Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

Ratunku, mam grube uda!

napisał/a: Nina0007 2011-07-15 11:54

Jak już ktoś wspomniał: uda, nawet trochę krągłe, wyglądają fajnie i zdrowo, dopóki są jędrne i wolne od cellulitu. Nie ma się co zamartwiać :) Ale jeśli naprawdę chcesz, żeby były smuklejsze, to ZDECYDOWANIE polecam basen i jednocześnie radzę unikać roweru, przysiadów i innych tortur, które znacznie dodadzą masy mięśniowej ;)

napisał/a: nefretete87 2011-07-18 14:37

ja też jestem zwolenniczką basenu, moim zdaniem to bardzo dobry pomysł na wyszczuplenie szczególnie dolnych partii ciała. Basen super działa na nagi i uda, po za tym modelu całą sylwetkę, a nie tylko poszczególne części ciała jak np siłownia po za tym na basenie można odpocząć

napisał/a: Limetka15 2011-07-21 23:04

Ja polecam bieganie! Pięknie rzeźbi całą sylwetkę, że już nie wspomnę jakie ładne są nogi i pupa :)

napisał/a: Mart 2011-08-04 18:02

ALe po bieganiu przede wszystkim pupa i łydki z udami jest baaaaaaardzo trudno, uwierzcie czasami nawet intensywne i regularne ćwiczenia na nie nie pomagają. Moja kolezanka była mocno zdeterminowana pod tym wzgledem i jak ja nie akceptuje swoich ud, tak ona miala z nimi na prawde duzy problem, aż w końcu zaczęła szukać pomocy wśród klinik i lekarzy.

napisał/a: chita 2011-08-08 14:32

No mi się wydaje, że pływanie/bieganie/rolki to najlepsza metoda. Rower niekoniecznie bo raczej wpływa na rozbudowanie mięśni (zwłaszcza jeśli jeździ się na wysokich przerzutkach ;) Wtedy opór jest duży i bardziej pracują mięśnie - rozbudowują się a nie smukleją). Ale bieganie (połączone z szybkim chodzeniem) jest dobre, pływanie również ładnie wysmukla sylwetkę jeśli jest regularne.

napisał/a: szarpa 2011-08-09 21:15

Ćwiczenia ćwiczeniami, ale są takie rejony kobiecej sylwetki których po prostu nie da się wysmuklić gimnastyką. Marzy mi się odsysanie moich bryczesów i z zazdrością oglądam programy o operacjach plastycznych:( Że też byłam za młoda kiedy była polska edycja "Chcę być piękna". To co Sankowski robił z niektórymi z nich przechodziło najśmielsze oczekiwania.

napisał/a: florina 2011-11-25 18:47

ćwicze w miare regularnie i muszę przyznać, ze faktycznie z udami jest cieżko :/ jak lubię swoje łydki tak na uda nie mogę czasem patrzec :/ nie wiem jednak czy dała bym sie połozyc na stół, nawet gdyby był to program telewizyjny...musialabym naprawdę dostać 100% informacji i być pod opieka zaufanych specjalistów!

napisał/a: marmolada 2011-12-02 11:29

Dziewczyny spróbujcie sobie rowerów spinningowych. :)