Przygotowania przyszłych mamusiek

Witam! Utworzyłam ten temat ponieważ chciałam się dowiedzieć jak przygotowujecie, przygotowywałyście się do porodu. Ja staram się zwiększać systematycznie swoja sprawność fizyczną, żeby moje ciało wytrzymało trudy porodu. Zapisałam się na basen, dokładnie aquareobik. Robię ćwiczenia oddechowe. I staram sie ćwiczyć mięśnie Kegla. Panicznie boję się nacinania czy pęknięcie podczas porodu. zresztą zaznaczyłam położne że nie chce być nacinana, ale kto wie co sie w czasie porodu może się zdarzyć? Nie chodzę do szkoły rodzenia, bo nie mam na żadną w pobliżu nie mam namiaru. Ale mój ukochany mi pomaga jak może swoją wiedzą na temat ludzkiego ciała. I istnieje sekretny punkt miedzy pochwa a odbytem który nalezy masować. Zapomniałam tylko jak sie nazywa. POzdrawiam

PS Czy któraś z Was zdecydowała się na znieczulenie zewnątrzoponowe? Możecie coś na ten temat napisac?