Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

problem z odchudzaniem

napisał/a: ankuuu 2009-04-12 15:13

Witam, mam 15 lat, waże 60kg na 160cm i chciałabym schudnąć, już próbowałam nie raz, nie udawało się. Codziennie mam treningi, a to z siatkówki, a to piłka ręczna albo jeszcze pływanie. Dołączałam do tego dietę, ale się nie udaje. Zamiast chudnąć, tyję. ;/ nie wiem co robić, mam słaby metabolizm czy co? Powiem tyle, że mam bardzo masywną budowę ciała, moje koleżanki jak dotykałam ich skóry mają miękką, a ja mam strasznie twardą czy grubą skórę, jakby jakiś słoń. ;o czasami myślę, że ja jestem gruboskórna. ;OO
Sama nie wiem, dietetyka u mnie nie ma w pobliżu więc mam duży kłopot. :( dziękuje z góry za odpowiedzi.

napisał/a: ankuuu 2009-04-12 16:08

zapomniałam też dodać, że nie mogę pić ani mleka, ani nic innego, co zawiera laktoze. :(

napisał/a: djfafa 2009-04-13 18:54

Podaj przykładowy dzienny jadłospis.

napisał/a: ankuuu 2009-04-13 20:38

śniadanie (zazwyczaj 7:00)
ciemny chleb z sałatą i pomidorem, bez masła, margaryny i soli, jabłko lub banan
herbata bez cukru
2 śniadanie (ok 10:35)
ciemna bułka z ogórkiem i pomidorem, średnia marchewka
obiad (13, czasami nawet 14)
duszona pierś z kurczaka, troszkę ziemniaków (bez soli), sałatka z pomidorem, ogorkiem, sałatą
kolacja (17:30)
mała kanapka z twarożkiem i pomidorem, herbata bez cukru.

Codziennie pozwalam se także na 1 kostkę czekolady gorzkiej. Oczywiście też jem pomiędzy obiadem, a kolacją, zazwyczaj jakiś owoc lub warzywo. :) Piję bardzo dużo wody bo ok. 11 szklanek dziennie. Strasznie dużo tego jest. A to był dzisiejszy rozkład. :)

Na początku widać, że ciągle jem pomidory, ale są wręcz przepyszne i nie mogę bez nich funkcjonować! XD

napisał/a: djfafa 2009-04-14 07:19

Jadłospis nienajgorszy, ruchu widać masz sporo, trudno powiedzieć dlaczego masz problem z chudniecięm.
Wiesz może to kwestia dojrzewania i hormonów.

napisał/a: ankuuu 2009-04-14 14:05

ruchu mam bardzo dużo, bo codziennie po 2 godziny (tylko weekendy wolne na regenerację ;>), od lipca jem ciągle ciemny chleb, duzo warzyw, pije wode. >.< nawet w święta się oszczędzałam. >.< a i mała poprawka, dziś ważę 62 kg. ;OOO za dużo! --,- a tak poza tym, już dawno, dawno dostałam miesiączkę, wszystko mam na swoim miejscu więc wątpię, czuję się dobrze. ;>

napisał/a: djfafa 2009-04-14 14:31

W rodzinie ktoś choruje na cukrzycę lub choroby tarczycy?

napisał/a: ankuuu 2009-04-14 15:07

Nie, chociaż ostatnio babcia mówiła, że lekarz powiedział jej, że ma guzka na tarczycy, ale tak poza tym jest wszystko w porządku.

napisał/a: djfafa 2009-04-14 15:57

Wiesz mi trudno coś już Ci doradzić. Możesz poprosić rodziców aby poszli z Tobą do laboratorium i aby zrobili Ci badanie poziomu cukru i TSH. Jak będzie ok. to będziesz wiedzieć, że to genetyka i ciężko będzie coś z tym zrobić, choć oboje wiemy, że tragedii u Ciebie z wagą to nie ma.
Pozdr.

napisał/a: ankuuu 2009-04-14 17:22

cukier to 93,0, bo 06.03 byłam w szpitalu. :) a na to drugie badanie muszę wziąć rodzica? ;>

napisał/a: djfafa 2009-04-14 17:29

Tak, bez zgdy rodzica nie pobiorą Ci krwi (przynajmniej w większości lab.)
W szpitalu na co byłaś?

napisał/a: paraklet 2009-04-15 00:01

a możesz podać swoje wymiary - uda, brzuch, pośladki itp

Ja mam tyle samo wzrostu ważę tyle samo co ty i nie uważam się za grubą. Natomiast mój brat - sportowiec - mierzy dużo więcej i jeszcze więcej waży (ode mnie oczywiście)- a chudy jak patyk. Mięśnie ważą znacznie więcej niż tkanka tłuszczowa. Nie masz co się przejmować wagą - spójrz na swoje ciało ogólnie.