Wygraj książkę "Dzika strona jedzenia"

Moja recepta na zdrowie:
Hmmm... chciałoby się powiedzieć zdrowe jedzenie wysiłek fizyczny mniej stresu, ale czy przy dzisiejszym tempie życia mamy na to wszystko czas niestety nie zawsze. Jednak mimo wszystko dla mnie najlepszą receptą na zdrowie są właśnie ćwiczenia mimo cało dniowego zmęczenia i często braku chęci staram się przełamać i chociaż przez te 30 minut zrobić coś dla siebie. To jest mój czas, tylko mój i nikt ani nic nie jest w stanie mnie powstrzymać bez względu na to o której godzinie wracam do domu. To właśnie ta chwila wysiłku fizycznego przy wybranej specjalnie do tego celu muzyce daje mi siłę na kolejny dzień i powoduje że na mojej twarzy pojawia się uśmiech. Oczywiście same ćwiczenia nie wystarczą nie możemy zapominać o odżywianiu nie chodzi tutaj wcale o głodzenie się raczej o wprowadzenie do swojego jadłospisu zdrowych przekąsek na początek z czasem może się uda znaleźć czas na przygotowanie całkowicie zdrowych potraw. Walczmy o swoje zdrowie starajmy się znaleźć swój własny sposób swoją receptę na to by nasze życie było chociaż odrobinę lepsze, weselsze, mniej stresujące. Każdy ma w swoim życiu coś co jest w stanie wywołać uśmiech na twarzy i tego się trzymajmy :)

Jaka jest rada na zachowanie dobrego zdrowia?
Tylko jedna, naucz się porządnie gotować i sukcesywnie zgłębiaj tą sztukę pod kątem zdrowego gotowania. Jesteś tym co jesz i jest to prawda której nie przykryją kosmetyki naturalne ani nawet 30 km biegu dziennie.

Jedz zdrowo!- wiem co jem
Żyje według zasady- jestem tym co jem
Ćwicz!- Kochaj swoje ciało, bądź z niego dumna
Radość!- Bierz życie garściami i ciesz się nim.

Moją receptą na zdrowie jest ruch na świeżym powietrzu. Wystarczy godzinny spacer każdego dnia aby mój organzim poczuł się dotleniony, usunął z organizmu niebezpieczne toksyny i sprawił , że czuję się szczęśliwa. Taki spacer wyzwala endorfiny, co wpływa korzystnie na cały układ odpornościowy, na wygląd skóry i na ogólne zadowolenie. Na mojej twarzy gości uśmiech, którym obdzielam inne osoby. Dzięki temu jestem zdrową , pozytywnie nastawioną do życia osobą. To mój najlepszy i sprawdzony sposób na zdrowie.

Recepta na zdrowie to dla mnie zmienienie nawyków ,także w jedzeniu zmieniłam diete bogata w otręby,kaszki kukurydziane i słonecznik ,sezam ograniczyłam pieczywo do minimum do tego basen dla przyjemności i sauna,zmieniłam nawyki oraz w żywieniu i w życiu ,więcej ruchu ,więcej warzyw i ziół oraz miód który daje rewelacyjne efekty zdrowotne i odmładza .Polecam bo działa

moja recepta na zdrowie to:
1. zawsze myśl pozytywnie
2. nie obżeraj sie byle czym
3. jedz sniadanie
4. jedz warzywa, owoce,
5. pij wodę niegazowana
6. Nie katuj sie głodówkami
7. jedz min 5 posiłków dziennie
8. badź aktywna - jazda na rowrze, pływanie , długie spacery.:rolleyes:

Nie ma jednej sprawdzonej recepty na zdrowie, bo każdy jest inny i potrzebuje do życia i szczęścia czegoś zupełnie innego. Jednak myślę, ze można wyodrębnić kilka ogólnych porad z różnych sfer naszego życia, ktore pozwolą zachować zdrowie i dobre samopoczucie każdemu lub przynajmniej większości z nas.

Oto one:

- aktywność fizyczna, czyli uprawianie sportu, ale tylko tego, który lubimy, bo nie ma sensu zmuszać się do czegokolwiek

- jedzenie 5 niewielkich posiłków dziennie o stałych porach

- picie dużo wody i zielonej herbaty

- pozytywne myślenie (po co się zamartwiać bez potrzeby?)

- dobre relacje z rodziną i przyjaciółmi - to ludzie nadają sens naszemu życiu

- praca, którą polubimy, bo to ona stanowi podstawę naszego życia

- znalezienie hobby, jakiejś pasji, ulubionego zajęcia, które nas pochłonie, zaangażuje i nie będziemy odczuwać uływającego czasu

- działalność społeczna, charytatywna, bo dzięki niej poczujemy się potrzebni i pomocni

- wiara w Boga (czy kogokolwiek innego), bo mamy wtedy poczucie, że ktoś nad nami czuwa i jest zawsze z nami, nawet gdy jesteśmy sami

- i myślę, najważniejsze: ŻYĆ PEŁNIĄ ŻYCIA!!!
Życie jest za krótkie, żeby przejmować się złośliwościami i opiniami innych lub tym co wypada, a co nie. To my najlepiej wiemy, czego chcemy, do czego rwie się serce i zapala wzrok i właśnie za tym głosem serca powinniśmy iść...

Tam gdzie obecnie znalazła się ludzkość, tak na prawdę nie ma niezawodnego sposobu na zachowanie zdrowia. Nie będę o tym pisać bo każdy człowiek ma świadomość tego problemu i rozwijanie nie jest tu konieczne.

Tak na prawdę, możemy robić tylko małe kroczki by sobie pomóc i troche polepszyć poziom zdrowia. Nie jesteśmy w stanie w jakiś kompleksowy i totalny zmieniać swojego stylu życia czy dbać o siebie. To nierealne a nawet jeśli, to tylko dla garstki ludzi. Jest to związane po pierwsze z kosztami, po drugie, z chęciami i po trzecie z czasem którego ciągle nam brak.

Ja mam dla wszystkich jedną receptę na zdrowie.

Bez bardzo zaawansowanej umiejętności gotowania nie ma zdrowia. A żeby dobrze i właściwie gotować trzeba najpierw kreować swoją świadomość. Dużo czytać, testować, sprawdzać, pytać babcię i wracać do natury najczęściej jak to możliwe. Na gerberch i zupkach z paczki nikt nie dociągnął jeszcze w zdrowiu i szczęściu setki. I to jest prawda zupełnie nieobjawiona ale z przyjemnością pomijana.

Moja recepta na zdrowie jest prosta. Wystarczy dobrze się odżywiać, czyli jeść dużo ryb, otręby - oczyszczają żyły, owoce, warzywa itp. a unikać smażonych i pełnotłustych potraw. I oczywiście zażywać dużej ilości ruchu, gdyż pozwoli nam to na cieszenie się sprawnością fizyczną w starszym wieku.

Recepta na zdrowie..To najpierw spojrzenie w lustro i uzmysłowienie samej sobie ,że każda chwila jest dobra na to aby zmienić swoje nawyki żywieniowe .To samodyscyplina,to wiara w siebie,to motywacja i wsparcie bliskich.To zmiana sposobu życia i inwestycja w siebie, bo przecież jesteśmy warte nawet najmniejszych zmian. Każda z nas znalazła na pewno swój sposób na zdrowie i każdy jest na pewno dobry,ważne by robić to z głową i ze zdrowym rozsądkiem

Moja recepta na zdrowie? Nie stosuję "diet" tylko racjonalnie sie odżywiam. Nie ćwiczę ponad siły tylko spaceruję i ruszam się na świeżym powietrzu. Moja doba jest zdecydowanie za krótka ale codziennie przesypiam minimum 7 - 8 godz. Stres mi towarzyszy często ale wtedy biorę długą, aromatyczną kąpiel. Nie duszę w sobie emocji, dzielę się nimi z partnerem / przyjaciółką. Moimi słodyczami są owoce. Pochmurne dni rozświetla mi uśmiech dziecka.
W każdym dniu znajduję coś pozytywnego, a ludzi staram się traktować jak przyjaciół nie jak wrogów. Ważne aby zachować równowagę w życiu i oprócz obowiązków znaleźć czas na relaks i przyjemności ;)

Moja recepta na zachowanie zdrowia i młodości to:
- młodszy facet
- dużo ruchu
- jeszcze więcej seksu ;)
- zdrowe odżywianie
- długie spanie
- radości wiele
- pielęgnacja ciała nie tylko w niedzielę
- makijażu jak najmniej
a w mig zapomnisz o dacie urodzenia swej :)