Bóle pleców

też się borykałam z tym problemem, mnie pomogły regularne wizyty na basenie. Juz mniej mnie boli.

ala-kota napisal(a):

jak bolą plecy, szczególnie młode osoby, to trzeba zacząć regularnie ćwiczyć, ruszać się, rozciągać i przejdzie, a jak się przez ból jeszcze mniej człowiek będzie ruszał to jeszcze gorzej będzie, nie ma co się lekami faszerować

Jasne, że nie ma się co faszerować, ale czasem są takie sytuacje, że już nic nie pomaga.

Mnie odprężenie dały dopiero te poduszki ortopedyczne http://www.sissel.com.pl dzięki którym zaczęłam się wysypiać. Wcześniej z bólu nie mogłam spać i chodziłam jak mara. A teraz to przynajmniej się dobrze wysypiam, co nie oznacza, że plecy mnie już nie bolą od siedzenia w pracy

Przyczyną Twojego bólu jest najprawdopodobniej niewłaściwy materac. Powinnaś zakupić materac ortopedyczny, który jest wykonany z twardej pianki o grubości 10 cm. Pianka ta pozwala przez noc odpocząć plecom, rozluźnia mięśnie, koryguje układ kręgów i zmniejsza ich wzajemny nacisk.

http://sklepikseniora.pl/materac-ortopedyczny-piankowy-p1938.html

Bóle kręgosłupa to nie żarty! Lepiej wybierz się do lekarza...
Polecam profesjonalną Klinikę, która zajmuje się tego typu rzeczami
http://www.klinikazdrowejkosci.pl

Cytrynianka napisal(a):

Od jakiegoś czasu zauważyłam u siebie dziwną przypadłość, a mianowicie często rano budzę się ze strasznym bólem pleców. Czasem jest tak silny, że trudno mi się w ogóle ruszyć, obrócić - jest przeszywający i zatyka dech. Bóle te następują jakby falami. Np. przez tydzień, a potem samo przechodzi. Na tydzień albo na miesiąc. Nie zauważyłam ani z jakiego powodu następują te bóle, ani z jakiego powodu nagle same ustępują. Nie łykam żadnych proszków przeciwbólowych, bo jakoś mi to nigdy nie przychodzi do głowy, żeby przed snem zażywać (chyba rano i tak by nie zadziałały?) :)
Ma tak któraś z Was? Czy to jest jakaś choroba?

Może nie jest to najszybsza odpowiedź ale może przydać się komukolwiek. Ostry ból pleców może być kostny albo mięśniowy. Ja miałam podobny problem śpiąc z moim facetem na wersalce. Zmeiniliśmy typ spania na materac w ramie. Śpimy na piankowym, wysokim materacu. Każde z nas ma dopasowaną jego twardość do swojej wagi - tym samym jest nam wygodnie z osobna. Potrzebowaliśmy trochę czasu na wybór ale ostatecznie padało na materac Sembella Bultex 1000. Polecam Wam początek walki z bólem od doboru komfortowego łóżka dla zdrowego snu i oczywiście nie można się forsować :)

Może warto by było przejść się do lekarza specjalisty i zbadać plecy? Jakieś specjalistyczne badania może zleci. Można by też na własną rękę się przebadać, w takim wypadku warto skorzystać z wyszukiwarki http://cenomed.pl/badania/pet-ct/22 Czasami dobrze dmuchać na zimno. Jak boli to i musi mieć jakąś przyczynę. Pozdrawiam

Np. do ortopedy ;)

Ja mam to szczęście, że w kręgu znajomych ortopedę mam pod nosem i udało się szybko znaleźć przyczynę bólu pleców. Opowiedział nam jak zmienia się napięcie mięśni w trakcie przyjmowania złych pozycji i na co to wpływa - w zasadzie odpowiedź jest jasna - na kręgosłup i związany z tym wszystkim ból. Ja sama się przekonałam, że warto było zacząć od początku i zmienić spanie, na odpowiedni materac. Szukałam takiego, który ma właściwości ortopedyczne by jak najlepiej dopasował się do moich pleców. Marka Sembella je ma i to był strzał w przysłowiową 10 :)

Dla tych, których bolą plecy w pracy może da się opracować ortopedyczne krzesła ;)

marysia-74 napisal(a):

Np. do ortopedy ;)

Ja mam to szczęście, że w kręgu znajomych ortopedę mam pod nosem i udało się szybko znaleźć przyczynę bólu pleców. Opowiedział nam jak zmienia się napięcie mięśni w trakcie przyjmowania złych pozycji i na co to wpływa - w zasadzie odpowiedź jest jasna - na kręgosłup i związany z tym wszystkim ból.

Oprócz materaca coś jeszcze zmieniłaś? Ja czytałam sporo na temat wizyt u masażystów, ale niektórzy ludzie wspominali też o krioterapii, która polega na leczeniu zimnem. Zaczęłam grzebać i znalazłam informacje na blogu http://greenlife.com.pl/leczenie-zimnem. Może to jest skuteczny sposób na pozbycie się bólu pleców i problemów z mięśniami. Jest na forum kobieta, która ma za sobą takie zabiegi opisze jak to wygląda?

Weź pod uwagę kompres z elektrodami grzewczymi Doc Therma, który niweluje ból w obszarach biodrowych i lędźwiowych. Poprzez wytwarzanie ciepła przez kompres, mięśnie pleców rozluźniają się. Dzięki temu ustępuje nie tylko ból, ale i napięcia mięśniowe, które krępują ruchy.

http://www.apo-discounter.pl/doc-therma-kompres-rozgrzewajcy-na-bl-plecw-p-57814.html

• kompres_rozgrzewajacy_doc_therma_apo_discounter.jpg (2,63kB)

danina napisal(a):

Oprócz materaca coś jeszcze zmieniłaś?

Dbam o to by się relaksować i odprężać i najlepiej wychodzi mi to w trakcie zdrowego spania. Mój znajomy/lekarz ortopeda sugerował odnalezienie materaca z właściwościami ortopedycznymi. Znalazłam markę Sembella która dominuje w zdrowym spaniu. Lekarz radził dobrze dobrać twardość, bo od zbyt twardych własnie mięśnie są spięte i się wiercimy - brak odpoczynku. Mam 7 stref dopasowanych do kręgosłupa i ciała. Krioterapii nie próbowałam, ale nie pomyślałabym o niej jako o metodzie leczenia mięśni - jak jest zimno to ja je spinam...

Silne bóle kręgosłupa/pleców, zwłaszcza te niewiadomego pochodzenia należy najpierw zdiagnozować u lekarza. Bardzo skuteczną i niedrogą metodą jest kinesiotaping.
Rehabilitant okleja specjalnymi taśmami odpowiednie miejsca w zależności od zdiagnozowanych źródeł bólu. Co ciekawe znacząca poprawa nastepuje w krótkim czasie po aplikacji plastrów i utrzymuje się jeszcze jakiś czas po ich odklejeniu. Czas noszenia plastrów jest różny, niektórzy noszą je tydzień, inni nawet ponad 2 tygodnie. Plastry są hypoalergiczne i można się w nich myć. Kinesiotaping reguluje napięcie mięśniowe, działa na powięzi i usprawnia pracę układu limfatycznego. Z własnego doświadczenia zawodowego mogę polecić oklejanie plastrami jako metodę bardzo skuteczną, przystępną cenowo i mało inwazyjną.