Wygraj trening z Kasią Kępką!

Tego czego nie lubię w swoim ciele to brzuch, pewnie jak wiekszość kobiet, ale mam ogromną motywacje do zmiany tego ale kompletnie nie umiem się za to wziąć potrzebuje pomocy. Chce w końcu zobaczyć efekt.

Witaj Kasiu !!
Czego najbardziej nie lubię w swoim ciele?- chyba uda i pośladki są najbardziej "odstającą od reszty" częścią ciała. Powodem dla którego chciałabym je zmienić w sobie jest chęć posiadania smukłej, zdrowo wyglądającej sylwetki.
Ćwiczę z Tobą i Szymonem od 3 miesięcy, efekty widać, co jakiś czas dodaje nowe wyzwania np.w ostatnim czasie trening z piłką. Cieszę się kiedy mam świadomość, że ćwiczenia które sprawiały mi dużą trudność z biegiem kolejnych treningów stają się dla mnie łatwe i wykonalne.
Dlatego też chce podjąć nowe wyzwanie i spróbować treningu z Wami moi Drodzy :)
Myślę, że będzie to zarówno świetna zabawa jak i doskonała motywacja do dalszej pracy nad sobą.

Czego najbardziej nie lubię w swoim ciele? Małych piersi. Ale tego nie zmienię ćwiczeniami ani dietą. Mogę jedynie popracować nad masywnymi udami i boczkami, jednak nie potrafię odnaleźć siły i wiary w to, że uda mi się osiągnąć wymarzony efekt. Czuję, że przez brak motywacji uciekają mi najpiękniejsze chwile mojego życia. Proszę, pomóżcie!

Po co mi taki tening??

A po to,żeby w końcu odpalić tą płytę Kasi zakupioną jako dodatek w gazecie i złapać tego bakcyla do sportu.

Moja oponka i boczki pokryte rozstępami przypominają o moich kochanych dzieciakach,ale nie będe całe życie nosiła tej pamiątki. Skoro jakieś dyskretne uwagi męża nie robią na mnie wrażenia to może Kasia da mi kopa nie powiem gdzie ,żeby w końcu wyszła z tej chałupy nie tylko do pracy ale i do tego pięknego lasu który mnie otacza..pobiegać i poćwiczyć.
Najlepsze jest też to,że mam piłkę i gumy.. mam ale na szafie spakowane.

Chciałbym je w końcu rozpakować !!! Nie jestem gruba ale też nie jestem zgrabna.

Jestem coraz bardziej zadowolona ze swojego wyglądu. Od kilku lat pracuję nad swoim ciałem, samodzielnie układając swój plan treningowy. Robię to trochę "po omacku", ponieważ wiedzę na temat zdrowego trybu życia i aktywności fizycznej czerpię w głównej mierze z artykułów w prasie i internecie oraz z programów na płytach dvd. Brakuje mi trochę konsultacji ze specjalistą/osobą, która pomogłaby mi popracować nad moimi słabymi stronami. W swoim ciele nie lubię przede wszystkim rąk. Są z natury za chude. I chociaż wzmacniam je różnymi ćwiczeniami, które pozwalają mi zauważyć coraz bardziej zarysowane mięśnie, moje ręce wyglądają jak "witki" nie pasujące do reszty ciała. Poza tym cały czas są dość słabe, przez co nie jestem w stanie uprawiać (mimo ogromnej chęci) niektórych sportów jak np. wspinanie się po ściance/skałach. Znajomi często zauważają ten mój maleńki defekt i pozwalają sobie na żartobliwe uwagi na temat moich zbyt chudych rąk. Chciałabym nad nimi popracować, bo wiem, że ręce są często zaniedbywane podczas treningów, a dobrze wytrenowane dają dużo więcej możliwości w wielu dziedzinach sportu. Moją ulubioną aktywnością jest bieganie. Wierzę, że im mocniejsze ręce będę miała, tym lepszy finisz zapewnię sobie podczas każdych zawodów.

Pare godzin temu wróciłam z dnia otwartego w GYMBREAKCENTER i do tej pory jeszcze uśmiech nie schodzi mi z twarzy, było meeega!! Chciałabym, żeby każdy mój dzień tak wyglądał. Już miałam kilka podejść do ćwiczeń, ale trudno jest mi w nich wytrwać. Chciałabym, odbyć taki trening jeszcze raz, a tym bardziej indywidualny i myślę, że po takim treningu nabrałabym motywacji na kilka ładnych miesięcy a może nawet bym kontynuowała swoje ćwiczenia w tym miejscu. Mam pare rzeczy które chciałabym w sobie zmienić: chciałabym mieć płaski i umięśniony brzuch, umięśnione ręce i uda. Niby coś tam, pracuję nad sobą, ale wciąż nie widzę efektów takich jakie bym chciała i za każdym razem sie zniechęcam. Potrzebuję osoby, która mi powie, że idę w dobrym kierunku. Wiem, że to są dalekosiężne plany, dlatego potrzebuję mega dużej dawki motywacji i energii. A wiem, że z takimi trenerami, którzy pracują w GYMBREAKCENTRE jest to 100% pewność, że dam radę! :D

Cześć! Pisanie o swoich słabych stronach nie jest łatwe, ale może dzięki temu uda mi się ich pozbyć :) Mój problem tkwi w tym, że nie mogę osiągnąć zadowalającego efektu. Ćwiczę, staram się zdrowo odżywiać i dochodzę do momentu, w którym zostaje mi do zrzucenia 3kg i koniec. Zastanawiam się co robię źle? Jest to dosyć frustrujące, bo pomimo starań nigdy nie mogę być do końca zadowolona i osiągnąć swojego celu. Myślę, że to spotkanie pomogłoby mi wyeliminować błędy i w końcu osiągnąć mój cel :) ...zadowalający wygląd.
Mam nadzieję do zobaczenia :)

Najbardziej nie lubię swoich dużych ud, które po listopadowej kontuzji znacząco się powiększyły. Dwa lata pracowałam by wsmuklić uda, a kilka miesięcy nie ćwiczenia zmieniły moje nogi, ręcę i brzuch. Jednak największy kompleks na którym walczę i który najbardziej chciałabym zmienić do obwód ud. Staram się akcpetować, jednak bywają dni że nie umiem w sobie znależć motywacji i wstyd przyznać kanapa wygrywa. Trening z tobą dodał by mi energii, endorfin, które już kiedyś sprawiły że doszłam do takiej sylwetki z której byłam dumna. Jestem gotowa dać z siebie wszystko, dodatkowo wierze, że dzięki wam nie tylko poprawię wygląd swoich nóg lecz poprawię znacząco technikę.

Redakcja napisal(a):

Weź udział w konkursie i wygraj personalny trening z Kasią Kępką!

[CENTER][/CENTER]
[RIGHT]fot. Fotolia

[/RIGHT]
Chcesz coś zmienić w swoim życiu? Nie podoba ci się twoje odbicie w lustrze? A może czujesz, że każdy dzień ucieka ci przez palce? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco, nadszedł czas, by wziąć się za siebie!
Weź udział w konkursie i wygraj spotkanie, które odmieni nie tylko twoje ciało, ale i całe nastawienie do życia! Wygraj personalny trening Gym Break Center!

Nagrody w konkursie

Mamy do rozdania 3 nagrody, którymi są treningi wprowadzające w Gym Break Center. Każdy z nich składa się z badania składu masy ciała oraz 90-minutowego treningu funkcjonalnego dla 1 osoby wraz z oceną sprawności fizycznej. Czas trwania treningu to ok. 2 godz.

Zadanie konkursowe

Napisz w naszym wątku na forum, czego najbardziej nie lubisz w swoim ciele i dlaczego właśnie TO chciałabyś to zmienić.

Czym jest Gym Break Center?

To założone przez Katarzynę Kępkę i Szymona Gasia, mieszczące się w samym centrum Warszawy, najnowocześniejsze Centrum Treningu Funkcjonalnego. Miejsce, w którym pod okiem profesjonalistów doskonalić formę mogą zarówno zawodowi sportowcy, jak i amatorzy.

Gym Break Center to klub oferujący najwyższej jakości trening funkcjonalny prowadzony według autorskiej metody Szymona Gasia, opracowanej na podstawie wiedzy, którą zdobył podczas edukacji w USA. Do dyspozycji mamy 2 przestronne sale treningowe - 350m2 strefy funkcjonalnej, wyposażonej w specjalistyczny sprzęt sportowy.

Informacje o trenerach

KAŚKA KĘPKA
Prezenterka telewizyjna, współzałożycielka projektu Gym Break i właścicielka Centrum Treningu Funkcjonalnego Gym Break Center. Kobieta żyjąca w ciągłym biegu i jeszcze do niedawna, w przekonaniu, że w jej grafiku nie ma miejsca na sport i dbanie o regularne posiłki. Dzisiaj - entuzjastka treningu funkcjonalnego, pasjonatka zdrowej kuchni i aktywnego trybu życia.

SZYMON GAŚ
Wykształcony w USA charyzmatyczny specjalista od przygotowania motorycznego, któremu zaufało wiele polskich gwiazd. Współzałożyciel projektu Gym Break i właściciel Centrum Treningu Funkcjonalnego Gym Break Center. Promotor zdrowego i efektywnego treningu funkcjonalnego - bazującego na pełnym zakresie naturalnych ludzkich ruchów (bieganie, skakanie, balansowanie, podnoszenie, rzucanie, łapanie, czołganie się, wspinanie itd.).

Czego najbardziej nie lubisz w swoim ciele???

Ja lubię swoje ciało. Tak, zdecydowanie mogę powiedzieć, że lubię swoje ciało i dlatego pracuję nad nim w pocie czoła na treningach, a także w kuchni. Pracuję nad jeszcze lepszą sylwetką, jeszcze lepszą sprawnością i większą wytrzymałością a trening z Kasią Kępką i Szymonem Gasiem będzie dla mnie nagrodą za ciężką pracę i ogromną przyjemnością. Bo to właśnie swoje pierwsze kroki w treningu zaczynałam z ich nagraniami, a teraz miałabym możliwość sprawdzenia swoich możliwości "w ich rękach". Pozdrawiam.

Ogólnie jestem zadowolona ze swojego ciała a jeśli miałabym się już czegoś czepić to na pewno byłoby to dolne partie ciała. Średnio lubię swoje uda i uważam, że mogłyby być troszkę szczuplejsze ;) uważam, że taki trening z Kaśką i Szymonem dużo by mnie nauczył, poprawił moją technikę wykonywania ćwiczeń a przede wszystkim zaraziliby mnie pasją do sportu i aktywności fizycznej. Nigdy jeszcze nie ćwiczyłam tak bezpośrednio z trenerem w większości na płytach DVD więc takie spotkanie z trenerami byłoby cudownym nowym doświadczeniem i wspaniałą lekcja dla mnie :) Kasia i Szymon to wspaniali i pełni pasji ludzie, których znam z ich płyt DVD więc czas to zmienić i poznać się na morderczym treningu osobiście :D

Jest poniedziałek, daj żyć. Powiem jak się spotkamy. Do zobaczenia!

Witaj Ekipo GYM BREAK - Chciałabym wygrac konkurs - trening z Kasią Kepką i Szymonem Gaś. Nie podoba mi sie górną częśc ciała czyli rramiona barki grzbiet - opadająca prawa łopatka... Podczas sesji chciałabym poprawic koordynację ruchową - kondycję oraz popracowac nad górną częścią ciała . Pragnę wzmocnic słabe ręce i ramiona. Mam słabe mięśnie grzbietu i pleców odczuwam po calym dniu pracy przy komputerze bóle pleców. Jako biegaczka chciałabym wzmocnic technikę i szybkośc biegową . Myślę, że trening z Kasią i Szymonem rewelacyjnie wpłynąłby na moją wydolnośc kondycyjna, biegową jak rownież pomoze poprawic siłę ramion i barków. Pozdwawiam.