Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

  • zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
  • zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
  • zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
  • zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

skóra po odchudzaniu

napisał/a: viki71 2009-07-07 21:25
Jak jesteś zdyscyplinowana,to z pewnością poradzisz sobie bez klubów fitness.Ja niestety należę do tych co kupują sprzęt,bo będą ćwiczyć w domu a potem tylko co jakiś czas kurz ścierają.Zaczełam ćwiczyć bo w przypływie impulsu wykupiłam karnet i nie mogłam już nie chodzić.Potem coraz lepiej się czułam,były efekty no i teraz nogi same mnie już tam niosą mimo,że czasami naprawdę brak mi czasu i musiałabym sobie odpuścić jakiś dzień,wpadam tam i tak z ozorem do pasa.No i w grupie nie wypada ni się ociągać z ćwiczeniami.Muszę zasuwać równo ze wszystkimi.
Życzę wytrwałościJakbyś miała jakieś pytania odnośnie konkretnych ćwiczeń to pytaj.Jeśli takie coś wykonuję,odpowiem.
napisał/a: ideal 2009-07-07 21:36
staram się. wiem że tylko tak dojdę do tego co sobie założyłam. a chcę. będę wdzięczna za adres dobrej sprawdzonej strony z ćwiczeniami.a to co napisałaś o ćwiczeniach w grupie to prawda. nie wypada odstawać. ale ja też się nie dam. i wiem że zawsze mogę napisać tu ato też dużo...
napisał/a: viki71 2009-07-07 21:48
Strony z ćwiczeniami,to Ci nie podam,bo nie znam.Ja kupuję gazetę SCHAPE(nie pamiętam,czy dokładnie tak się pisze).Często dokładają tam ćwiczenia na płycie a to na płaski brzuch a to na spalanie.Kupuję,może kiedyś skożystam z płyt a narazie leżakują.Gazeta jest miesięcznikiem,spytaj w kiosku.Na spalanie najlepsze są aeroby.Codzienna jazda na rowerze np pół godziny napewno przyniesie efekt.Możesz kupić sobie schody do ćwiczeń,też dobre.
napisał/a: ideal 2009-07-08 15:03
dzięki za info o gazecie. z takich płyt chętnie skorzystam. napewno ją kupie przy pierwszej okazji.a schody do ćwiczeń są chyba w piwnicy po siostrze. im wiecej ćwiczeń tym lepsze efekty.
napisał/a: viki71 2009-07-08 15:55
A no widzisz.Tylko,że nie do każdej gazety dokładają płyty,czasem są to też książeczki.Zyczę sukcesów.
napisał/a: ideal 2009-07-08 23:17
książeczka też się przyda;) dziękuję. naprawdę fajnie że jest takie forum gdzie można otym pogadać i zawsze jakby co to spytać.