emocje a bezsenność

Bezsenność i lęk nie są błahostką. Trzeba sobie z tym poradzić, bo ciągłe zmęczenie baniem się i brakiem snu może być niszczące dla człowieka. wskazana byłaby rozmowa z kimś- może to być osoba bliska, albo też psycholog [video]http://sui.com.pl[/video] Taka osoba spojrzy obiektywnie na problem i na pewno w jakimś stopniu pomoże.

Zawsze jak mam ciężki dzień albo jak czeka mnie coś stresującego to źle mi się śpi, nie potrafię szybko zasnąć tylko się wiercę bez sensu, ale teraz jak mam taką akcję to biorę nervomix sen, jest ziołowy i dużo łatwiej mi się po niej zasypia.

Najlepszym rozwiązaniem jest eliminacja czynników stresowych, jednak może okazać się to po prostu niemożliwe, gdyż musielibyśmy zmienić pracę, partnera, a niekiedy i miejsce zamieszkania.

Postawić należy więc na regularny relaks, pod postacią hobby, aktywności fizycznej, drzemki czy po prostu chwili w ciszy. Kolejnym etapem jest rzucenie picia i palenia, a także ograniczenie picia kawy. W ostateczności udać się należy na wizytę do psychologa.

Nie lekceważ tego przyczyn bezsenności jest sporo czytałam ostatnio nawet na ten temat artykuł na stronie adamed.expert że bezsenność może być spowodowana czynnikiem psychicznym lub medycznym. Może się przerodzić w depresję co już jest naprawdę niebezpieczne stany lękowe itd. zresztą możesz sobie poczytać tam. Można to leczyć są tabletki i terapie także im szybciej tym lepiej

Moja mama ma też mnóstwo problemów i bierze nervomix. Mówiła że kontroluje napięcie nerwowe, łagodzi stres, łatwiej jej później zasnąć. Może spróbuj nie uzależnia