Schudłam - teraz chcę utrzymać wagę

Ja też korzystam z cateringu tylko innej firmy :) Pomelo Food Company wymiata, bo pomimo moich słabości do słodyczy zapewniają mi takie smakołyki jak fasolowe brownie czy inne ciasta z mąk razowych/pełnoziarnistych. I nie muszę jużsobie razw tygodniu kupować Snickersa czy Marsa :D Zamów sobie u nich zestaw testowy kosztuje jakieś 30 zł i zobaczysz czy Ci odpowiada.

A mnie Twojej z wypowiedzi podoba się fakt, że sama doszłaś do wniosku, że głodówka nie jest rozwiązaniem. To prawda, że katowanie się i odmawianie sobie wszelakich przyjemności cały czas może skutkować tym, że prędzej czy później "rzucimy się na lodówkę". Nauka świadomego odżywiania nie należy do najłatwiejszych, a komponowanie zbilansowanych posiłków może zająć trochę czasu. Najważniejsza jest jednak motywacja i tego Tobie życzę z całego serca! :)

Dobrą metodą na utrzymacie efektów diety jest mądra dieta i ćwiczenia. Ja korzystam z cateringu dietetycznego http://www.fitdiet.pl. Dostarczają dania do pracy, więc oszczędza się czas;)

ja też schudłam i staram się trzymać wagę ale nie jest to takie proste :) chodzę cały czas na treningi 3 razy w tygodniu, raz aerobik dwa razy zumba no i w soboty chcę jeszcze dorzucić siłownię. A co myślicie o suplementach? Chcę też zacząć coś przyjmować, planowałam jakieś białko na mięśnie po treningu, ale w tych sklepikach http://www.warto-kupic.pl/ jest tyle, że nie wiem co wybrać. Możecie coś doradzić?

Witam. ja też przeszłam dość drastyczną kurację odchudzającą i chcę zmienić swoje nawyki dietetyczne. Postawiłam na żywność ekologiczną. Polecam młody jęczmień. Całkiem dobrze smakuje. Wspomaga efekt odchudzania oraz oczyszcza . Fachowe informacje na ten temat znalazłam w sklepie http://startpozdrowie.eu/. Zachęcam

jeśli chcesz to robić zdrowo i bez żadnego obciążenia swojego organizmu, koniecznie musisz przyjmować naturalne smakołyki, które będą utrzymywać Cię bez pokus, sprawdź sobie takie fajne naturalne zamienniki na pronatures.pl

Aby utrzyamć odpowiednią wagę trzeba przede wszystkim powstrzymać się od nadmiernego spożywania słodyczy oraz słodkich owocow jak np banany. jak zmniejszyć apetyt by schudnąć? Polecam wizytę u dobrego dietetyka :)

Warto ustalić sobie pewną dietę (czyt. sposób żywienia) na całe życie. Czytaj składy produktów i odrzucaj produkty, których pochodzenia i szkodliwości nie znasz. Wtedy wszystko będzie dobrze :)

A co to za cudowna szczotka, jeszcze o czymś takim nie słyszałam. Mogłabys powiedzieć na jakiej zasadzie to działa ??

Najprościej, to żeby nie wrócić do starej wagi, to trzeba kontynuować to jak sie je i ćwiczy. Utrata wagi powinna być zmianą stylu życia na dobre. Dlatego warto żeby posiłki były pełne witamin i minerałów, bo będzie sie zawsze "czegoś chciało", a zazwyczaj nie są to zdrowe zachcianki. Wiem wiele w tym temacie, mnie pomogli zrzucić na wadze w centrum odchudzania i odżywiania, ale i utrzymać szczupłą sylwetkę.

Najlepiej w dalszym ciągu spalać więcej niż się zjadło lub utrzymywać to na poziomie zero :)

A może warto byłoby spróbować tak jak to jest przy diecie Dukana - zostawić sobie jeden dzień w tygodniu tylko i wyłącznie białkowy