odchudza.
O czym należy zapomnieć??
1. Jedzenie wszystkiego - trzeba wykluczyć kilka rzeczy z diety.
2. Samym jedzeniem schudniemy - bzdura. To tylko 30% a reszta to aktywność fizyczna.

Tez jestem teraz na etapie odchudzania i sporo czytałam niedawno o tabletkach, które nazywają się Forskolin. Wydaje mi sie że mogą być bardzo skuteczne i zdrowe bo są z pokrzywy indyjskiej a niedawno czytałam o pozytywnych właściwościach tej rośliny.

Według mnie nie pomaga głodzenie się i spożywanie minimalnej ilości kalorii (no chyba, że mowa o zdrowotnej głodówce, ale to co innego). Nie pomagają też magiczne tabletki/proszki/ krople i inne wynalazki. Myślę, że zdrowe jedzenie i sport pomagają każdemu.

rowniez uwazam ze wystaczy odpowiednia dieta i cwiczenia do osiagniecia celu :)

Ja również uważam, że głodówka do niczego nie prowadzi. Tabletki i wszelkie suplementy na odchudzanie także nie są dla mnie. Najlepiej dużo się ruszać i wybrać się do dietetyka, który ustali dla nas odpowiedni jadłospis - www.prometabolic.pl No i trzeba mieć odrobinę silnej woli i trzymać się postanowienia.:)

zapomnij o głodzeniu się, tylko dobrze zbilansowana dieta zawierająca 5 posiłków daje efekty

Tak musi Ci to już wejść w nawyk. Moim zdaniem warto też, czasem wspomóc się czymś sprawdzonym. Niedawno czytałam, że piperyna bardzo dobrze wspomaga odchudzanie.Są nawet tabletki w której jest składem.

Moim zdaniem warto zapomnieć o radzie „ostatni posiłek zjedz o godzinie 18”. Większość z nas słyszało to zdanie. Zwłaszcza kilka lat temu było bardzo popularne. Ostatni posiłek o godzinie 18 ma sens tylko wtedy jeśli chodzimy spać o godzinie 21 (jeśli ktoś tak chodzi spać to szczerzę zazdroszczę). Ostatni posiłek powinno się skonsumować na 3 godziny przed snem. Myślę, że kolejnym takim mitem jest dieta Dukana. Jedzenie samego białka bardzo obciąża nerki. Nie jest to dieta dla każdego, bywa szkodliwa.

Warto zapomnieć o unikaniu tłuszczów. Tłuszcz jest potrzebny w diecie, żeby wszystkie składniki w organizmie mogły się połączyć. Zamiast unikać tłuszczu, lepiej wymienić go na olej kokosowy, który pozytywnie wpływa na organizm.

Nie ma możliwości by schudnąć szybko i skutecznie ,ale zawsze możesz wspomóc sie czymś. Na chwile obecną warto kupić sobie tabletki, które w swoim składzie mają piperynę. Z tego co czytałam to piperyna jest składnikiem który pozyskuje sie z pieprzu. Przyspiesza metabolizm i pomaga blokować gen odpowiedzialny za przyswajanie tkanki tłuszczowej. Warto zastosować ją gdy ma sie problem z odchudzaniem.

Podczas odchudzania kluczową rolę odgrywa silna wola. Trzeba trzymać się postanowienia, ograniczyć spożywanie posiłków i oczywiście dużo ćwiczyć. Warto też przyłączać się do społeczności osób, które dbają o zdrowie. Można to zrobić chociażby tutaj www.fit.eftera.pl/wygodne-odchudzanie.html . Takie osoby mają dostęp do obszernej bazy wiedzy zgromadzonej w ProFit Klubie, w tym do e-kursu „Szczęśliwa i szczupła”. Dzięki temu kursowi można skutecznie schudnąć a także nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem. Dostęp do kursu można otrzymać już za złotówkę.