Schudłam 11 kg ćwicząc w domu!

A jaka doba dieta byłaby dla mężczyzny ?Moja połówka pięknie schudła na diecie 36s ale nie ukrywam, że w grę wchodzi też dukan ?

Ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz mniej (za przeproszeniem) żreć. Tak było w moim przypadku:D Jak ograniczyłam jedzenie (a potrafiła zjeść) to od razu było widać efekty. Mam jeszcze dni słabości że się nawpycham jak zwierze...:)

Najlepszy sposób to pić dużo wody, jeść często 5 razy dziennie, ale bardzo małe porcje, nie objadac się na noc po godz 18.00, ograniczyc slodycze i zaczać bardziej aktywnie spędzać czas. Wracać na piechote z pracy, troche poćwiczyc w domu, trochę na basen. Ja w ten sposob straciłam 11 kg. Oczywiscie potrzebowałam wiele samozaparcia, ale udało się. Koleżanka podsunęla mi pomysł, aby na lodówce powiesić sobie wielkiego okropnego grubasa. I za każdym razem, jak wchodzilam do kuchni i go widziałam - traciłam apetyt ;p

Ładnie, no pogratulować raz jeszcze. Ja własnie od jakiegoś czasu stosuję to o czym wspominasz, mianowicie, nie jeść po 18-tej, nie podjadać nic potem, nie robić sobie przekąsek wieczorem po kolacji do filmów. Odstępstwo tylko w sytuacji imprezy ale to tak ze 2x na miesiąc się może zdarza albo rzadziej i to faktycznie pomaga. A basen? przydałby by mi się, a w zasadzie kręgosłupowi, który ewidentnie jest zmęczony...

w "domowych warunkach" owszem można schudnąć, ale tak jak już ktos pisał sport, spacery itp. i ograniczenie słodyczy, i ciężkich potraw:) wszystko da się zrobić, wystarczy chcieć:)

Od czasu do czasu na imprezie można sobie pofolgować :)

Koleżanka podsunęla mi pomysł, aby na lodówce powiesić sobie wielkiego okropnego grubasa. I za każdym razem, jak wchodzilam do kuchni i go widziałam - traciłam apetyt ;p ==> dobry pomysł!! nie ma to jak pracująca wyobraźnia:)

agapat - żebyś wiedziała to działało jak nic :)

byłam na tej stronie i potwierdzam,że mają tam super ćwiczonka,można na prawdę sporo zrzucić i czuć się zdrowo.

ćwiczenia i dieta ok, ale bez przesady. dziewczyny nie chudnijcie za szybko i za dużo to się może skończyć źle, nawet leczeniem anoreksji! to nie są żarty z takim obsesyjnym odchudzaniem, a przecież facet na kości nie leci :D

Wreszcie coś dla mnie:) Świetny link i rzeczywiście ćwiczenia wspomagają odchudzanie!!! Też polecam!!!

i ja się wcale nie dziwię, że tak schudłaś, bo ja też dzięki temu, że mój prywatny doradca i dietetyk (Gregorz Kowaluk z http://isto.pl) nauczył mnie tego jak skutecznie walczyć z nadwagą, jakie ćwiczenia wykonywać, to i ja potrafię teraz w domu samodzielnie się skutecznie odchudzać