Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

Ratunku, mam grube uda!

napisał/a: irenka2 2007-03-29 15:28

Czy od jazdy na rowerze schudną? Bo slyszalam, ze moze byc odwrotnie.

napisał/a: agataXnowak9 2007-04-07 21:22

Wiem co czujesz, grube uda to fatalna sprawa, zwłaszcza teraz, gdy na ulice wysypały się te wszystkie laski w obcisłych dżinsach z nogami jak sarny.Tak jazda na rowerze rzeczywiście fajnie kształtuje uda,ale trzeba być wytrwałym. Trzymam kciuki! ;)

napisał/a: sonia210 2007-04-12 09:52

ja jezdzilam duzo na rowerze - codziennie 30 kilometrow i ogolnie to oczywiscie schudlam ale nogi rzeczywiscie robia sie dosc umiesnione :) to jeszce zalezy od tego czy masz sklonnosc do tego by twoja sylwetka od cwieczeni robila sie umiesniona czy po prostu raczej chudniesz i tyle - bo jak szybko ci sie miesnie buduja to raczej roweru nie polecam - lepsze sa marsze i cwiczneia rozciagajace a nie silowe

napisał/a: iwonka45 2007-04-13 14:54

slyszałam że dobre sa też normalne marsze - troche szybszym krokiem niż normalnie chodzisz - wtedy chudnie się w miarę równomiernie

a propos - dziewczyny powiedzcie jak się ubierać przy takiej figurze - gdzie dół ciała nogi pupa biodra są masywniejsze niż góra? Co myślicie o biodrówkach - a może spodnie raczej proste albo w ogóle tylko takie b. szerokie? Ja nie umiem sama ocenić co lepiej wygląda - chociaż wybieram raczej te bardzo szerokie ...no i nie lubię nosić spódnic zwłaszcza zimą:(

napisał/a: nellly 2007-04-18 07:19

przestań katować se umysl tak udami, jesli wypali kampania dove.com to moze przestana tez inne koncerny tak szkieletorami epatowac i w koncu znormalnieja "normy propagowane"

napisał/a: vintageshopXpl 2007-04-22 19:09

ja mam ten problem.. mi najbardziej pomaga uboga w tłuszcz dieta i gimnastyka

napisał/a: moniadr 2007-05-16 23:05

Zgadzam sie z czkawka, najlepiej dziala woda, choc rower tez jest wspanialy (tylko taki trening musi trwac przynajmniej 15min- jazda intensywna a potem 5 min odpoczynek, ale caly czas pedalujac.

napisał/a: frana 2007-06-23 18:27

POMOCY! Są już wakacje .. niedługo u nas otwierają basen a ja mam troche grube uda :( Przed tem się tym nie przejmowałam, ale teraz bardzo mi to przeszkadza ! Co zrobić żeby jak najszybciej zmniejszyc moje uda? I Ile to potrwa? :(( :confused:

napisał/a: yagoda6 2007-06-24 08:26

Niestety przekazano mi w genach sylwetke o przycieżkim "dole" i raczej szczuplejszej "górze". Kiedys ostro cwiczyłam, codzienna gimnastyka, dieta, spacery, basen i rower i to przyniosło efekty, z tymże o ile dolne partia ciała zeszzuplały i wygladały w miare do zaakceptowanie to górne wygladały po prostu żałośnie (cienkie ramiona, mały biust, wystające kości obojczyka). Teraz praca i brak czasu nie pozwalają mi na systematyczne intensywne cwiczenia i niestety na "dole " znów przybyło a góra jest ok. Moze sa jakieś sposoby aby schudły tylko wybrane partie ciała?

napisał/a: bogusia8211 2007-06-24 17:03

polecam wam dziewczyny codzienny jogging! Niema nic lepszego dla ciała !
da też stają się chudsze, chudną także ramiona i piersi z czego nie wszystkie kobiety byłyby zadowolone..ja biegam codziennie po 7 km lub więcej w zależności od czasu, jaki mam do dyspozycji od 7 lat i czuję że żyję, naprawdę! :) w załączniku wysyłam wam moje zdjęcie mojej figury, aż tak to nie jestem umięśniona ;)

napisał/a: MiOnKa_1993 2007-07-16 09:37

Widzę że nie tylko ja mam taki problem. Bardzo się tym przejęłam... grubymi udami. A jeżdżenie na rowerku magnetycznym niewiele dało. Ćwiczenia też nie. Koleżanki mi mówiły że mam najchudsze nogi... no ale cóż. Ale połączyłam pożyteczne z przyjemnym tzn. jazda na rolkach. Jeżdże z kumpelą godzinkę dziennie. Potem przez dwie godziny jestem na wodzie. Bo mięśnie dopiero zaczynają się spalać po 30 minutach treningu. A na koniec stosuje peeling do skóry. No i balsam. Jazda na rowerze też jest dobra ale ja preferuje rolki i spacery( do szkoły mam 2km w jedna stronę a w wakacje chodzę na spacerki z psem) to także pomaga.Życze powodzenia w walce z tym problemem!

)

napisał/a: mrowka81 2007-07-16 16:19

do mionka 1993 nie miesnie sie spalaja po 30 min tylko tluszcz.
przez pierwsze 20-30 min cwiczen wyciagamy energie z tych skladnikow co sa we krwi a po tym czasie ruszaja sie poklady tluszczow odlozone "na boczkach" dlatego kazdy trening od ktorego chcemy chudnac powinien trwac ponad 30 min, a im dluzej tym wiecej tluszczyku spalamy
A do yagoda polecam silownie, tylko dzieki niej mozna dokladnie schudnac w jednym miejscu a nadbudowac cialka w innym, dokladnie tak jak chcemy wymodelowac sylwetke. Proponuje wybrac dobra silownie z instruktorem jak rowniez poczytac troszke na ten temat na wlasna reke
Wiem co pisze, skonczylam AWF