Zgrabna pupa

Zwykłe przysiady jak dla mnie są wystarczająco skuteczne i na pupę nie narzekam :).

marciks1 napisal(a):

Ja też stawiam na przysiady, od jakiegoś czasu chodzę do Klubu Fitness Marcelinka i tam ćwiczę na siłowni. Staram się regularnie chodzić.:cool:

Też polecam wszelki kluby fitness, szczególnie zumbę, która super działa na pośladki. Ja chodzę na siłownię, w której co tydzień są specjalne zajęcia na zgrabne uda i pośladki. Fajna są też ćwiczenia z Mel B.

----------------
Najlepsze soczewki !

jest kilka fajnych ćwiczeń TRX ( takie specjalne taśmy )

i jak już wspominały poprzedniczki przysiady w różnych wariantach ;)

Spacery i spacery i pływanie i każda inna forma. Jednak pragnę zauwazyc iż zgrabny tyłek tzn wysportowany nie zawsze jest seksowny i podba sie mężczyzną. Mój facio woli nieco wieksze i nie az takie twarde

Bridgitte, niektórym to nigdy nie dogodzisz :D.

butterfly2 napisal(a):

Wiadomo, że pożądane są pupy krągłe, ale jednak nie otłuszczone, między tymi dwoma przymiotnikami jest jednak zasadnicza różnica. Niestety, ja jak na razie jestem właścicielką pupy zbyt mało wysportowanej, dlatego proszę Was o podanie jakichś skutecznych zestawów ćwiczeń, by popracować właśnie nad tą częścią ciała :)

a ja ćwiczę z http://www.mango.pl/produkty_tv/nowosci_tv/legginsy_wyszczuplajace_1 i pupa jest idealnie wyrzeźbiona od niedawna :)

To prawda, że faceci lubią jak kobieta ma zgrabną pupkę. Bo nie wiem czy wiecie ale właśnie dla wszystkich panów idealny tyłek ma właśnie Beyonce Knowles. Coś w tym musi być bo ona sama się przyznaję, że ćwiczy i jest aktywna. Jeśli chcecie mieć taki zgrabny tył to warto ćwiczyć przysiady a także chodzić na basen i pływać żabką

Na zgrabną pupę tylko i wyłącznie przysiady!! :)

ej a któraś z was ćwiczyła na stepperze albo orbitreku? zastanawiam się nad zakupem (wiosna idzie, schudnąć trzeba, heh :D ), mam na ten cel około 500 zł zaoszczędzone i sama nie wiem co lepsze. ofc głównym celem jest właśnie ZGRABNA PUPA! będę wdzięczna za wszystkie sugestie, jak ktoś ma taki sprzęcik w domu to moze napisac pare słów o nim (model, ile kosztował itd itd) ^^ dzięęękiiii z góry!

W podanym zakresie cenowym ciężko będzie Ci znaleźć porządny orbitrek, a tanie supermarketowe sprzęty zazwyczaj psują się po kilku sesjach treningowych. W przypadku sprzętów sportowych warto postawić na jakość, wtedy mamy gwarancję że posłużą one przez wiele lat. Jeśli masz możliwość poczekać jeszcze parę miesięcy i zaoszczędzić więcej pieniędzy, to polecałabym jednak wstrzymać się z zakupem orbitreka.

Za to bez problemu w podanym przez Ciebie zakresie cenowym kupisz dobry stepper. Podobnie jak orbitrek pomaga on wymodelować mięśnie ud i pośladków, a także - jak każdy sprzęt cardio - jest skuteczną bronią w walce ze zbędnymi kilogramami. Mogę polecić Ci np. model SG-092 marki Sapphire, jeśli będziesz miała jakieś pytania o konkretne parametry albo ogólnie o kwestie treningowe to służę pomocą:)

ja się tak zastanawiam co jest lepsze - orbitrek czy stepper, czy jednak przysiady albo jeszcze coś innego? moja kuzynka w zeszłe wakacje głownie biegała i naprawde super schudła, szczupłe nóżki i pupa, w tym roku namawia mnie do cwiczen ale len ze mnie i jednak chyba wole w domu trenowac jak juz cos:D chociaz jak skuteczniejsze jest bieganie to mysle ze sie zmusze

matydlowka, z dużym powodzeniem możesz wykonywać ćwiczenia na pośladki w domu. Przysiady, unoszenie bioder leżąc płasko na plecach, wypady jedną nogą do przodu - proste i skuteczne. A jeśli chcesz się rzeźbić w grupie pod okiem trenera, wybierz zajęcia ABT. No i oczywiście przy tym wszystkim nie możesz zapominać o zdrowym odżywianiu.